为什么张一鸣推崇延时满足

大家知道，字节的文化里，有一条叫"延迟满足"，意思是为了长远的、更大的利益，自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足，有种先苦后甜的那个味道。

看到标题，感觉好像会是个口水文，可能会通过人物故事去剖析，然后讲一些没什么用的鸡汤。

我需要否定下，至少不是“好像”，这就是口水文。

我希望能从更底层的原理来聊聊这个话题，而不是光灌鸡汤。

大家高中的时候应该学过，人体具有调节平衡的机制。

举个例子，当你病毒性感冒时，人体会通过调节体内的白细胞，淋巴，噬菌体这些进行免疫抵抗，所以你会发烧。而打针，一般除了给你杀杀病毒细菌之外，还会通过盐水葡萄糖，让你的身体更快恢复平衡。

所以这就跟大学时候学的反馈调节系统，非常像。

反馈调节系统

这个图上面，左边是输入，右边是输出，当被控对象受到干扰的时候，输出就会发生变化，此时比较器就会计算偏差，然后控制器会根据偏差作出调整。

举个例子，四旋翼无人机能正常飘在空中，这是符合预期的状态，当外界轻微碰了它一下，虽然无人机姿态发生了一些偏移，但此时系统会计算出当前状态和预期状态的差距，然后通过调整四个螺旋桨的转速来不断减少偏差，最终回到原来的状态。

这里面比较重要的是比较器和控制器。它们做的事情无非就是发现偏差，然后想办法让偏差变小。

这就是所谓的反馈调节。

从效果上看其实就像个天平，你在一端压了重物，天平就倾斜，为了使天平回到平衡，你需要在另外一边也压点东西。而压东西的过程，就是调节。

了解了这一点后，再来了解下多巴胺和内啡肽是什么。

多巴胺大家应该经常听到，它可以让人产生快乐，当我们在做一些新鲜好玩的事情时，比如打游戏、听音乐，都会产生这玩意。"期待"这件事情，也会产生多巴胺。回想下抖音的feed流，你永远不知道，下一个视频是啥，划了再说。如果你对一个东西更感兴趣，那你在面对这个东西的时候会比面对其他东西的时候，分泌更多的多巴胺，而推荐机制，则将更多你可能感兴趣的东西推荐到你面前。抖音和头条在这双层机制的把持下，让人上头。

但如果多巴胺立马降下来了，会给人带来焦虑和空虚的感觉，这也是你进入贤者时间思考人生的重要原因。

比起多巴胺，可能内啡肽大家听得比较少。但吗啡大家应该在电视剧里多多少少听说过，一般用这个的人都是做了大手术躺在病床上的，它能止疼镇静还能让人产生愉悦的感觉，并且这种舒爽的感觉还会比较持久。而内啡肽效果就跟吗啡类似。 一般在经历了学习，健身，洗冷水澡这种比较痛苦的事情之后会产生。

以上两种，都是人体内的激素，都会对人体内的"天平"产生影响。当人体产生多巴胺之后，人是立刻爽了，但天平也倾斜了，为了使系统恢复平衡，人会产生难受的感觉，所以打完游戏你会一阵空虚。而内啡肽也类似，虽然学习健身让你很不爽，但因为天平也倾斜了，此时身体会通过分泌内啡肽让你重新爽回来，所以运动完会神清气爽。

总结来说多巴胺和内啡肽都是会让人快乐的东西，但区别点在于，多巴胺即刻满足，而内啡肽延迟满足。

我们再回过头来看张一鸣同学推崇的延迟满足，其实就有点内啡肽的那意思。而抖音强调的则是即刻满足。一个推崇延迟满足的人做了一个能让每个人即刻满足的应用，不得不说，大佬总归是大佬，对人性，三个手指头拿捏得死死的。大佬之所以推崇延时满足，是因为在你真正得到满足之前，往往付出了大量的努力，不管是学习和健身都是反人性的，但是这些反人性的事情也确确实实对人的发展有益。

了解一些系统的实现原理，可以帮助我们更好的做系统调优。那么，现在我们明白了人体的设计原理，其实就可以更好的做人体这个系统的调优了。

有句话是这么说的。

"做人嘛，最重要是开心"。

古人诚不欺我。

"开心"，就是我们人体这个系统最重要的指标。

而想办法让自己"更开心"，就是所谓的"系统调优"。

比方说，如果你心情低落，你可以尝试立刻提升多巴胺，比如打开抖音。

你很清楚内啡肽可以给你带来较为持久的愉悦，那你可以尝试把让你痛苦的事情放在早上做，比如学习或健身都放在早上，这样下午和晚上你都会更加快乐。但如果反过来，早上打完游戏，多巴胺减少，人很难受，下午还要学习，就更难受了，多半真学不动，相信大家都有体会。

刚开始刷抖音，你会迅速分泌多巴胺，刷的时间长了，多巴胺的分泌带来的快乐则没有一开始那么明显，于是我们会慢慢出现"麻了"的感觉，需要更大的刺激才能保持这份快乐，于是出现越刷越上头，越刷也越无聊的情况。所以可以尝试降低刷抖音的时间，加完班回来，只刷前面的十几分钟，真的就够了。早点睡，小心猝死。

以前不少老哥总拿"学习使我快乐"当反话开玩笑，但其实学习确实会让你快乐，只不过不是当下快乐，而是学习之后你会分泌内啡肽，这其实也会让你快乐。如果你确实感觉不到快乐，那大概率是你学的时间不够长…..

人体不像计算机，我们也看不到人体的源码，否则我高低也给大家整上两行。

大家估计也清楚，基因这玩意，就是我们的源码。

我们写的系统没办法实现编码外的功能，而我们也没办法做到我们基因外的功能，比如基因规定了我们没翅膀，那我们就是不能飞。基因规定了我们喜欢看大长腿，那我没办法不去看啊。

我们能做的就是在理解系统原理的前提下，更好的去使用系统。

对了，最后补充一句，不管是多巴胺还是内啡肽，都具有成瘾性。

非要说哪个更好，作为成年人，我选择全都要！

文章到这里也写完了，我的内啡肽也马上要上来了！

如果此时我打开抖音。

那我的快乐，就是双倍！

最后

快过年了，各位老哥快关注我之前写过的文章，给自己搞点内啡肽。