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关于脱发，你应该知道的10件事

50岁以上的男性中约有一半在不同程度上脱发，近一半的女性在其一生中会经历脱发，在大多数情况下，这是与形成皱纹一样正常的生理老化过程。

尽管这是一种自然发生的事情，但脱发可能会对我们的心理和情感产生重大影响，与抑郁、焦虑，在某些情况下与社交退缩相关。

好消息是可以获得支持，并且你可以做一些事情来减轻身心负担。这里分享一些经历脱发时需要考虑的最重要事项。

1、我们每天都在脱发

“脱发每天自然发生，在梳子和发刷上发现头发是正常的，” Deborah解释道。

“正常情况下，根据天然发量密度，每天脱发量约为50-150根头发。考虑到这种自然变异性，重要的不是你注意到的寻常数目，而是这一数目的明显和持续增加。特别是如果你可以在淋浴或排水孔中看到更多头发，可以看到更多的头皮，或者马尾巴量减少。”

2、并非所有类型都相同

“头发量由三个因素决定:每平方厘米头皮的毛囊数目，活跃/生产性毛囊的比例，以及毛发肤质的厚度。几乎所有头发问题都可以通过这三个因素中的一个或任意组合的变化来表征。理解什么发生了变化是确定根本原因的关键，” Deborah说。

两种最常见的脱发类型是男性型脱发和斑秃。许多女性在衰老过程中会经历男性型脱发。与发际线后移不同，头发更典型地慢慢变细。对于男性，脱发可能在青春期后开始，并在岁月中逐渐加剧。另一方面，斑秃是一种使头发以小簇脱落的自身免疫性疾病。

3、分娩后脱发很常见

如果你最近有了新生儿，你可能会发现自己脱发，头发脱落通常发生在分娩后3-6个月。“分娩后立即出现两种常见的、有时严重的脱发原因。第一种是活跃毛囊百分比的减少。第二种常见原因是营养不良造成的，以及休息睡眠时间减少，照顾新生儿的压力。这种脱发是暂时的，通常在一年内恢复。”

4、激素失衡和激素敏感性也会导致男性型脱发

“更年期可能会给女性带来相当大的紧张和焦虑，以及失眠、疲劳和抑郁。这本身就可以导致每日脱发量显著增加。此外，女性激素的自然减少会导致对本来存在的男性激素产生增加反应，导致脱发模式。”

5、维生素缺乏可能也起作用

皮肤和头发的变化往往表示潜在的维生素缺乏。如果你注意到头发比平时脱落更多，测量铁和维生素D水平可能会有帮助。

研究发现，与斑秃最常见的两种形式相关的维生素D缺乏，91% 的斑秃患者有维生素D缺乏，而非斑秃患者中只有33%。如果血液检查确实发现缺乏，补充剂可以帮助您恢复水平。Deborah建议，保持均衡饮食，包括足够的蛋白质(每公斤体重每天0.8克)。

“头发主要由蛋白质(角蛋白)组成，所以充足的蛋白质对维持和促进头发生长至关重要。”

6、压力可以是诱发因素

“压力是普遍的扩散性脱发和头皮屑原因。长期压力会减少活跃毛囊的百分比，从而降低毛发密度。压力也会加剧斑秃和男性型脱发。”

幸运的是，这种脱发通常会恢复，头发会再生。

“注意你的情感健康并练习应对策略可以帮助减少压力的影响，” Deborah说。“管理压力是一项终身的关键技能。你能采用的应对压力技巧越多，你的头发就会得到更多益处。”

7、心理社会影响可能与身体一样大

由于头发与身份认同和自我形象紧密相关，头皮头发的脱失可能会造成重大困扰。研究发现，77.6%的成年斑秃患者由于该疾病而生活质量受损。

头皮脱发和眉毛脱失被列为最大关注领域，最常见的诊断是抑郁、广泛性焦虑障碍和社交恐惧症。PRP是一种选择：PRP(富血小板浆)可用于预防男性和女性脱发模式。这涉及取出少量自己的血液，从富血小板浆(可触发组织再生和修复)中分离出血细胞，并将这种浆液注射入头皮，以促进毛发生长。

8、毛发移植术对女性也有效

“这是一种外科重分配手术，将头皮后部和两侧不发生男/女性脱发模式的毛发移植到头顶常见变薄的部位。

对于经历脱发模式的男性和女性，毛发移植是一种有效的、通常是永久的毛发加厚选择，它也用于处理或掩饰面部瘢痕和瘢痕性脱发造成的脱发。”

9、药物治疗可行

“有时需要专业治疗来纠正脱发”，Deborah说。

“这可能是为了增加活跃和生产性毛囊的百分比，或为了减慢因持续头发肤质损失导致的头发密度损失(从而导致生长头发的装饰价值损失)。如果你正遭受脱发困扰，请务必就诊，进行进一步检查。

“如果诊断为脱发，可能会建议进行皮质类固醇注射，这可以帮助减少可能导致脱发的炎症。”

10、何时看专业医生

“当人们发现自己头皮的可见度增加、马尾辫的尺寸缩小或塞孔中的头发增多时，就应该去看训练有素的注册毛发学家。人们对头皮疾病、脱发和有效治疗存在很多误解，而毛发学家拥有丰富的知识，可以在必要时提供建议和治疗。”

本文译自 irishexaminer，由 BALI 编辑发布。

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