当代年轻人，留给爱情的空间还有多少？

“小惜，咱俩谈恋爱吧”

“我怕受伤”

“伤不了，我会一直好好爱你的”

“哎呀，主要是我工作忙，没时间”

“那你找个代恋吧”

——这段对话来自于B站一个很火的视频《假如谈恋爱可以找代恋》。 

现在的年轻人似乎越来越不敢恋爱了。他们或信奉“智者不入爱河”，将爱情视作阻挠人生成功的拦路虎；或受困于社会时钟，年龄焦虑之下，想一步到位，直奔结婚生子的主题；或期待爱、想要爱，但不知道如何去爱…… 

情人节就要到了，这次聊一个应景的话题：爱情。 

大多数年轻人面临的爱情困境是什么？什么样的爱情是我们所期待的？快节奏、高压强的时代，我们又该如何相爱？

年龄到了，就该恋爱结婚？

在大多数中国人心中，人生最终要有一个正常的归宿。 

对于年轻人而言，恋爱就是完成这一宿命的先置条件。不过，刚刚走出校园没几年，又要在二十五、六岁的年纪，承担职场角色带来的责任和压力，明明身处于荷尔蒙最旺盛、感情最炽热的年纪，现代的年轻人面对爱情反而畏畏缩缩了。 

客观的固疾：没时间、没金钱、没圈子

谈恋爱并不是无根之水，需要切切实实的成本支出，包括和对方共处的时间、相处的开销、为爱做的决定、为他/她拒绝的可能性等。其中，时间与金钱是摆在明面的显性成本，也最常被提及。 

在一线及新一线城市中，年轻人的命运出乎意料的一致，996的加班福报重压在每一个大厂与非大厂人的身上。工作时得百分百all in，生活中也得实时钉钉、飞书回call。由于工作的过量消耗，即使是难得的闲暇时光，多数人也提不起力气去感受世界，去爱人，去维系一段亲密关系。 

与此同时，工作的艰辛并没有带来切实的物质富足。租房（房贷）、交通、餐饮、社交等一笔笔账将打工人的月薪瓜分得一干二净。自媒体写下的“月薪5万，存款为0”“xx挣钱xx花，一分别想带回家”等耸人听闻的标题，从侧面证实，年轻人口袋里并没有“余粮”。 

顾里说，没有物质的爱情，就是一盘沙。鲁迅在小说《伤逝》中写道，“人必生活着，爱才有所附丽。”经济焦虑的裹挟下，谈恋爱也变得奢侈。 

圈层方面，中国青年报社曾对单身青年做过一项调查，社交圈固定，宅、不喜社交是妨碍年轻人恋爱的前两大原因。这很好理解，平时面对最多的就是同事，没有社交圈的突破，就很难带来新的感情机会。 

心理的设防：舆论风气、人设建立、逆社会时钟

“电视喂什么，观众就吃什么。”人说到底是社会性动物，会被舆论环境左右。 

去年暑假档期，一部《芭比》将爱情剥离，强调女性自我意识的觉醒与对外部世界的探索；一部改编自真实事件的《消失的她》，将爱情渲染上危险的色彩，大众情绪被调动到“不婚不育保平安”的绝对化区间。 

电影《芭比》 

还有弥漫在社交媒体的各类段子，“分，下一题”“恋爱脑挖野菜”“我现在是闺蜜的恋爱军阀，意思是她一张嘴我就想给她一枪”。都在从社会舆论层面，弱化“爱情”本身的存在价值。 

好的一面是，这唤醒了大家，尤其是女性对独立自强的追求和对自我的认可。坏的一面是，这样一边倒的局面，又催生出了新的“变态反应”——不恋爱成为一种人设展示，有明显的表演痕迹。即使内心渴望恋爱，但在互联网上，也得保持“酷酷大女主”的姿态。 

另外，在“在什么阶段做什么事”的社会预期中，年轻人被压得越来越喘不过气。“18岁考大学、22岁毕业工作、25岁有稳定恋爱关系、27岁结婚生子，然后是60岁退休管孙子，似乎不按照这条路走，就是不孝，该被开出家族祠堂。”独自在大城市打拼的刘梦，虽不必时时刻刻面对父母，但也不得不在一次次少而短的视频通话中，被这些信息轰炸。 

当然，这样的信息并不是单方面来自于父母，还有来自于亲朋邻里时不时的慰问。孩子的结婚大事，不再是个人大事，而是关乎面子的家族大事。一切都上了发条，年轻人在这场婚恋关系中，成了提线的主角。 

不过与其将时间花在飘渺的爱情上，刘梦更愿意打破社会时钟，获得更实际的收益，“爱情会不会来我不知道，但我知道我的加班会转化为加班工资，然后变成围在父母脖子上的羊绒围巾。” 

而且与父母的抗争过程，也充满了乐趣。“父母也得学着适应社会，时代变了。就像现在很流行的互联网词说的，这是一次精神弑父，是成长必经的课题。” 

亲密关系的代餐：磕CP、养宠物

人类的本能是与人建立情感链接。但真人恋爱，风险与成本并不可控，且大家对爱情的预期一低再低，一些新型的恋爱代餐随即出现。 

嗑CP，是现代年轻人另辟蹊径“感受爱情”的方法之一。 

CP并无定式，可以根据个人喜好，用强制力量，把两个没有感情基础的有生命体或无生命体硬拽在一起，组成CP。比较经典的有毛利兰与柯南、纪晓岚与和珅，离谱些的有林黛玉与伏地魔、罗翔与于谦。 

新兰CP在上海南京路刷屏 图源：网络 

一般CP爱好者会从蛛丝马迹中找到“糖点”，真相如何并不重要，脑补空间够不够大才是重点。从这一角度来看，磕CP的过程就恰当填补了人类基础情感需求中付出与收获的新陈代谢。 

如果说磕CP是达到精神层面的“颅内高潮”，那么养宠物，就是现实生活中的“续命之道”。

近年来，宠物市场一直呈增长态势，不仅仅是市场规模的提升，还有宠物数量的扩增。《2023-2024年中国宠物行业白皮书》显示，2023年，我国宠物猫、犬数量合计超过1亿只，且养宠主力为年轻人。 

排遣客居他乡的孤独感、释放社会压力、消解打工人的无力感、提升自我价值感和力量感是主要的养宠原因。 

不过不论是磕CP还是养宠物，终归是治标不治本。 

李银河曾在《李银河说爱情》中写道：社会学研究中衡量人的社会地位有三个标准，一个是钱，一个是权，一个是名。每个人在他的一生中，就在这几个领域里不断地奋斗，为名为利，为了权力，一辈子不停地追求。可是你最后会发现，真正能够带给你快乐的还是爱情，而不是其他的东西。 

年轻人否定爱情，很大程度上是没有碰上真爱。良性的、高价值的爱情，成为当下年轻人间的稀缺资源。

年轻人的脱单指南

年轻人的理想爱情应该是什么模样？ 

曾有人如此评价这代年轻人：“还没开始恋爱，就把什么都想得过于明白，什么都想得过于透彻，活得过于理性。”理性的结果是，让非理性的爱情也有了“算法匹配机制”。 

在恋综《半熟恋人》里，金融女学霸罗颖用Excel分析法谈恋爱。一大张Excel表中，有具象的身高、体重、长相、睡眠、工作、财富等，也有抽象的情绪、进取心、同理心、工作评级等。虽然是肆意青春的年纪，但这代年轻人似乎也比上一代人有了更严重的“年龄焦虑”。与其逢年过节开始“车轮战”式的相亲，不如早早用一张Excel表，对相亲对象们逐一筛选分析。 

表格内各种信息一目了然，是一个低成本高效率找到生活合伙人的方式。但爱情并不是靠“匹配”，而是打心底认了。小红书中，不少人拿着Excel表格兜兜转转无数人，最终确定的Mr.Right，却和纸面的标准没什么关系。 

电影《爱情与灵药》

对于年轻人而言，该如何拥有一段稳定且有高价值的爱情？可以看看以下几点。 

修炼内核，当你ready了，恋爱这件小事就成了80%

恋爱并不可怕，可怕的是失去自我。在亲密关系里，爱情提供了一个镜像自我，它让人不断通过这种碰撞看到自己，并让自己变得更好。 

在大量的爱情“讨伐檄文”中，如果仔细甄辨，就能发现，大家反对的并不是“爱情”而是“恋爱脑”，一种丢失自我，只为爱情服务的行径。美好的爱情一直被津津乐道，远一些的《梁祝》，近一点的《情书》，无数纯爱战士应声倒下。 

修炼自己，构建强大的内核，不仅可以消解掉“恋爱脑”带来的问题，还能让你摆脱“恋爱依赖”心理。内核稳定的人往往会更加注重取悦自己、规划自己的生活，而不会对对方提过多的要求，也更有资本接纳对方的不足。聚焦自我成长，对爱情有更多的掌控力。即使爱情走到尽头，他们/她们也更容易从这段感情中走出，迎接新的开始，而不是在患得患失中循环往复。 

而且更重要的是，25到30岁之间的年轻人正处于人生的关键档口，外部的压力如潮水般涌来：父母希望孩子有了工作后能迅速完成“为人父母”的角色转化；领导用“除了拼，你还有什么优势”的PUA句式，希望每一个年轻人100%奉献公司；还有社会思潮的变化，让身处其中的年轻人困惑不止一点两点。 

强大的内核，可以让年轻人跳脱出约定俗成的条条框框，不困于年龄带来的焦虑，成为真实且美好的自己。 

学会情绪调节，适当发疯未尝不可

爱情可以发生在电光石火之间，但要维持爱情的长度，“情绪稳定”非常重要。《中国青年报》2022年面向全国高校展开了一项婚恋观调查，发现关注情绪稳定这一要素的大学生占比为29.48%，排名第7，超过了家庭背景、学历、收入等因素。 

想要维持情绪稳定，可以给自己培养一些兴趣和爱好，将爱情在生活中的比重降低；开拓自己的社交圈，可以是在社交媒体上找搭子，也可以在线下活动中开发新认识的人；保持对自己的认可，努力工作也努力变美。当发生冲突争吵时，让自己冷静，找到问题的核心，就事论事；不冷战，不让感情问题过夜。 

但情绪稳定并不意味着情感的压抑，适当的排解有助于情绪的宣泄。2023年，上海万圣节，巨鹿路、富民路、长乐路挤满了发疯的青年。他们可以是王菲、那英，也可以是嬛嬛、四郎，一切想得到或想不到的cos在“巨富长”上上演。 

“发疯”不一定是歇斯底里，也可以是换个角度活着。 

认真搞钱，经济独立

爱搞钱，几乎是这代年轻人的标签之一。 

毕竟，如果寄希望于伴侣解决生活中所有问题，本身就存在很多风险；如果为了爱情，罔顾自己的职业生涯，这在年轻人眼中，可以直接当反面案例。 

那么如何搞钱？除了努力工作，挣一口稳定收入外，也可以适当干些副业。总的来说，搞钱并没有什么固定的模式和方向，只要是通过合法、合理的手段挣到钱，就可以。 

可以依靠一技之长，去当婚礼司仪、做视频剪辑、发美妆测评，这属于多劳多得，保本不亏型；也可以选择理财投入，比如最近正在守护2500点的中国股市，这属于风险机遇并存型，心理承受力弱的人别入。 

当然，也有些人寄希望于一场“豪赌”——去体彩店买彩票、刮刮刮乐。这是最无风险、低成本实现暴富的方式，虽然成功概率微乎极微，但“我命由我不由天”，谁知道自己是不是下一个亿元财富自由的中奖得主呢？ 

美剧《破产女孩》

不惧年龄，做最美的自己

虽然“心灵美才是真的美”，但现实情况是，在触及心灵前，人们会先受到视觉的影响。面对漂亮、亲切、舒服的人，大家都爱多聊一句。尤其是在“悦己”思潮觉醒的当下，颜值是实现“自洽”的重要一环。

另外，25岁年轻人已进入衰老的周期之中。2021年7月1日，美国医学网站Medicine Net曾对外公布，25岁之后人们就会出现皮肤老化的迹象，皮肤细胞产生的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐减少，导致皮肤开始失去弹性。 

小红书中，抗初老的tag下有4.4亿次浏览量，而与“抗初老攻略”相关的内容更是超过6.1亿次。大家关心的焦点既有“25岁垮脸了怎么办？”，也有“N步拯救预防垮脸，防垮脸公式请查收”。 

恋爱还没谈、工资还没涨，脸却先垮了，这该如何是好？ 

某高赞推文写道：“本熬夜人意外挖到的紧脸CP，竟然用上瘾了。每次用完最大的感受就是：脸穿上了紧身衣，一整个往上提啊我的脸！！！” 

小红书截图

这个紧脸CP，就是国内新 锐护肤品牌PMPM推出的松露胶原水煮蛋（PMPM松露胶原瓶2.0和松露胶原霜）。据 了解，松露胶原系列针对的就是“25+”年轻女性的初抗老需求。这在全行业来说，也是极少对标到如此精细年龄的抗老产品。 

不过抗老并不是一两个消费者说有效，就真的能“有效”了，还得看成分配比。 

简单扒了下，松露胶原系列成分，主要分为两大块，黑白松露精华成分和两大胶原成分。黑白松露大家应该是比较熟悉的，雅诗兰黛的白金黑松露精华、fresh的白松露精华都赫赫有名，是抗老的明星成分代表。PMPM选择将两者叠加，目的也是为了实现“1+1>2”的抗老效果。而两大胶原成分，指的是7维胶原肽、S100重组仿生胶原。专业术语就不赘述了，简单理解，就是更有助于有效成分的渗透和吸收。毕竟，吃进肚里的才算赚到。 

曾有消费者在试受松露胶原系列时，抱着将信将疑的态度，不过2周后的皮肤检测，将这一疑虑打消，“打卡14天后，我去微谱做了检测，法令纹减淡了50.76%，而且脸还嘭了起来，跟水煮蛋似的。” 

在为年轻人颜值加分这件事上，PMPM一直不遗余力，并收获消费者的认可。成⽴4年，品牌销售额已累计突破30亿+，其中精华品类占⽐超过60%，获得超过1000万消费者的喜爱和信任。 

年龄焦虑、恋爱焦虑、容貌焦虑……在种种焦虑面前，我们能做的，就是尽量善待自己。 

爱情，是一场双向奔赴

前面讲了那么多的个人该怎么做，但爱情本身是两个人的事，缺一不可。对于年轻人而言，相互欣赏与真诚喜爱非常重要。

爱情最大魅力之一，就是能从对方身上确定自己的独特性和闪光点。它让我们和其他人有了本质的区别，从平庸的生活中脱颖而出。这样的情感同时也是双向的，彼此欣赏、相互成就。这不是过去“拯救”与“被拯救”的爱情戏码，而是势均力敌的双向救赎。 

例如《风吹半夏》中，许半夏从未掩藏自己的野心，或想洗手作羹汤，转居幕后；赵垒欣赏许半夏的能力，不会从性别上为难彼此，愿意为半夏出策出力。 

在这个快节奏的时代，爱情虽然奢侈且复杂，但这依旧是我们小小个体所能拥有的最切身的情感体验。214情人节到来之际，Pour (le) Monde, Pour (le) Monde，去往世界、探索世界。让我们摒除外界的杂音，以美好的姿态去迎接新的感情、新的自己。

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