昨天跑步，第二针疫苗已打，热死的午觉，冰品药品，戒色艰难。

在“还是睡眠，热热热到头晕，卡路里？？” 就吐槽过骑自行车消耗太少，就想着跑步看看。然后呢哥斯拉大佬：你这体重跑步会伤膝盖和脚踝，游泳合适你，并且消耗能量更多。建议我游泳，但是最近厦门溺水死了3、4人不敢去，游泳馆我个人因为一些原因不会去的，最终选择了跑步。

昨天晚上才跑了一公里 就消耗了差不多100多卡路里，比骑自行车9公里消耗的都多。但是跑了一公里感觉我自己快猝死了一样，心脏要爆炸一样，有点缓不过来，后面休息的了十几分钟才好多了。

可能自己现在的体力真的不行了，以前6公里我也无压力也不至于这么惨，哎哎！！

博客回访等

最近几天我都没去回访博客，还有很多博客文章更新了我都没去看。

1. 是最近天气太热了，基本这段时间我电脑都不想开，除了写博客开一下就下线了。

2. 是最近什么都不想干，佛系了就想躺着吹风扇，什么都不想管

ps：真去明后天回访，天气预报说要下雨了，不知道真假？

第二针疫苗

在3周前 (05-28)发布的动态“新冠疫苗第一针接种完毕啦~！”说接种了第一针，昨天呢我就收到短信了叫我今天去打第二针，其实在17号我就提前预约好了，哈哈哈！机智如我，算好了21天,提前预约，疫苗超级多。

我今天收取了上次的教训，这次我6点就起床6:20分的时候就出发了（中途吃了一份肠粉）6:50分的时候，就到体育馆了，结果还是排队了挺多人，不过还好，没上次那么远。

中间我也是在看名侦探柯南等到8点，一群人带陆续进场打了疫苗。因为去的早，也很快，8:30的时候我就打完疫苗了，8：53的时候观察完毕回宿舍了，什么问题都没有！

两针都是科兴的很不错，因为我看到有的人是科兴+北京生物混打的，心里想都是一个牌子的不错不错 哈哈！！

热死的午觉

昨天晚上1点快2点的时候才睡,6点醒的就准备出发打疫苗了，导致很困，下午就想着补个午觉。

结果是真的热，我开电风扇三档睡觉，结果才睡半小时被热醒，一身汗，床铺都热的，简直了！！死活睡不着，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！

ps：天气预报 32°？？ 我不信，夜间都差不多29° ！！

冰品，药品

打完疫苗回来的以后，买了一些肉包之类的，顺便也买了花生汤+黑米粥。我把他们放在了冰箱大冰，制作冰品冰沙吃，效果很不错 哈哈。

本来是想给大家看下是什么东西的，但是怕被吐槽还是算了，有点个人隐私吧。

反着是补品哈哈，以前有个搞笑事情，就是买十全大补丸买成了乌鸡白凤丸简直了。

也有买过枸杞+当归+党参+西洋参+红枣等炖猪心，把自己吃到流鼻血。

主要是医生说我这个多汗 气虚xxx体质不好，那我就使劲补！（ps：好像结果没啥用，这个汗还是没停过，哎哎。）

其实个人博客吐槽男性xx方面的确实不好，也有人QQ私信建议我把戒色这个去掉留点隐私，我思来想去还是先留着吧，做个监督用。

戒色之路艰难啊，今天还是没控制住，很多东西不是你不去想就不会有的，是哎..难言。

希望有其他已婚男士给点过来人的经验，这个xxx方面一周几次控制比较好。

黄色视频 欲望 打手虫 体重 日期 没看 差点 没有 87.75kg 2021.6.17 没看 差点 没有 88.21kg 2021.6.18 没看 有一点 没有 88.68kg 2021.6.19 没看 有 有 87.13kg 2021.6.20

ps：这个栏目 等反馈 不好就不记录了，明天不写了。