马拉松 | 2016深圳国际马拉松

人这一辈子，也就这么点年头，总得找点事折腾下自己。

2014年8月31日，河北秦皇岛，跑了人生的第一个全程马拉松。

那个时候，心想，干脆也给自己点生命，整点有啥意义的纪念，搞个印记什么的。

要不？以后每年一个马拉松，每年拿一块奖牌，到老了，也能跟孙子孙女装装逼。

这个想法，也就这么成了我的「人生马拉松计划」。

2014年10月19日，在PM2.5爆表的北京，跑了北京马拉松，创了一个PB( Personal Best )，4小时28分。

2014年11月2日，一个人来到魔都，上海马拉松，半程刷了个最好记录1分56秒，下半程膝盖伤发，创了个最差成绩:5小时34分。

2015年12月6日，时隔一年，带着杨左去了趟广州，跑了我连续放了两届鸽子的广州马拉松，让人惊喜的是，在这座求学、生活了四年的城市，过去一年都没怎么训练的我，居然跑出了4小时34分的成绩。

进入2016年后，自己的体重进行了过山车式的上涨和下降。

最重的时候到达了160斤，名副其实的80公斤的大胖子，亲戚朋友老同学见到我的第一面都是「哇靠，罗磊你怎么这么胖了」。

下半年痛定思痛，花了一笔钱，买了健身房的年卡，虽然工作和事务颇为繁忙，但是每周还是尽量都抽空往健身房跑，体重终于下到了150斤内（昨天量是146斤）。

2016年的「人生马拉松计划」，原本安排的是泰国的「渣打曼谷马拉松」，结果由于泰皇驾崩，国丧期比赛延期到了2017年，难道今年这个目标就要中断了，颇为不甘，赶紧看下半年还有什么马拉松赛事。

说来也是缘分，报名了深圳马拉松，第一次抽签没中，第二次补签中了。就这样，我的「人生马拉松计划」，每年一个马拉松，就这样回到了我的家，深圳。

2016这一年，回了三次家，上一次是九月份出差，参加腾讯举办的 WebRebuild 大会，再上一次是五一回去当伴郎，参加ZPQ的婚礼。

自从2013年底去北京工作，在外漂了差不多三年，回到家，从飞机上看深圳的城市景观，都有点认不出来了。

房价从两三万涨到了四五万，再蹦到现在的七八九十万，深圳房价也是上演了一处有人欢喜有人愁的悲喜剧。

这一次马拉松，自己其实挺心虚的，有点担心身体吃不消。

在这里事先声明:

我的行为和做法是极度不可取，如果有朋友想尝试或者挑战马拉松，请千万不要模仿我，一定要做到健康适度的训练，保证休息，量力而行。

年底工作颇忙。

上周连着加班一个星期，周五晚上十一点多下班；回到家，收拾完东西，1点才睡觉，早上6点起床，赶飞机回深圳，飞机上小眯了一会，到家已经是下午两点。

简单吃了点饭，开车带着家人去东莞看房。在东莞，倒车没注意，出了个小事故，碰了车屁股，回到深圳，发现忘记带跑步腰包，跑到蛇口迪卡侬，买了个腰包和能量棒，安排修车，一顿折腾，舟车劳顿。

这一次深圳马拉松改由智美承办，相比以前的承办商靠谱了不少。招商银行、中信和华为几个大赞助商，送了挺多「广告」。准备好参赛用品，12点才睡觉。

回想自己的马拉松参赛史，头四次马拉松，虽然比赛前必定失眠，但休息还算充足、吃得也好。这一次深马，的确有点折腾自己。本还想这次马拉松专门拍点照片，精力实在有点吃不消，也作罢。

写完上面这些，我现在都还觉得累。

比赛日 ​

周日，早晨6点，三部手机的闹钟，吵醒了我，起床，叫了辆Uber，前往起跑点福田市民中心。 过来的路上，深南大道并没封路，到达市民中心时，这里已经进行了交通管制，有巴士企图从这里过，交警对着司机大吼「你们没收到通知哇！」。

早晨7点的福田，晨光洒在路边的高楼，12月底了，北京已经下雪，上海也开启了冻成狗模式，这里是依旧繁密茂盛的绿树，全国绿化率最高的城市，真好。

7点出头，来了不少人，路中央的引导牌，指引参赛者前往各自的区域。

这次马拉松，忘记带腰包，忘记带跑步眼镜，也忘记带运动外套，早晨还是有点冷，里面穿着短袖的T恤，外面套了个毛衫保暖。坐车过来路上已经吃了三个面包，离起跑还有一个钟，再吃点积累能量。

去年跑广马的时候体重跟现在差不多，这一次穿的是2014年上马的衣服，鞋子是伴我跑了四次马拉松的索康尼，家里倒还有其他两双专业跑鞋。最终选择索康尼，主要还是因为轻便和舒适。这双鞋基本上就是跑马穿，跑完这次，也差不多该退休了。

没戴帽子，也没有导汗头带，杨左用皮带帮我扎了一下头发，一脸憔悴的我，是挺邋遢的。

检录进场了，由于腰包空间有限，放不下一加3t，这一次还是用iPhone6随身拍。

广场里已经有不少参赛者，自拍的自拍，热身的热身，好不热闹。

进入起跑区，我的号码牌是A区，最前面，起跑区域还是挺宽的，密密麻麻都是人。

空中有CCTV的直播直升机，在我们头顶盘旋，这也是央视第一次直播深圳马拉松，毕竟办了几届，规格还是上来了。

8点，发令枪响，起跑了，没有领导讲话（也可能是我没听到）。

来个自拍，逆光。

路上见到了一个坐着轮椅的参赛者，朝他喊了句「加油哥们」，必须鼓励。话说这哥们比我还快。

跑马中间的感受，就不在这里多说，总结大概就是「头20公里舒畅，后20公里忍耐」，以前几次马拉松，都差不多是32-35公里撞墙，这次20公里体力就下降得厉害，从深圳湾（大约20公里）折返之后，明显感觉到体力已经不行，腿的酸痛感也加剧，就开始走走停停。等到了32公里，已经是3小时50分钟。

从福田跑到南山，再从南山跑到罗湖，途径华侨城、深圳湾、后海（我家！），深南大道的确漂亮，一路绿荫花开，相比北上广，深圳马拉松这一路风景，绝对算是最漂亮的。

最后5公里的折返点，前头蓝色的大楼就是深圳的老地标「地王大厦」。

十分开心，这一次跑马，妈妈，弟弟还有杨左，在终点前面一百多米的马路边等我，本来她们是打算在深圳湾给我加油的，结果我跑过了，她们还没来。

杨左一见到我就大喊，跑到路边，跟他们合个影，我弟这鬼脸，也真是。

跟妈妈弟弟左左拍完照，拖着一双又重又痛的腿，继续跑完最后一百米。

枪声成绩5小时27分。

20公里被430兔子超了，倒数10公里被500的兔子超了，最后5公里折返，眼见着530的兔子在后面1公里多，想着还是不能太放纵自己，还是争取530以内，心里估算了下配速，果然还是525。

在这里特别感谢一位新朋友旭哥。跑到华侨城的时候，突然听到有人叫「磊哥」，回头一看，原来是一位群里的跑友，腾讯微信的同事，说是从我的博客认识我，后来进了我的交流群，机缘巧合，居然就这么在路上碰到了。

旭哥也是个马拉松爱好者，这是他的第三个全马，比我瘦多了，20公里后，我两一同节奏跑完了全程，事后我觉得挺不好意思，觉得拖了他的配速，说实话，有个伴一起跑，一路聊天，互相鼓劲，的确要比一个人跑有意思多了。

拿到奖牌了，每年一个马拉松，2016的目标达成！

跟妈妈和弟弟来个合照。

跟我家杨左也来个合照。

这块松拓Ambtion2，也陪我一起跑过了五个马拉松，芬兰品质，值得信赖。

松拓记录的配速数据，可以看到，头2个小时，配速基本还是能稳定在5分半到6分钟的样子，下半程配速就断崖式降落了，惨不忍睹。

官方成绩也反应了这一点，20公里2小时06分钟，相比上一次广马1小时50分多慢了15分钟，还算正常，不至于太难看。

五次马拉松，我也总结出一个完赛规律：只要头半程能控制在2小时30分钟之内，后面的20公里，走走停停，哪怕全走路，只要能保持9分的配速，三个半小时也是可以搞定的。

一个得之不易的奖牌。

人生马拉松计划，每年一个马拉松，也是给自己点小压力和动力，让自己能坚持锻炼，保持体能。

最后，问题来了，2017年，去哪跑呢？

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