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有颈椎病的伙伴么?怎么改善呀
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怎么强制改善办公坐姿呀?一进入工作状态就容易头前倾导致脖子痛,有没有什么干预手段?
9 条回复 • 2023-10-12 12:07:18 +08:00
opengps 1 小时 27 分钟前 活动量增加自然会改善,我现在从互联网软件转到工业软件,一年有一半时间在外出差,虽然也是找地方坐着办公,但身体毛病比以前少了
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evan9527 1 小时 18 分钟前 工作状态的所有干预手段只能延缓颈椎病恶化,无法改善。
趁情况不严重还可以通过物理手段治疗。少坐多锻炼。 |
testonly 1 小时 11 分钟前 多打羽毛球,篮球头常上仰的活动,退一步的就是乒乓球之类或者至少多点户外活动,总之让你脖子自然四周转的活动。
至于坐,你看能不能大出血自备人体工学椅了。 不建议药物或什么的。 |
coderluan 43 分钟前 这个你得先确定严重程度,严重的只能休息,休息好之前不建议工作和运动,轻度的可以先去按摩放松一下肌肉,等不疼了再开始运动,羽毛球篮球都是好选择,平时的话,建议买个升降办公桌或者桌面的办公台,保持显示器高度,尽量站立办公。
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GNK48linlin 41 分钟前 颈椎保健操 睡觉前枕一会儿那个圆枕 有空的时候多参加手臂上举的运动 17 年反弓 一年半变直 再半年就几乎妹什么感觉了
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LaGeNanRen 33 分钟前 |
LaGeNanRen 32 分钟前 还有多做一些抬头又太胳膊的运动,比如羽毛球、放风筝、游泳等
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DOLLOR 24 分钟前 via Android 不低头玩手机,躺着睡觉
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Lax 11 分钟前 每小时起来活动 5 分钟,楼道里走一圈也行,不追求运动强度
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