一连上了七天班，中秋国庆假期的「债」终于要还完了。

我们如今生活在一个“高压”社会，浮躁、抑郁、失眠和焦虑是许多人每天要进行的斗争，自疫情以来，整个社会的心理问题也被放大，甚至“人均抑郁”都成为了全新的课题。

这两年专注于心理健康数字疗法的公司层出不穷，但有些人试过了心理咨询、冥想、甚至是药物疗法后，仍表示心理问题还是“虐我千千遍”，新一波初创公司正在另辟蹊径，将眼光聚焦在自我意识，希望用催眠疗法帮助我们疗愈，这样的思路也很快引起了投资者的兴趣。

催眠大法：解压又养生

来自墨尔本的Mindset Health就是这样一家公司，创始人Chris和Alex兄弟俩其实是因为之前创立的公司失败了，自己为了解决心理健康问题尝试了催眠后获得启发，决定将这一疗法推向市场，治愈更多“焦虑星人”。

Mindset Health的用户可以直接通过app进行催眠治疗，疗程都由声音向导指引，让用户进入一个放松而专注的状态，接下来向导会一步步指引用户通过意念可视化让自己的潜意识帮助缓解症状。Mindset也会将有需要的用户与临床医师进行匹配，更好进行催眠项目的推荐和评估，目前平台上拥有约2000名医师与10万多患者进行匹配。

起初Mindset只是专注于整体心理健康，如今则拓展到了更多的健康领域，旗下拥有面向肠易激综合征 (IBS)的Nerva、面向更年期的Evia和用于戒烟的Finito，他们的原理都是通过催眠来激活大脑中的特定区域，帮助更好的接收新概念，促进脑与身的联结，比如戒烟项目激活的是注意力/幸福感/动力的相关区域，Nerva则是通过意念修复肠道内过于敏感的神经。

上百个科学实验已经展示出催眠式疗法的有效性，比如它可以将肠易激综合征 (IBS)的症状缓解60%；帮助戒烟的效果比普通尼古丁替代品更有效且减少了往常会有的副作用；在缓解更年期不适症状和长期疼痛方面的有效率基本可以达到百分之百。

Mindset Health的解决方案打破了普通患者与创新疗法间的壁垒，今年3月完成了由King River Capital领投的1200万美元A轮融资，包括Wordpress创始人、SendBird创始人和Linktree创始人等多位科技大咖也都进行了参投。

来自法国的Oneleaf开发出了类似的app，主打“自己在家就可以催眠”的解决方案，适用于缓解焦虑、戒烟、助眠、培养专注力和自信心、甚至是减肥等多种问题，在家的私密环境不但比诊所更加放松，通过app进行的疗法也比医师进行要平价许多。

Oneleaf的课程每次只需20分钟，通过语音引导用户用自我意识进行“灵魂拷问”，比如想要减肥的用户会在放松的状态下思考“我为什么会情绪性进食”，“如何无愧疚心的进食”，“健身对于我生活的积极意义”等问题。

而想要提高专注力的用户则会在催眠疗法的引导下学习如何放松认知、无戒备的放松、合理规划日程和减少拖延等技巧。其实这些课程中探讨的问题并没有什么特别，但人在催眠的情况下会更容易跳出内耗的死循环，接受新概念，有人说冥想像是清空你的头脑，而催眠更像是给大脑下指令，让思考更深度和持久，对于实现特定目标极为有效。

和大多数字疗法公司一样，Oneleaf也通过订阅式进行收费，用户能够以每月68美元的价格享受Oneleaf整个资源库内的全部课程内容，还可以通过app内的购买解锁更多功能。Oneleaf在今年初完成了来自Frst、Kima Ventures和Raise Ventures等多家投资的460万美元融资，它的终极目标是通过催眠疗法，让10亿人解决困扰自己的问题，成为最好的自己。

此外，这一赛道融资较多的还有专为女性用户解决失眠、自我怀疑、焦虑和自卑等问题而开发出催眠疗法的Clementine App

为团队整体提供催眠和冥想课程，来缓解工作压力和促进沟通合作的WellSet

可以说，催眠正在从一个看似高不可攀的心理疗法发展成为大众也可从中受益的解决方案。

自我意识+科技辅助

虽说冥想和催眠有所不同，但两者结合使用效果更佳，比如已经融资超3亿美元的冥想软件Headspace也推出了引导性想象法内容（guided imagery），这一方法需要训练者调动五感来让积极的讯息联结身体和头脑，比如当你想象自己躺在海滩上，会将浴巾的颜色、波浪的声音、海水的咸味和沙子的温热等多种元素结合成一个完整的画面，并将此刻的平和与愉悦印刻在记忆里，在焦虑抑郁的时候“提取”记忆进行放松。

训练者还可以用这个技巧去锻炼想象实现自己的梦想、想象身体的伤痛愈合、想象自己掌握一门全新的技能，主旨就是，如果你能够为一个意念想象出一幅完整的画面，那么它在现实中也终会实现。临床研究显示，引导性想象法在解压、缓解疼痛和对抗失眠等问题上都非常有效，据Mayo Clinic的调查显示，患者在术后只需要接受2-4次引导性想象法治疗，就比普通的患者需要更少的止痛药治疗。

除了光是动用自我想象，VR虚拟现实技术也因其沉浸性常被用来辅助心理疗法，比如BehaVR就是一家将科学研究成果与VR结合的数字疗法公司，通过沉浸式的场景和认知行为疗法的原则，帮助患者治疗产后抑郁、焦虑管理、缓解疼痛和瘾症康复等多种问题，用户在VR游戏中可以体验多种场景，以娱乐的方式尝试正念减压法、反省认知、恐惧消退和心理教育等多种疗法，比使用传统疗法体验更深度，压力也更小。

而Oxford VR打造出的VR游戏social engagement™更是具有开创性意义，主要针对于治疗人们的社交障碍，用户可以选择VR中的日常生活场景或是让自己感到恐惧的情景，在无压力的环境中模拟社交，进行意识上的练习和思维调整，对于包括恐高症、公共场所恐惧症、焦虑症、社交压力、人格障碍甚至是精神分裂症等多种问题都十分有效。

BehaVR和Oxford VR在去年年底进行了合并，联手成为心理健康类数字疗法的最大VR平台，并同时获得了来自Optum Ventures和Oxford Science Enterprises领投的1300万美元B轮融资，Confluent Health、Accenture Ventures、Chrysalis Ventures和Thornton Capital等多家参投。

国内也刮起“疗愈”风

在国内，伴随着来自工作和生活等多方面的压力，现代年轻人们也开始从“疗愈”中寻求慰藉，在小红书上进行关于“疗愈”的搜索，会发现超200多万相关笔记，不但包括冥想和心理咨询等常规方式，还有不少关于音愈、颂钵和禅修等“佛系”方法的建议，当然，国内的创业者们也看到了这一机会，与疗愈相关的智能化产品也越来越多。

像是主打正念+冥想的生活方式品牌Heartly Lab主要面向25-35岁的“高压”人群，在线上提供正念减压法等心理学理论和多场景的冥想课程内容，在线下开设了冥想和疗愈体验课及旅修等活动，此外还推出了冥想服和户外产品等消费品。Heartly Lab目前已完成千万级人民币种子轮融资，并和多个健身和电子等生活品牌达成了合作，这也代表着心理健康类产品的高黏性用户群可以发展出更多场景。

而就像运动达人习惯用手环手表追踪自己的运动表现一样，冥想达人们也希望能够更加了解自己在冥想中的状态，FLOWTIME心流时刻开发出的冥想坐垫和冥想头环就能够实时监测并记录包括心率、呼吸和压力水平等多种数据，通过将冥想课程的软件内容与生物反馈的硬件设备相结合，帮助用户把疗愈这件事的进步可视化，也就更能激励训练者长期坚持这一生活习惯。

正念和冥想练习也是切入心理健康的好角度，比如Pulse治愈正在从以声音引导正念和冥想发展到全方位的心理健康解决方案，平台上目前包括冥想、睡眠、缓解焦虑、减压、饮食和提升幸福等多个栏目，用户可以在小程序或app上记录心情及评估情绪，根据用户的情绪和压力水平，系统会提供个性化的服务，有轻度情绪困扰的用户可以选择在课程内容的引导下自我调节，稍微严重一点的用户可以与虚拟心理咨询师交谈，甚至平台还会对接外部的专业心理医生进行干预，完成从内容向疗法的过渡。

此外，像是蜗牛睡眠和趣安科技等助眠科技，还有Keep和FITURE等健身产品也都在将减压和冥想等概念囊括到产品中，不难看出，国内的疗愈系产品还都在进行着一些尝试和探索，但都在向着生活化和多场景的方向发展，这也昭示着“疗愈”或将成为现代人日常生活种的重要一环

不管是在国内还是国外，心理问题正在成为社会性的问题，但专注于心理健康的医疗资源却极度缺乏，世界卫生组织（WHO)的数据显示，全球约有八分之一的人患有心理疾病，但却只获得了1%的国际卫生援助，在中国，抑郁症群体得到充分治疗的人数不足1%。这些带有疗愈性质的数字化解决方案不仅能帮助都市人群在一天结束的时候放松舒压，更有潜力帮助数百万心理疾病人群走出阴霾。

我们身处焦虑浮躁的世界，主动选择去治愈自己已经算是成功了一半，不过疗愈更像是一场修行，没有什么特效药，只有将与自我对话作为长期的生活方式，才能找到真正的平静。