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各位是怎么解决眼干眼涩视力下降的问题的?

shawnwang340 · 12 小时 10 分钟前 · 3535 次点击

感觉最近一两年视力下降的厉害,度数倒每增长,就是感觉看东西很费劲,同时又眼干眼涩,之前去医院医生开了玻璃酸钠滴着就感觉当时那一会儿舒服点,过一会儿又不行了. 长时间看电子设备造成视觉疲劳, 体现在开车的时候感觉眼很累

76 条回复 • 2022-05-18 20:48:36 +08:00

chengyiqun 12 小时 5 分钟前

叶黄素, 胡萝卜素, 花青素, 吃这种东西.

inoreader 12 小时 0 分钟前

吃保健品有一定效果，但是保持合理的用眼习惯才是最重要的，眼睛累了或者干涩了，让眼睛休息一会。如果已经佩戴眼镜了建议去医院做个好点的验光，看眼镜度数是否匹配。

bzzhou 11 小时 56 分钟前

① 一定要重点关注眼镜度数是否匹配，尤其是不能出现一只眼睛不匹配情况（长期这样会造成一只弱视）
② 确保户外时间，例如中午吃饭外面顺便溜达一个小时
③ 花青素之类的东西，有一些些效果
④ 可以淘宝一下“翻转拍”，没事锻炼一下

youthfire 11 小时 56 分钟前 2

如果你曾经因为颈椎问题，把显示器高度调得过高的话，记得调整到平齐，最好略低一点点。否则会严重减少泪腺分泌，造成干眼症。我曾经就因为颈椎问题矫枉过正吃过干眼症的苦头，大概大半年才恢复。另外，减少开车跑长途频次，这个操作特别容易诱发。

pozhenzi998 11 小时 56 分钟前

玻璃酸钠滴眼液

pozhenzi998 11 小时 55 分钟前

防蓝光眼镜，看眼科

vanhukset 11 小时 54 分钟前

走出去，多参与户外活动，比什么都好

Saxton 11 小时 53 分钟前

我一看屏幕就疯狂打哈欠，，然后疯狂流泪。。

tankren 11 小时 42 分钟前

人工眼泪改善一下

nikubenki 11 小时 41 分钟前

半小时向远处眺望两分钟，休息下眼睛。

thfurior 11 小时 40 分钟前

电脑装个定时软件，每半个小时强制休息几分钟，再喝个水上个厕所

sky857412 11 小时 39 分钟前

买点护眼贴，我一般买珍视明的哪个。它只能缓解一下，还是要多休息

deltaPhi 11 小时 29 分钟前 via Android

dasbn 11 小时 25 分钟前

我感觉在一个月晒晒太阳，看看植物，偶尔跑跑后，舒解了太多。之前到六点眼睛都不行了，非常疲劳和痛。

FireKey 11 小时 24 分钟前

电脑用工具强制息屏休息,隔一个小时休息两分钟喝喝水闭目养神

cloudsigma2022 11 小时 23 分钟前

菊花，杭菊，
定时转动眼珠，左右各 100
远眺，看绿色，ji 黄色，避免太阳光直射，出门带墨镜

caidashen 11 小时 21 分钟前 1

看医生，可能是眼板睑腺堵塞，挤一挤就好了

zhaoto 11 小时 18 分钟前

半个小时左右看下远方，或是用眼睛变焦远方的某个物体，来回切换眼睛的变焦。
以上只是我的保持眼睛视力的方法，不代表适用于所有人。

leafre 11 小时 17 分钟前

上面的都没什么用，只能减少屏幕使用时间

likeccpo 11 小时 16 分钟前

多活动手活不能少

sockball07 11 小时 13 分钟前

@youthfire #4 为什么不平齐高一些就会容易干眼呢

konakona 11 小时 8 分钟前

带蓝光眼镜。

wudicgi 11 小时 4 分钟前

看近、看远用度数相差 50 度的两副眼镜
绝大多数时候都是带近用的，远用的偶尔需要时才戴

近视的一个主要原因是平时看近处的时间太多了，所以矫正视力太好的话，没多久眼睛为了调节度数就又增加了

wudicgi 11 小时 3 分钟前

原来是视力下降、度数没涨
那如果睡眠充足的话，对此就没什么经验了

ooooo 10 小时 52 分钟前 3

把 OLED 手机换成无频闪的 LCD 屏幕手机

lizytalk 10 小时 47 分钟前

先滴玻璃酸钠缓解症状，然后注意用眼卫生，多休息眼睛，晚上睡前不在黑暗中玩手机...

liyunyang 10 小时 45 分钟前

1 、海露
2 、每天早上、晚上使用热毛巾热敷 3 分钟
3 、多吃紫色蔬菜水果（蓝莓，茄子，紫薯····）
4 、还有就是尽可能少看电子产品，要看也只用苹果产品，拒绝垃圾显示器，拒绝背光过高的显示器：如电视，
5 、投影是个好东西

RandomJames 10 小时 40 分钟前

我之前是眼镜度数不够，带起来就很容易眼睛干，换了之后好了一些

Kyrene 10 小时 38 分钟前

双心的叶黄素我吃了效果很好，但还是多休息。

SenLief 10 小时 32 分钟前

尽量少看电子产品，以及看一会就远眺休息下。

ayia4613 10 小时 25 分钟前

午睡用蒸汽眼罩，玻璃酸钠滴眼液

sickoo 10 小时 25 分钟前

一周抽个时间休息好，去打打球，羽毛球、篮球、足球都行，人正常醒着都是睁开眼睛的，不要想太多。

kuner0614 10 小时 18 分钟前

每天吃 100 克蓝莓🫐

Scirocco 10 小时 15 分钟前

20-20-20

bug403 9 小时 51 分钟前

打羽毛球，乒乓球，，眼睛去追球，

weak 9 小时 50 分钟前 via iPhone

买瓶眼药水

MrTLJH 9 小时 49 分钟前

最重要的两点，多眨眼(分泌眼泪)，保持光线充足

murmur 9 小时 48 分钟前

除了休息还是休息，没别的解决方法，热敷和眼药水只能缓解，还有个眼睑板按摩没人说是吧

N032138 9 小时 47 分钟前

少看 oled 屏幕吧，我现在看电子书重新捡起 kindle 了

957in 9 小时 45 分钟前

重点放在：闭眼休息、减少看屏幕时间、眺望远处、加强锻炼。

957in 9 小时 44 分钟前

辅助可以：毛巾热敷（很管用）、爱尔眼科睑板腺按摩（会员日优惠不少）

darkengine 9 小时 42 分钟前

中小学的那套眼保健操挺有用的

en20 9 小时 35 分钟前

就图上三个滴眼液

hahasong 9 小时 27 分钟前

别玩手机能消治好 90%

BruceTu 9 小时 8 分钟前

换个大屏幕(30 寸以上), 大字体, 手机少看(手机比电脑伤眼多了), 经常远眺,多眨眼,多喝水

m0re 9 小时 6 分钟前

wolfie 9 小时 4 分钟前

1. 睡觉休息
2. 晒太阳
3. 日常用电脑时，环境光要亮

liuxingdeyu 8 小时 11 分钟前

随身带个海露。。。

love2075904 8 小时 10 分钟前

玻璃酸钠滴眼液

TcDhl 8 小时 9 分钟前

保证充足的睡眠, 不要长时间玩手游

vincent7245 8 小时 7 分钟前

1 大屏大字体 2 人工泪液 3 少玩手机，尤其睡前

youthfire 7 小时 38 分钟前

@sockball07 眼睛往上看时会减少泪腺分泌

Solace202 7 小时 26 分钟前

我之前眼干是发现前一晚睡觉前玩太长时间手机，然后就开始改变，如果非要看就要在光亮的地方看手机，现在不干了

Andrue 7 小时 18 分钟前

人工泪滴治标
叶黄素胡萝卜素治本
少玩电脑多活动多出门是根本

gdm 7 小时 8 分钟前

过来人表示戒手机最快

ho121 7 小时 0 分钟前

angkec 6 小时 55 分钟前

可以验证一下是不是 OLED 引起的问题。方法是用 DC 调光的 LCD 屏幕手机一段时间，比如 iPhone 11 ，iPhone SE 这种。一般两周就能有体验。

zh584728 6 小时 54 分钟前

多喝水 => 多上厕所 ≈ 多活动 ≈ 眼睛休息

ShadowPower 6 小时 34 分钟前

停止使用 OLED 手机之后，眼睛不疼了，视力也不再下降了

daryl1104 5 小时 52 分钟前

可能是 oled 屏幕的锅

ooooo 5 小时 45 分钟前

@angkec
@ShadowPower
@daryl1104
@N032138

赞同你们的看法！

B 站搜索：
oled 散光
看到很多人反馈用了 OLED 散光度数加深了
应该就是 OLED PWM 频闪造成的

没猜错楼主用的是 OLED 屏幕手机吧？
最大的原因估计就是这个

BadAngel 5 小时 36 分钟前 via Android

人造泪水，玻璃酸钠滴眼液

drackzy 5 小时 20 分钟前

平时绿茶、维生素 C 、D 。
长期使用的显示器、笔记本、电视提前查好参数，看 rating.com 、notebookcheck.net 上评测再买，一定都买不是 PWM 调光的不闪屏的。国内评测这个参数基本不说。
防蓝光眼睛，配的 Gunnar 带度数的，有点作用。
明基的 Screenbar halo 显示器灯，半夜有点作用。

cloudsigma2022 5 小时 5 分钟前

@drackzy #66 请问，thinkpad x1 carbon gen8 2020 款屏幕是否是 pwm 调光，感觉自从用了 x1 后，眼睛便没有以前好使了！