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减肥计划（第一周）
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减肥计划（第一周）
于2023年12月5日2023年12月5日由xiejingyang发布
先从改善饮食和迈开腿开始入手（其实已经有一个月的晚上散步或快走的预备期了），早上改为吃燕麦了，菜也换成了高蛋白低脂的食物如凉拌鸡胸、芹菜炒牛肉、蔬菜、汤。
这个阶段我给自己的目标就是坚持。
今天上称就掉了5斤左右了，应该是有些脱水，晚上再称一次
最近吃的是健康了，就是费钱，一顿早饭将近40了（牛排 西蓝花 荞麦面）
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