“彪子减肥法”后续——瘦下来真舒服
source link: https://www.v2ex.com/t/940926
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
前贴：t/937747
14 天减重近 12 斤，下图有个上升是那天我跑去吃烤全羊 + 秒羊头，确实吃爽了🤤。以后吃饭 7-8 分饱加一些运动。
现在身体像冬季泡澡堂后一身轻松，一句话总结：瘦下来真爽，也更自信。
 |
ICB 2 小时 44 分钟前 不管什么方法瘦下来的，只要回到以前的生活方式还会胖回去。
|
4 |
qoo2019 2 小时 41 分钟前 希望两年后楼主还能保持住
|
 |
klchai 2 小时 40 分钟前 via Android |
 |
erwin985211 2 小时 39 分钟前 演员的减肥方法不推荐，因为他们不是因为生活习惯不好而胖的。所以能过维持住。普通人靠节食减肥基本都会反弹的。建议保持运动习惯。
|
|
erwin985211 2 小时 35 分钟前 在去年 3 个月的时间大概瘦了 25 斤，靠的是运动+调整饮食的方法。今天又控制了一下，已经比最胖的时候瘦了 35 斤了。我很自信不会反弹。减肥最重要的找到一个相对健康的长期维持的生活状态
|
 |
wonderfulcxm 2 小时 35 分钟前 via iPhone 靠节食减肥的，一年后基本都会反弹；靠运动瘦下去的，基本不会反弹。
|
 |
MASAILA 2 小时 33 分钟前 都是热量缺口，减肥是一个生活方式
|
 |
muntoya 2 小时 32 分钟前 这么单调的食谱基本没人能坚持，我觉得比坚持运动还难，保持两个月就不错了。
|
 |
fxxkgw 2 小时 28 分钟前 via Android 我试过 2 次 中午不吃主食 晚饭啥都不吃 跑步 3 公里 从 160 减到了 125 。。
恢复正常饮食作息很快反弹到 150 本来又想减 但是身边一非常健康的叔叔得了胰腺癌 不到一年就走了 给我触动很大 生命无常 该吃吃该喝喝 罢了再也不考虑减肥了 |
 |
wu67 2 小时 21 分钟前 对大部分打工人来说, 运动基本有点难, 难坚持难有时间难有精力, 要做的其实不是控制食量, 而是改变饮食结构.
你吃多点粗粮这种管饱还不怎么容易发胖的食物, 少吃点米面, 体重慢慢的就能好很多. |
 |
zhuangjia 2 小时 14 分钟前 @erwin985211 3 个月的时间大概瘦了 25 斤也太厉害了！基数是多少？
|
 |
karmaisbitch 2 小时 14 分钟前 19 年花了三个月从 155 减到 125 ，疫情这几年又缓慢的回到了 155
|
 |
lovedebug 2 小时 13 分钟前 这么剧烈减肥一定要去医院检查一下，短时间大量体重下降很危险的。。。
|
|
erwin985211 2 小时 13 分钟前 @zhuangjia 81kg 168 原来属于超胖。现在 bmi 正常了
|
|
erwin985211 2 小时 10 分钟前 @lovedebug 他这种纯饿就是这么快。我大学时期仅仅靠不吃晚饭 12 天廋了 10 斤。不到半个月就弹回去了
|
 |
zhou405x 2 小时 8 分钟前 @wonderfulcxm 拉倒吧 , 我运动半年 不运动体重维持了一年 , 现在又胖回来了
|
|
lovedebug 2 小时 7 分钟前 @erwin985211 主要是短时间内体重剧烈波动对身体副作用很大的
|
 |
timnottom 2 小时 0 分钟前 才 74 斤啊，还要减？
|
 |
frankkly 1 小时 56 分钟前 @wonderfulcxm #6 运动瘦下去，你不运动了也会反弹，需要一直不断地运动，才可以维持，如果想继续减重就得制造热量缺口
|
|
zhuangjia 1 小时 54 分钟前 @erwin985211 80kg 的话 3 个月减 25 斤也是很剧烈了，是不是运动量挺大
|
 |
dqzcwxb 1 小时 54 分钟前 减肥靠的是改变生活习惯包括饮食,运动,作息等等
突击减肥的结果就是降得快,回得快 可持续发展才是良药 |
|
erwin985211 1 小时 52 分钟前 @zhuangjia #21 每天坡度走一小时，手环量的消耗 500 卡。
|
 |
dev436 1 小时 41 分钟前 因果关系倒置一下就很好理解了：
反复被减肥所困扰的人大概率是会反弹的（无论是用的什么方式减下来），因为如果能长期坚持，就不可能被减肥这种小事所困扰。 维持体重最重要的是长期科学饮食，可以兼顾营养且不挨饿，跟健身先健脑一个道理。 运动只是锦上添花。 |
 |
X21541 1 小时 32 分钟前 大部分人做不到的：早点睡。
|
 |
yufeng0681 1 分钟前 @fxxkgw #7 非常健康，这是你当前的认知能看到的。 而专业一点的肯定能看出来他生活习惯和饮食习惯里面的缺陷
1 、他年轻时的损伤你不知道 2 、饮食健康你没展开说，我理解最多是把烟酒戒了，不吃夜宵。 这个离健康还有一些距离 3 、情绪 /压力管理，你不清楚。 有压力然后情绪低落的人，活得会比较短 4 、睡眠， 你不知道他的睡眠质量，睡眠时间 5 、运动，你没讲，我理解就没有。 总而言之，看书，找榜样（好的榜样），让自己生命质量高一点，而不是整天都亚健康状态，吃不好，睡不好，不想动。 |
Recommend
-
37
程序员 - @param - 14 寸轻薄本。
-
28
前言 要说2018年最火的跨端技术，当属于 Flutter 莫属，应该没人质疑吧。一个新的技术的趋势，最明显的特征，就是它一定想把“前浪”拍死在沙滩上。这个前浪，就是"react Native","weex"。目前随便在搜索引擎上 搜索"Flutter rea
-
59
爱伴侣胜过爱孩子。很多家庭生了孩子以后就一门心思扑在孩子身上，完全忽略了自己的伴侣也是需要好好珍…
-
36
试试去做一些不舒服的事情，它可以帮助你保持精进
-
18
猫：诶对对对就是这里，好舒服！！诶卧槽车主来了！！！
-
30
Windows - @jasonyang9 - 自上上周逃离 BUG10，回到 Win7，真真叫一个赏心悦目。毛玻璃效果给人透气、清爽的感觉。家里用的 Linux，XFCE 桌面环境，如果有类似的效果就好了。话说 Aero 的资源占
-
30
Java - @aSmallNewbie - 刚毕业去了一家公司做医疗产品，那叫一个难受，没有产品原型，没有需求文档，口头说一下要做成什么样子，给我搞得每天非常痛苦，不知道做成什么样。。做了又不是经理想要的，经理也没说我什么，但是我超级难受，不知
-
43
程序员 - @sang - 老家生活舒服，一线城市赚钱多，你选择哪里？为什么？
-
34
配件 - @howellz - 实在是受不了这个联想的蓝牙鼠标了，飘忽得不行。但是换了几个同事的鼠标，感觉也都差不多，不知道到他们怎么忍受的。唯一不爽的是普通无线鼠标多一个 usb 接收器很累赘。有推荐的型号
-
4
V2EX › 生活 “彪子减肥法”后续——改变方法，终于减重 20 斤
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK