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求推荐减肥的工具或产品
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求推荐减肥的工具或产品 - V2EX
天天坐太长时间了，胖了很多， 求 v 友推荐有效的减肥方法，
15 条回复 • 2023-06-28 13:27:00 +08:00
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wolfie 1 小时 32 分钟前 每天多走 2 公里
每周上称看变化 别轻易改变饮食结构，减少一点 主食 油 摄入。 理论知识高于你的意志力：斌卡健身、coach greg 、Athlean-X |
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goodman111 1 小时 30 分钟前 司美格鲁肽
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zhangsansama 1 小时 24 分钟前 @goodman111 这个国内还没有，而且是处方药
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iOCZ 1 小时 22 分钟前 少吃米饭，多吃蔬菜吧。跳跳绳、游泳也不错。
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pengpengpeng 1 小时 18 分钟前 送你六字真言：
管住嘴，迈开腿。 |
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lyyQAQ 1 小时 14 分钟前 减少输入，增加输出
具体来讲，细嚼慢咽，每顿少吃一些，多吃一些抗饿热量不高的东西，然后增加一些运动量 |
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idragonet 1 小时 9 分钟前 个人经验：
1 、不熬夜，作息规律 2 、戒掉零食，特别是糖 3 、尽量吃原生食物，不吃低脂肪、不吃油炸食品，8 分饱 运动什么的都是其次。 |
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idragonet 1 小时 8 分钟前 打错，是不吃高脂肪食物
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goodman111 41 分钟前 @zhangsansama 国内当然有，还是医保范围内的。
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plasticman64 33 分钟前 薄荷健康，我朋友用那个记录热量从 155 >> 120 斤
不过还是看个人毅力 |
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MrJie 19 分钟前 司美格鲁肽 & 利拉鲁肽. 国内有, 去医院就行
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reoah2 6 分钟前 轻断食+抗阻训练，16/8 ，目前坚持了一个月，效果很好
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stardew 3 分钟前 少吃主食,多吃蔬菜和瘦肉外加运动,不瘦你来找我
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