用最简单的方法，养成一年读 100 本书的习惯

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编者按：一年读80本书并不是什么壮举，只要你在生活做出以下10个小小的改变，就能养成良好的阅读习惯，在新的一年里读更多的书。本文译自Medium，作者Megan Holstein，原标题为 The Easiest Way to Build a Habit of Reading 100 Books a Year ，希望对您有所启发。

当我在现实生活中告诉别人，我一年读了近80本书时，他们通常会跟我说：“太疯狂了！”

“我甚至连三本书都看不完，”他们说，“你一定很聪明。”或者：“你读得一定很快。”

这和智力无关，我的阅读速度也不快。我认识一些不聪明，但阅读量很大的人。我也认识一些阅读量很大，但阅读速度很慢的人。阅读量大的人和不阅读的人之间唯一的区别就是：读书在他们生活中的优先级不同。

阅读量很大的人会把阅读放在首位。他们有良好的阅读习惯，而且他们很重视这些习惯。不经常阅读的人没有良好的阅读习惯，他们也不知道如何管理自己的阅读习惯。因此，他们很少阅读。

然而，要养成良好的阅读习惯并不是一件容易的事。下面是你需要记住的一些基本原则：

1.  因正确的理由而阅读

试图养成阅读习惯有很多错误的理由，包括：

1.  因为你认为读对的书（比如关于商业和经济等话题)会让你给人留下深刻印象；

2.  因为你认为读对的书，会让你获得进入一个核心圈子或社会群体的机会；

3.  因为你认为读对的书，会让你比那些不读这些书的人更好；

读书的理由只有一个，那就是你想知道这本书要说些什么。

所有阅读的坏理由都是认为读书可以提升你的地位，而不是这本书本身说了什么。他们看起来很清醒，很聪明，很专业。

如果你因为这些原因而读书，你就会讨厌读书，很快就会放弃。你也不会记住你读过的大部分内容，就像你一开始就没有真正读过这本书一样。

你应该读一本书的唯一理由是：你对这本书所说的内容感兴趣。如果你这样做，你会发现自己对阅读的热爱会持续一生。

2.  只读你喜欢的书

通常，刚开始养成阅读习惯的人对他们“应该”读什么有很多看法。他们看到当地星巴克(Starbucks)的书架上有知名人士的畅销书，在同事的办公桌上有最新、最优秀的商业书籍，就认为这些就是自己应该读的书。然后，他们意识到自己读到一半时觉得很无聊，就放弃了正在读的书，并得出结论认为自己“不是一个合格的读者”。

难怪你不喜欢读书。你强迫自己去读那些你认为自己应该喜欢的书，而不是你真正喜欢的书。

当我开始培养自己的阅读习惯时，我会读各种各样的奇怪的书，没有人在乎。我读过70年代的心理学书籍，以及对消费主义作为一种个人主义心态的经济批评。我阅读过一些关于提高效率的书籍，也阅读过批评自助行业的学术著作。我想看什么就看什么。

这是正确的选择。比起读精英们推荐给我的书，我学到了更多关于这个世界的知识，而且我通过阅读各种学科，来提高自己的批判性思维能力。最重要的是，只读我想读的，这会让我越来越喜欢阅读。

随着时间的推移，我的品味改变了。现在，我发现自己对那些对社会现状进行理性评论的书籍很感兴趣，我甚至还读过畅销书排行榜上的书。

说到底，书就是书。只有当它们在正确的时间成为正确的书时，才会改变你——尽管许多畅销书可能很伟大，但它们往往没有在正确的时间成为正确的书。

不要试图规定你应该对什么感兴趣。不要根据什么是重要的或流行的，来制定你的阅读计划。读你的内心引导你去读的东西，就像曼达洛人会说的：“就是这样。”

3.  不要担心别人的眼光

你的内心引导你去读的书，很可能是一些奇奇怪怪的书，人们会因此嘲笑你。我喜欢读的一种类型的书是那些声称自己直接与上天对话的现代人写的书。这些书包括尼尔·唐纳·沃许（Neale Donald Walsch）的《与神对话》（ Conversations with God ）和杰里·马丁（Jerry Martin）的 God,an Autobiography 。我不相信他们是在和上天说话。我所知道的是，尽管这类书的作者都像是精神失常的人，但这些书往往包含有趣而复杂的思想。

对于那些根据一个人的阅读内容来评判他人的人，我认为有几件事通常是正确的：

1.  他们读书比我少；

2.  他们没有读过他们所批评的书；

3.  他们甚至可能都没读过他们推荐我读的书。他们可能只在YouTube上看过这本书的4分钟总结，就认为自己好像读过整本书一样；

4.  他们不能和我就这些概念进行学术讨论，无论是从我正在读的书中，还是从他们推荐我读的书中；

5.  他们会瞧不起我的尝试。

我不止一次地说，我已经读过他们推荐我应该读的书了，他们却认为我在撒谎。那些像我一样读很多书，并对所读内容很投入的人通常都很热心，他们是很好的对话伙伴。他们当然也会向我推荐书，但他们也尊重我读其他书的理由。当我说自己读过某本书时，他们才不会说我是骗子。

现实情况是，阅读另类书籍能让你对特定问题和整个世界有更全面、更细致的理解。你可以用你对许多不同范式的认识，来得出新的而有趣的结论，而不是成为一个孤立的、一维的思考者。

如果你读的是你的兴趣引导你去读的书，总有一天你会发现自己对那些别人都看不起的奇怪的书也很感兴趣。这时候，唯一要做的就是追随自己的兴趣，读那些能让你成长的东西，即使别人都不理解你。

4.  每天只看十分钟的书

新手读者经常会给自己立Flag，比如“我每天要读一个小时”，“我要在周末前读完这本书”。但是他们本不习惯一次读这么多书，而如今却又肩负着完成任务的重担，所以变得即使读一页也会觉得很吃力。

如果你强迫自己养成一年读100本书的习惯，那是不可能的。建立可靠的阅读习惯的唯一方法就是：享受阅读——只有你不强迫自己去阅读，你才会享受阅读。

每天只看十分钟的书。如果十分钟结束的时候，你想把书放下，那就把书放下。

但很有可能，当十分钟到了的时候，你会想要继续阅读。一旦你开始读什么东西，就很难停下来了(除非是你讨厌读的东西)，所以你最需要做的就是，克服开始读的障碍。

5.  同时阅读多本书

新手读者往往坚持这样一种错误的观念：“你应该先读完一本书，然后再开始看下一本。”这可不是什么好建议。专业读者知道，享受阅读的关键是读你喜欢的书，而这通常意味着一次读好几本书。

现在我床头的书架上有两本关于人际关系的书，一本关于情感神经科学的书，一本关于种族不公正的书，一本关于写作技巧的书，一本古代哲学家的书信，还有两本关于冥想中的纪律的书。在我卧室的小书架上还有二十多本小说、哲学、回忆录和金融类的书供我选择。无论我想读什么，总有一个选择。

6.  不要强迫自己读完一本书

就像你可以根据心情一次读好几本书一样，你也应该让自己放弃不喜欢的书。

阅读的目的不是为了攒够一年要阅读的书的数量，让别人觉得自己很厉害。读书的目的是为了享受和学习。如果你强迫自己读完一本书，其实你两样都没做到。

如果你不喜欢一本书，就把它放下。如果你想的话，甚至也可以把它算作你读过的书。没有所谓的“阅读目标”，只要你享受你正在做的事情，你就做对了。

7.  改掉坏习惯，腾出时间来读书

虽然养成“一年读100本书”的习惯比你想象的要容易，但它仍然会占用你一些时间。如果你已经像大多数人一样，觉得自己的生活已经比较忙了，你就必须放弃一些东西来为阅读腾出时间。

普通美国人有两个主要的坏习惯，改掉这些坏习惯就能腾出来时间阅读：

1.  每天花2小时以上浏览社交媒体；

2.  每天花5个多小时看电视。

我保证，你可以用这些时间来读很多书。我知道你可能不会经常看电视，或使用社交媒体，但依旧没什么时间阅读。如果是这样的话，我建议你用一下时间追踪器，你的时间消费习惯可能会让你大吃一惊。

改掉这两个习惯，用阅读代替它们，是我在我的生活中所做的最好的选择之一。在短短3年的阅读中，我已经读了近250本书，我的思维质量从单纯和质朴转变为睿智和敏锐。光是这种能力就比电视和社交媒体给我的价值大的多。

你倒也不必彻底放弃看电视，只要保证在晚上拿起遥控器之前，先阅读十分钟就可以了。你读得越多，就会越想读，你会发现自己自然地减少了看电视和使用社交媒体的时间。

8.  爱上图书馆

我有一种发现新书的方法是，和其他喜欢阅读的朋友一起逛图书馆。我们在大厅里漫步，拿起看似有趣的书读上几页。如果我们遇到喜欢的书，就会想读更多，我们还会借书。

这是一种极好的消磨时间的方式，原因如下：

1.  它给了我一个可以和朋友出去逛的地方，而且不需要花一分钱；

2.  它给了我一个达到目标的方法，同时还能花宝贵的时间与朋友在一起；

3.  它让我接触到新出版的书、畅销书和各种各样的书，否则我永远不会接触到这些书。

从图书馆借书是我最喜欢的阅读习惯之一。在图书馆里，有很多书是不能通过他们的在线系统获得的。图书馆的实体书让我不用花一分钱就能享受到新书，以及畅销书的精装本。对于有环保意识的人来说，这意味着印刷更少的书，消耗更少的资源。晚上，我仍然可以蜷缩在床上，借着床头的灯光，享受翻动书页的柔软的感觉。

9.  从图书馆借电子书

如果条件允许的话，从实体图书馆借书当然好了，但有时这是做不到的。我当地的图书馆有一些只能以电子版的形式提供的书籍。有时，当电子版出来时，实体版还需要等待4个月。

网上借书比借阅实体书更容易。你可以在当地图书馆的网站注册，通过这种方式借书。除了提供电子书借阅外，他们还提供很多有声图书供你借阅。多亏了当地的图书馆，我才可以在智能手机上读到奥巴马的《应许之地》（ A Promised Land ）。

10. 入手一个Kindle

在写了数年关于“数字极简主义“和“互联网技术的危险”的文章之后，我痛苦地意识到，在屏幕上阅读比在Kindle上阅读更不利于阅读理解。

我想到了两个特别重要的数据：

1.  你对带有超链接和广告的正文的阅读理解，明显低于对完整文本的阅读理解。

2.  LCD屏幕会干扰你的睡眠周期，并且比Kindle屏幕造成眼疲劳的频率要高得多。

在过去的几年里，kindle并没有太大的变化，二手的kindle在网上只要40美元就能买到，对于那些想要优先考虑自己的健康和阅读质量的人来说，这是他们可以负担得起的完美选择。

这种阅读方式和我们在学校里用到的完全不同。在我们小的时候，老师会给我们布置几本书，一次读一本。大学教授只会布置一到两本教科书。优秀读者培养阅读习惯的秘诀是：

1.  以正确的理由阅读；

2.  只读你喜欢的书；

3.  不要担心别人怎么看待你读的书；

4.  每天只看十分钟的书；

5.  同时阅读多本书；

6.  不要强迫自己读完一本书；

7.  改掉坏习惯，腾出时间来读书；

8.  学会爱上图书馆；

9.  从当地图书馆借电子书；

10. 入手一个Kindle。

译者：Jane

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