10部女性议题纪录片推荐，看见更多真实

上野千鹤子老师曾说，“如果没有人扔石头，平静的水面就不会起波浪。只要翻起了波浪，影响到的就可以在各自擅长的领域把它传播下去。”

作为女性主题月的3月，从妇女节开始便有各种关于女性议题的探讨，而从2月份北大女生与上野千鹤子老师的对谈开始，我也一直在持续关注着女性相关议题。今天，也想来“扔块石头”，给大家推荐10部不同题材、不同时代的高分女性议题纪录片，希望能给你带来更丰富多元的视角、观察和思考。

1、
《女人》（2019）

导演：扬·阿尔蒂斯-贝特朗 / 阿娜塔莎·米科娃
豆瓣评分：9.4
片长：104分钟

女人，这世上的女人们都在经历着什么？

她说，“不知道为什么，有时候我走进一个房间，既会觉得非常自信，同时又会想着是不是所有人都在看我，并且认为我一点都不吸引人，或者我看起来有多胖，我的裙子有多紧，我不断地把自己跟其他女人在一起比较，想着，是不是我更受欢迎，是不是如果我看起来不一样，人们就更愿意见到我跟我说话？我如何看待自己，是我的黑暗面。”

她说，“我两岁的时候就结婚了，我的人生从此就被毁了，我问这个世界，为什么要强迫我们结婚？”

她说，“我的美丽已经不复存在，但还有人叫我美丽的奶奶”......

在这部纪录片，你会看到形形色色的女性形象，她们面向你，真诚的表达着关于容貌焦虑、家庭暴力、职场歧视、教育、婚姻、生育、性、爱等议题的各种想法。她们，有的经历过包办婚姻，遭受过家暴；有的依然承受着落后习俗和战争带来的伤痛；有的历经大半辈子苦难，笑对人生......

导演花了3年时间，走访了50多个国家，采访了2000多名女性，沿袭《人类》的制作方式，用大特写聚焦人物面部，用人物独白架构全片，为我们呈现了丰富多元的女性群像。片子不加批判，没有答案，只有客观的无差别的展示，让我们看到了不同文化、不同地区、不同肤色和外貌的女性们，或愉快、或难过、或低落、或勇敢的发出自己的声音。

从这些女性身上，你可以看到每个活生生的个体，她的经历、情感和想法，“她也许是别人的姐妹、情人、妻子、女儿或是母亲，但她更是她自己。”和她们对视，感受她们的感受，看到她们的脆弱、坚定，她们的羞赧、凝视、一颦一笑，即使你没有经历过发生在她们身上的那些事，也会被牵动，感受到那份真实动人。

2、
《永远的女性参政论者们：女性与权力的故事》（2015）

编剧：Jacqui Hayden
豆瓣评分：9.5
片长：3集x60分钟

这部纪录片聚焦于第一次女性运动，揭露了英国历史上跨越整整3个世纪的女性平权斗争史，记录了从克伦威尔时代第一次记录在案的妇女权利游行，到法庭上的首次离婚监护权争夺战。

在这部纪录片里，你会了解到第一次女性运动到底经历了多少困境和血泪：

17世纪，女性是丈夫的财产。女性的房屋、田地和庄园都将在婚后属于丈夫；
丈夫可以合法的对女性进行体罚，只要使用的工具窄于拇指粗；
女性被反对接受教育，理由是教育会影响女性的月经周期，影响生育......

你也会为那些努力争取平权，甚至不惜牺牲生命的女性主义者们感动，振奋：

1792年写下著名《女权辩护》的Marry Wollstonecraft；
1914年闯入赛马会赛道牺牲的Emily Davison；
多次被捕入狱，绝食抗议的妇女参政论者领袖Emmeline Pankhurst......

如今女性能接受教育，拥有基本的权利，获得更多的机会，全都得益于过去几百年妇女参政论者们的努力。但革命尚未成功，性别不平等依然存在。直到2013年，两位女性议员提议在10英镑上放女作家简·奥斯汀的头像，却受到恶意攻击，甚至收到死亡威胁。直到现在，性别歧视，男女薪酬差距等现象依然存在，“这是一场至今仍在继续的斗争”。

电影《妇女参政论者》

3、
《她在愤怒时最美》（2014）

导演：Mary Dore
豆瓣评分：9.5
片长：92分钟

这部纪录片聚焦于第二次女性运动浪潮，1966年至1971年各流派女性主义者为争取女性权利愤怒发声，包含了不同种族、性取向的女性团体和妇女运动的兴起。女性主义者们提出“个人的就是政治的”，奋力追求同工同酬，避孕堕胎的权利，对社会的外貌凝视，男性凝视等进行批判，为进一步的性别平等不断抗争。

“我们很生气，正是这股愤怒的力量，支撑着我们无所畏惧。”

“自由是一个移动的目标，自由在地平线的尽头，你不能因为得不到自由，就停止向它驶去。”

4、
《西蒙娜·德·波伏娃：为什么我是女性主义者》（1975）

导演：Arlette François
豆瓣评分：9.5
片长：50分钟

西蒙娜·德·波伏娃：法国存在主义作家，女权运动的创始人之一。她在《第二性》中写道“一个人并不是生而为女人，而是成为女人”，流传甚广。

50分钟的片子并不长，围绕婚姻中的女性、女性的独立、性别歧视、堕胎等话题进行了探讨，也讨论了《第二性》中的观点，可以看到波伏娃的温和缜密、妙语连珠。

当然，也推荐大家去读《第二性》，就像这段，每次读，都会重新提醒我，并鞭策我不断前行：

“男人的极大幸运在于，他，不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这又是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，每一种事物都在诱使她走容易走的道路，她不是被要求奋发向上，走自己的路，而是听说只要滑下去，就可以到达极乐的天堂。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。”

5、
《大法官金斯伯格》（2018）

导演：朱莉·科昂 / 贝齐·韦斯特
豆瓣评分：9.5
片长：98分钟

鲁斯·巴德·金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg），被人们亲切的称为RBG，是美国最高法院第二位女性大法官，一生致力于争取、维护与保障女性权利，一直工作到了87岁。

她的一生都在为了平权而努力：修正法律条文中的性别歧视；保障女性的生育自由，不仅是能够有生育的权利，也包含不生育的权利；女性也可以上军校；女性和男性同工同酬......这一个个案件，一点点改变，不仅仅改变了其中的个体的命运，更推动了背后整个司法界和社会的进步。

她是律政传奇，也是大众偶像，因为总是在最高法院做出荒唐判决时发出愤怒的异议，她的粉丝敬称她为“The Notorious RBG 声名狼藉的RBG”。她的头像还被年轻人印在T恤、包包上，甚至纹在身上。她的勤奋努力，自立自强，坚持正义的精神，影响着一代又一代人。

6、
《上野千鹤子的最后一课》（2021）

导演：NHK
豆瓣评分：9.3
片长：49分钟

上野千鹤子（1948年－）：日本社会学家，著名的女性主义学者，代表作《厌女》《始于极限》《从零开始的女性主义》《父权制与资本主义》等。

如果你也关注性别议题，那你一定会知道上野千鹤子老师。

即使没多关注，今年2月份北大女生与上野千鹤子老师对谈引发的风波，也许多少让你有些了解。而上野千鹤子老师在国内的“走红”，最早或许可以追溯到2019年她在东京大学本科新生开学典礼上的精彩致辞：

你们来到这里的时候，都是相信只要努力就一定有回报的，但是就像我一开始说到的招生歧视那样，今后等待着你们的会是一个“付出也未必会有公平回报”的社会，如果你认为付出努力就有回报，那么请记住，这不是你一个人努力的结果，还有环境促成的作用。

请你们不要把努力用在追逐个人的胜利，你们被优越的环境所塑造出来的能力，不是为了凌驾于没有享受过同等资源的人们之上，而应该把这些能力用来帮助他们，然后不要逞强，而是承认自己的脆弱，相互依存。

在这部纪录片中，上野老师讲述了她研究“女性学”的初衷，是从母亲不幸的婚姻，家庭主妇被忽视的“无偿劳动”开始的。她经历过也目睹了女性遭遇的各种不公，由此产生的愤怒，是她研究女性主义的力量和原点。

她鼓励女孩们多展现一点愤怒，因为“如果不表达内心的愤怒，不掀起波浪，什么都不会改变”。

在看到女性为了平衡家庭和事业，努力成为“模范女性”的隐忍和心酸，她理解女性身上缺失的那种“建立一个个小目标然后实现的自我效能感”，并给出建议：必须得出自己的优先顺序。不要贪心，只做那些能做到的事。

她强调行动的力量。这些年来，她写作出书、做专访、发声批判，就是在身体力行的践行着“与其说社会变了，不如自负地说，是我们改变了它。不要等待改变，去做出改变。”

7、
《简·方达的五幕戏》（2018）

导演：苏珊娜·莱西
豆瓣评分：9.3
片长：133分钟

简·方达（1937- ）：演员、制作人、模特、健身教练、社会活动家、两届奥斯卡金像奖最佳女主角

这部纪录片分成五幕，几乎记录了简·方达的一生。前四幕以她的父亲和三任丈夫的名字命名，讲述了简·方达如何走出父权的阴影，不再以男性定义自己的价值，不停追寻自我，最终找到了自己的价值，和自己和解。此外，片子还涉及了如何面对衰老、不完美、亲情、人生意义，如何真正意义上丰富自己等议题。

简·方达身上最让人触动的，是她旺盛的生命力。她说，年龄不是按照时间顺序、而是按照精神态度排序的。你可以在20岁时就对一切感到厌倦，也可以在70岁时重启自己热爱的事业。她的一生都在和自己的不安感作斗争，持续不断的行动、推翻、重建，让你相信你永远可以重新来过，重启人生。

8、
《戴安娜·弗里兰：眼睛要旅行》（2012）

导演：Lisa Immordino Vreeland / Frédéric Tcheng / Bent-Jorgen Perlmutt
豆瓣评分：8.6
片长：92分钟

时尚教主戴安娜·弗里兰登场，“对她而言，最要紧的就是不无聊。千万不要做个无聊的人！”她的一生，可太有趣了！

她不美，但她擅长发现美：“发扬她们的缺点。如果有牙缝，让牙缝成为最美的部分。如果你个子很高，就该再高一点，穿上高跟鞋。如果你有个长脖子，那就引以为傲吧，不要去弯腰驼背。如果你长着长鼻子，保留它，让它成为你的标志。”

她永葆活力，对工作充满激情：她是Harper’s Bazaar（芭莎）唯一的时尚编辑，花了23年奠定了芭莎的美学风格；后又任Vogue杂志主编，拓宽了Vogue的深度和广度；年近70，还任职大都会博物馆时装顾问，将时尚变成传世艺术。

片子素材丰富，故事般的讲述，穿插着各种影像、动画、图形材料，呈现了戴安娜·弗里兰生动缤纷、美丽独特的一生。

9、
《日本之耻》（2018）

导演：埃里卡·詹金
豆瓣评分：9.2
片长：59分钟

29岁的日本记者伊藤诗织指控山口敬之在将她灌醉后，对她实施了性侵。但山口矢口否认，东京检察厅也对此案做出证据不充分、不予刑事起诉的裁决。在经过和媒体、社会、司法的4年抗争后，她终于取得了胜诉。

“在日本，女性公开承认遭受性侵是不可想象的。我并非勇敢，只是别无选择。”

这次案件是对日本社会隐匿的那些“不可说”及种种问题的一次大曝光：对女性遭遇的性骚扰、性暴力，避而不谈；用假人模拟强奸过程，对受害者的二次伤害；受害者有罪论；强权下进行维权的多方困难……

这次案件，也是日本首次有女性以公开具名的方式指控性侵，推动了日本议会110年来首次修改强奸法案。

10、
《迷雾中的孩子》（2021）

导演：何黎艳
豆瓣评分：8.7
片长：90分钟

有多少传统旧俗，还在迫害着女性？

14岁苗族女孩，琪，生活在越南北部，一个雾气笼罩的山区。她的生活里有总是喝醉酒的父亲，劳累的母亲，年幼的弟弟，忙不完的农活，而这一切看似平平无奇。唯一不同的是，这个村落残留着绑架新娘的“抢婚”习俗，即女孩们在新年会被她未来的丈夫“抢走”，这一习俗让琪被迫长大。

若不是片子导演的出手相助，琪不可避免会走上她姐姐和母亲的老路。就像琪的父亲酒后不停跟她强调的“记住，你是女人，不是男人，你是女人！”在落后的传统习俗下，女性没有自主选择的权利，只能听从、接受，只是附庸。她的经历也是这片地方大部分女孩们的缩影。

这是2021年的片子，看完后它会提醒你，现在2023年了，但还有多少女性陷于同样的困境中？

如果你问我，从这些纪录片学到了什么？

愤怒。其实一开始看到那么多“愤怒”，我是奇怪的、怀疑的。我们从小接受的教育是要做一个“温和”、“谦逊”的人，我们从不鼓励“愤怒”，将“愤怒”视作尖锐极端的情绪。但女性主义者们鼓励的”愤怒“，是希望你不蒙蔽自己，不放过自己，直击内心，不加掩饰。对那些模糊不清，意义不明，矛盾不满的，进一步看清看透，去表达，“把困惑、忍耐的内容都表达出来，就会发现这个世界上没有什么理所应当的事情。”

勇敢和行动。一代又一代为了平权而努力的女性主义者们，面对重重困难，依然勇敢发声，持续行动。她们的勇敢无畏和强大的行动力，永远激励我们朝同样的方向前行。在这个世界上，依然有女性处于困境，受着压迫，她们可能还用不上卫生巾，她们的社会对“月经”“月事”依然讳莫如深，她们的受教育权仍需普及，她们还深陷传统旧俗的泥沼......这场运动还远远没有结束。

除了上面10部纪录片，其实在探索女性议题相关纪录片时，我还发现了不少宝藏，它们也都是精品，我给大家仔细甄选并且整理好了，在这里也通通奉上：

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