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如何在你的脑海中看到清晰的画面

相关文章：为什么有人无法想象出画面？

直到30岁前，我无法在头脑中看到图像。当我闭上眼睛时，只能看到一片黑暗的虚无。后来，通过一点运气，情况发生了改变。

在学习我即将与你分享的技巧之前，对我来说照片构图完全是手工活。我必须亲自站在被摄对象前移动东西，或者拿起画板和铅笔在纸上绘制我的创意。

令我沮丧的是，许多大学同学告诉我，他们可以在“思维之眼”中看到明亮、清晰的图像，并可以通过闭上眼睛想象照片的样子来预先计划照相并提高构图。

这对我完全没有任何意义。我无法想象那会是什么样子。当我闭上眼睛时，只能看到一个模糊的红褐色空无一物。

学习这项技巧之前

如果我闭上眼睛试图想象一头大象，这是我最好的展示它的方式——你能看到大象吗?不，我也不能。

我所能看到的只是眼皮内侧，以及透过眼皮渗透进来的微弱光线形成的红褐色。

如果我在明亮的灯光下闭眼，可以看到眼皮内侧是较浅的褐红色。如果转开，眼皮内侧会变暗。除非睁开眼真正看东西，我只能告诉你这些关于我所能看到的。

我绝对看不到任何形状、颜色或图像。

什么是失像症?

我最近才听说“失像症”这个词。它是一种大脑无法将记忆画面化或在想象中创造图像的神经系统疾病。我不知道自己是否患有失像症，也不知道我后来学会的技巧是否是治疗方法。

我只知道，在练习我即将分享的这项技巧之前，我从来无法在“思维之眼”中看到图像。现在，通过练习这项技巧，我可以了。

同样有趣的是，我以前从来无法回忆起梦。我会告诉别人我不做梦。现在，自从练习了这项技巧，我经常会有强烈、生动的梦，并能回忆起来。

我在伦敦的课程

离开大学10到15年后，我碰巧在英国伦敦参加了为期8天的培训课程。我参加这门课程不是因为认为自己有失像症(那时这个术语还未存在)，而是因为它是我个人发展规划的一部分。

课程中，我们被要求闭上眼睛，使大脑中的图像放大或缩小、变亮或变暗，靠近或远离我们。

我无法做到这一点，感到非常沮丧。我向几个助教提到我闭眼无法看到图像。他们告诉我我错了，说我可以看到图像!

当我坚持看不到时，有人告诉我每个人头脑中都能看到图片。一位助教用催眠般的语气对我说:“想象一下......如果你能在思维中看到图像，那会是什么感觉。”几分钟后，他放弃了。我完全无法理解那种感觉。

课程进行几天后，主讲教师迈克尔·内尔问听众中是否有人无法在“思维之眼”中看到图像。许多人举手——原来我并不特别!

内尔老师请一位听众上台，开始解释并演示他称之为“意象流动”的技巧。

我迫不及待地想试一试。经过几个月的每日练习，这项技巧对我产生了两点影响:

首先，如果我有失像症，“意象流动”治愈了它。我可以在头脑中看到明亮、生动的图像了。我多年未练习这项技巧，但仍能在“思维之眼”中看到非常清晰的图像。

其次，它极大地提高了我的摄影技巧，胜过我之前做过的任何事。从那时起，我不必建置场景、找模特或出门就可以玩弄构图或照片创意了。我只需坐回来、放松并闭上眼睛。“意象流动”帮我从安乐椅中成为更优秀的摄影师。

现在我可以闭眼看到细致的图像，这和睁眼看电视或电影屏幕差不多。我可以冻结动作，移动道具和模特，添加新物品并改变灯光。

作为一个以前从未能做到这一点的人，当我闭上眼睛创造出某种美丽画面时，这仍然让我惊叹。这是我通过学习获得的能力，绝不是与生俱来的。

另外，“意象流动”的一个非常有用的副作用是，它可以帮助你在夜间入睡(详情请见下方“常见问题”)。

如何进行“意象流动”

它很容易学习。观看这个视频(https://youtu.be/3F2qjtwcMhA)来了解如何操作。

在开始之前请注意:我发现许多人很快就放弃了。他们试过一次或两次后，当没有效果时，就认定它不起作用。

我需要大约一个月才能获得非常好的效果(尽管我在更早的时候就注意到了变化)。我建议你每天练习至少10分钟，持续至少一个月。它不对每个人都有效。如果你足够幸运，你很快就可以在“思维之眼”中看到图像了。

常见问题解答

过去几年来，许多人就此联系过我。以下是最常见问题的回答：

问题：我应该揉眼睛揉多久、用多大力气?

只需几秒钟，不要用力。我与此相关的大多数谈话对象在揉眼睛几秒钟后都出现了“金点”。这是人们在早上刚起床时有时会自然做的事情。目的是启动你的想象——给你一些词汇来描述。如果轻轻揉眼睛你没有看到金点，请尝试本文底部链接中提到的其他24种备用技巧。你不应该揉眼睛超过几秒钟。

问题：我需要练习“意象流动”多久才能看到效果?

Reddit(链接在下面)上的某人发帖说，对他来说7至9天就有效果了。如果你阅读本文下方读者的评论，你会发现有些人20分钟内就见效。其他人需要几周时间，对某些人完全不管用。我不能保证百分百有效，但我觉得有些人放弃得太快了。我的建议是，至少坚持每天练习10分钟，持续一个月，然后再决定它对你不管用。

问题：我可以不出声进行“意象流动”吗?

如果你想提高在“思维之眼”中看到图像的能力，就不能不出声!如本文下面进一步阐述，在进行“意象流动”时用头脑说话很可能会让你入睡。

问题：我什么都看不到，只有黑暗。当没有什么可以描述时，我该如何描述我所看到的?

如果轻轻揉眼睛几秒钟你看不到“金点”，请尝试本文“延伸阅读”部分底部提到的其他24种备用技巧。

问题：如果我使用语音记录器，我需要回放录音吗?

不需要。我不会假装自己明白原因，但似乎你的大脑只需要知道词汇被录了下来。当然，如果你想的话可以回放。我个人没有这样做。

问题：在我描述某样东西之前，它就消失了，取而代之的是别的东西。

是的，这的确是我最初遇到的情况。对我来说，有一天我能够集中注意力在我所看到的事物上，使它们保持不变。在那之前，力所能及地跟上进度即可。

我在视频中包含的音频剪辑来自我很早的一次“意象流动”练习。通过练习，我变得越来越好。图像现在来得容易、清晰和迅速。至少对我来说，每天专门花时间练习在头脑中形成图像的“流动”确实是值得的。(不过我不知道它是否提高了我的智商。)

你是否难以入睡?

学习如何进行“意象流动”有一个非常有用的额外好处。它不仅可以提高你的摄影技巧，还可能提高你的智力，它可以帮助你更轻松地入睡!

要快速轻松入睡，按照视频中的方法进行，只有一个不同，不要大声说出你所看到的详细描述，而是在床上轻声在头脑中说出这些词语。

不需要语音记录器或朋友!以这种方式进行“意象流动”可以让你快速入睡。

“意象流动”可以治愈失像症吗?

如果我在大学时就知道有一种叫“失像症”的状况，我会要求进行检查。它的描述似乎符合我的经历。

然而，我现在有一个正常工作的“思维之眼”意味着，要么“意象流动”治愈了我的失像症，要么我从未真正患有失像症。我只知道，在练习“意象流动”之前，我从未意识到能在“思维之眼”中看到图像。相关或无关，我也从未意识到自己在睡觉时有梦。但现在我有了。

我希望这篇文章能触达一些真正的失像症患者，让他们练习这项技巧，看它是否对他们有帮助。最好的是，你不需要能够看到图像就可以练习“意象流动”。

本文译自 photographyinsider，由 BALI 编辑发布。

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