（本文為2023/4/23發布的電子報內容，最新免費電子報可到此訂閱）

Hi，我是艾爾文👋。

世上存有各種改變人生的方法：運動、閱讀、學習新能力、設定人生目標、計畫一到三年後的事情等，這些都很具體和實用，但最終你我都要面臨一個問題：如何決定去做比較困難的事。

改變，是困難的，也正因為困難，所以少有人想改變。然而有句話我會不時地提醒自己：容易的事每個人都會去做，困難的事需要自己主動去做。

這句話帶有兩個含義。第一個含義是，如果一件有價值的事情做起來很容易，早就每個人都去做了，它的價值就會快速遞減；因此世上很少存在「有價值又容易做的事」。比如，從小我們就聽聞夢想中的工作狀態是「錢多事少離家近」，但這樣的工作有多少人真的遇過呢？我自己是沒有😕。

這句話的第二個含義是，如果你是被人要求去做困難的事，比如被主管指派一份工作，或家人要求你應該從事什麼工作，甚至是順從社會主流觀點才去做，那事情對你來說真的會很難，做起來也會百般不願意；唯有你自己願意主動去做，你才會看見做那件事情帶給你的價值💡。

至於被動跟主動的差別在哪？關鍵不是在事情上，是在我們自己身上。好比心理學家提出的「工作形塑」的技巧，有些人能夠主動找到做事情背後的意義，工作的成就感跟快樂程度就比尋找不到意義的人高很多。（這星期我在 YouTube 上傳一支影片，就是分享工作形塑的幫助。）

以我自己的經驗來說，一直以來，我似乎都是主動選擇做困難的事，選擇走不好走的路。好比以下這幾個決定：

• 大學畢業繼續考研究所。
• 研究所畢業服一般兵役而非國防役。
• 在下班跟週末時間學習投資能力。
• 離開穩定的工作自行創業。
• 幾年前從文字寫作跨進線上錄製影片。

在這些抉擇當下我都猶豫過是否「不需要讓自己那麼累」，但在幾番爭扎後還是決定挑戰困難的事情，抱著自我實現與成長的心態，也因此擁有當初想像不到的生活。

簡單來說，不要試著去走簡單的路，因為當你選擇簡單的路，你的思維會陷入「簡單或困難」的抉擇而已，那麼眼前很多事情就變成要麼簡單，要麼困難。而人的天性是不喜歡困難的，久了之後你反而失去做困難事情的能力。

所以你不妨也勉勵自己，容易的事每個人都會去做，困難的事需要你自己主動去做。而那份主動，不會改變事情本身，讓它變得簡單，卻會改變自己的人生，讓將來的生活變得容易。

以上就是這週電子報我想分享的學習體會🧑🏻‍💻，希望也能帶給你新的啟發。

📮本週還想跟你分享

📝一篇閱讀心得

要起身去做一件事通常會遇到「摩擦力」，會阻礙人付出行動。比如這些行為：早上起床，運動前一刻，要寫一篇報告，要放下手機拿起書閱讀等等。如果一時跨不出舒適圈（這很正常），你可以試試運用《五秒法則》的概念來推動自己。

所謂的「五秒法則」就是只允訊自己有5秒猶豫的時間，倒數5、4、3、2、1後就要立即去做它。這個法則並沒有明確的科學根據，也不是實現目標的長久辦法，但偶爾用來推動自己去做一件事時是有效果的。我自己在缺乏動力的時候，就會試著在心中倒數5秒看看，有時真的就會克服拖延開始動身去做。

📚本週收集的語錄

美國作家 Robert M. Drake 提醒人可以活得比自己想像地還好：

❞ 死亡是容易的部分，困難的部分是活著，並且知道你可以變得比你願意的還更好。

勵志家Ralph Marston看待成功跟失敗的方法：

❞ 不要耗盡所有精力來證明你有多優秀，將你的時間和精力投入到能讓自己成為有思想跟有幫助的人。將成功視為提供生活更多價值的機會，而非證明自己有多優越；將失敗視為學習和變得更強大的機會，而不是對自己的羞辱。

著有《Bird by Bird寫作課》的小說家安．拉莫特談到休息：

❞ 任何東西無法運轉了，只要你拔掉插頭讓它休息幾分鐘，它幾乎都會再次動起來——包括你自己。