呵护每一个「她」：国际妇女节特辑

呵护每一个「她」：国际妇女节特辑 - 少数派

今天是 3 月 8 日国际妇女节。每年的这一天，我们庆祝女性在社会、经济、文化、政治等方方面面做出的杰出贡献，呼吁重视性别平等、生育权利、针对女性的暴力与虐待等问题。事实上，这些关注不应当仅仅发生在今天，因为生活中的每一天、每件事，背后都有女性的付出与奉献。

少数派十分庆幸能拥有越来越多的女性读者，社区中女性作者的行列也在逐年扩大。「数字」与「效率」这些主题背后往往暗示着生硬与机械，其隐含的性别刻板印象常常一方面让人忽视它们背后的女性力量，另一方面让潜在的女性读者与作者望而却步。因此，我们非常感谢她们选择少数派发表作品。她们分享自己在效率工作与数字生活方面的心得，拓展了我们面对这些主题时的视角与思考维度。

解决歧视不能靠抹平性别生理差异达成，而是要正视问题。呵护也绝不是短短一天居高临下的赐予，而是每一个人应当对他人、对自己，在意识、认知与行为上合一的关照。在今天，我们集合了部分优秀文章，围绕女性遇到的麻烦，组成「呵护每一个『她』」专题，希望这些内容能为一些正处在困扰之中的女性读者提供一些帮助。即使你是男性，也请你好好阅读这些文章，它们包含了很多必须了解的基础知识，能让你更好地理解女性生活中遇到的问题。

生理现象带来的麻烦

当我们讨论性别时，最为显在的生理差异往往排在第一位。

在少数派，我们曾经讨论过关于月经的问题，本次专题中，除了过往推送过的基础知识，我们还邀请了两位女性作者，分享她们了解的、使用过的经期好物，希望能帮上正在遭受经痛与尴尬情况的女性读者。

除此之外，生理结构差异为运动带来了不小的麻烦，我们的作者对女性运动内衣进行了详细的介绍与讲解，帮你在选购时破除一些迷思。

关于月经的一些知识，同时写给男孩和女孩

作者：会飞的三羊店长、张奕源Nick

事实上，关于此类话题的讨论一直没有停止过。不仅如此，关于经期卫生用品的讨论往往还会引发性别对立，争议的背后体现出我国性别教育水平与经济发展水平的极不匹配。因此，我想借助这篇文章和你郑重地讨论一下月经这件事。本文不仅写给女生，同时也写给每一位男生，下文提及的每个知识点，都值得每个人了解和认识。

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月经，是指女性血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象。而就是这样一种正常的生理现象，其相关话题还常常成为社交媒体上引发争议的热点。「散装卫生巾」和「月经羞耻」在热搜上引发大争论的场景还历历在目。

本文围绕月经的基础知识、不良反应、卫生措施与应对方法展开。对于每一个不甚了解月经的人来说，这篇文章涵盖了大部分需要掌握的内容，它可以帮你正视这种生理现象。破除恐惧与迷信的最好方法就是去了解它。如果你没能获得相关的生理健康教育，或是需要为自己的孩子讲解，这篇文章就是一个不错的开始。

这些经期好物，让你的特殊时期少些不适

作者：一柳繁、Peggy_

在终于有了购置生活用品的自由后，我开始尝试各式各样的「经期好物」。也是遭受种种问题很多年后，我才发现无论是防止经血漏出，还是缓解经期症状、减少事后清理的劳动，都有可以轻松买到的物品辅助。

这篇文章，我将这些好物集结起来，希望本文推荐的这些东西能帮助你减轻月经期困扰，让之后的每一个周期可以过得更轻松。

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与上篇文章相比，本文更进一步，由两位女性作者共同推荐了她们使用过的经期好物。这些物件除了经期的各种卫生用品，还包括一些缓解经痛、处理血渍的生活用具。如果你或你身边有人在经受经痛、血污等问题的困扰，不妨读读这篇文章，或许能为你提供一些帮助。

关爱自己和「她」人，多了解一点经前综合征

作者：会飞的三羊店长

即便有幸逃脱了痛经的困扰，经期对于女性也不意味着风平浪静——在经期到来前被突然的低落情绪所吞没，莫名的暴躁易怒，理性无法控制的自我否定和自我怀疑……不管你本人是不是女性，我想你对于「经前综合征」的这些症状都不是一无所知。

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本文中，作者对于经前综合征（PMS）对女性的影响进行了详尽的阐述。从原理、表现，再到应对方法、调整措施，这篇文章能让你对这个陌生又熟悉的名词产生新的认知。很多时候，女性的种种情绪波动就是受到了激素水平的影响，它们都是正常的生理现象，无需上升到群体形象或个人素养，出现问题则对症下药，了解得越多，我们的恐惧与歧视就越少。

女性运动安全的第一道护身符：如何正确挑选 Sports Bra

作者：胖鱼要进步

作为一个运动爱好者的女生代表，尝试过修身养性的「慢」运动瑜伽，也接触过挥汗淋漓的拳击和 MMA，当然还有我的最爱——力量训练和举铁。细数这些不同种类的运动场景，我们总被提醒「要穿运动服」，但其实真正最必不可缺的就是女性运动内衣。

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运动内衣对女性运动者来说是不可或缺的。对脆弱的乳房悬韧带来说，运动带来的大幅度晃动非常危险，尤其长期运动的女性，没有合适的固定，可能导致韧带松弛甚至断裂，造成一系列不必要的痛苦。市面上的运动内衣型号品牌五花八门，这篇文章的作者根据自己的运动经验带来了详细的挑选方法，教你根据自己的实际运动情况与产品状况，选择最适合自己的运动内衣。

社会现象带来的困扰

日常生活中，女性遇到的问题并不仅仅来自生理上的不同，更多地还来自社会上种种现象对女性造成的威胁与困扰。少数派并非这方面的行家，但我们已经有作者分享过与之相关的优质内容。社会问题很难探讨，我们现在能做的或许也很少，可我们相信，只要更多的人能看得到问题的存在，形成的合力就能让社会朝更好的方向发展。

为什么我们应该抵制「偷拍」？

作者：nozomi

在关于此类议题的一众声音中，我始终坚持这样一个观点：问题不在色情，而在知情，或者说同意。韦恩斯坦和爱泼斯坦激发的「#MeToo」运动，重中之重就在于未曾得到同意。当我们讨论酒店摄像头，那些愤怒与恐惧正是来自对隐私的侵犯与剥夺，它让当事人心中原本的温存与快乐变成了步步紧逼的噩梦，甚至会伴随终生。

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这是一篇男性视角写作的文章。作者通过对色情业中「偷拍」行当的讨论，对这类内容背后带来的伤害与危险进行了男性视角的反思。它可能不像少数派的大部分观点类文章一样成熟，但它很有意义。如果你对这类内容或其背后存在的问题不够了解，不妨仔细阅读这篇文章。

钉住那只「咸猪手」：写给非专业人士的狭小空间迷惑行为防范指南

作者：乔淼

热爱和平、反对冲突，是一个不坏的初衷。但坏人坏事客观上存在，客观上有概率发生在我们头上。如果在危险和冲突已经降临的时候仍然拒绝直面、假装看不见，就会毫无必要地沦为受害者，而不会有任何一点好处。

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本文作者作为马伽术个人防卫教官，分享了如何在地铁等拥挤的交通工具上防卫「咸猪手」的方法。这篇文章描述的情境离我们的日常生活并不算遥远，即使现在也时不时在微博上看到相关的社会新闻。如果你曾经遭受过类似的骚扰，或是希望多了解一些防卫手段，这篇文章或许能给你提供一些帮助。

盯紧那个嫌疑人：写给非专业人士的尾随跟踪防范指南

作者：乔淼

这种偷偷跟在对方身后的行径几乎不可能是出于善意的。只是「跟踪 + 凝视」就已经足够令人不适了，何况跟踪者还经常如上述案例那样追加猥亵或言语 / 肢体骚扰，甚至以更直接的攻击结束——从常见的背后捂嘴、锁喉，直到经典的「面包车绑架」。据我的教官 Marcus 说，后面的两种袭击方式在拉丁美洲国家简直司空见惯。

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和上篇文章不同，本文主要针对的是开阔地带，你应当如何防范跟踪。与公共交通设施上的骚扰相比，这种骚扰的后果可能更加严重。作为教练的作者在这篇文章中提供了一些关于防范跟踪、猥亵与袭击的建议，你可以阅读并尝试练习，多了解一些防范这类意外的手段。

应对生命过程中出现的变化

随着生命的进展和生活的变迁，女性往往会经历多个特殊的生理与心理时期。它们可能来自激素水平的改变，可能来自新生命的孕育，这些变化糅杂了外在与内在、身体与精神，它们难以避免，又让未曾经历过的人不知所措。少数派幸得几位女性作者分享，她们将自己与家人的交流、自身谨慎的探索与实践记录下来，让正在经历或即将面临这些难题的朋友可以少些惶恐，多些平和。

来自一个准妈妈的孕期不完全记录

作者：Txrtt

怀孕是一件太复杂的事情，从最初的受孕到最终的生产环节，都会面对极多的不确定因素和个性化的问题。文章算是蜻蜓点水，给有在考虑这件事情的读者提供一个非常基础和简单的介绍。只有真的经历了，才会明白其中那些更多的不便为人道来的不易。

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本文是 2022 年度征文活动中脱颖而出的优秀稿件。作者将自己孕期体验过的生理与心理变化、日常生活所需的特殊准备，以及自己遇到的种种问题悉数记录，形成了一篇新人母亲的导读文章。如果你对孕期生活感到迷茫，或是希望多多了解这段特殊时期女性的感受与经历，这篇文章是个不错的开始。

给更年期的妈妈多一点爱：我们该懂什么、能做什么

作者：一柳繁

我想把它送给妈妈，送给妈妈们，送给所有不是妈妈，但已经迈入、或即将迈入绝经期的人，告诉她们，更年期是什么，会出现哪些症状，该怎么做才能减轻更年期的种种不便，并防止因为激素缺乏给身体带来的长期负面影响。还有未曾经历更年期，却愿意陪女性长辈一同走过这段时间我们：在她们的更年期，我们可以做什么？

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「更年期」是个或多或少被污名化的名词。有太多的影视作品拿更年期与女性精神、行为的异常改变搭上关系，这种错误的引导让不少人开始害怕更年期，进一步加深刻板印象。而事实上，「更年期」只是女性生命中的一个自然阶段，那些痛苦的症状也有一些方法应对，更重要的是我们能平静面对、健康引导、坦然接受。这篇文章不仅能告诉你与更年期相关的知识，还探讨了作为年轻人，我们做什么可以帮助女性长辈度过这段时光。

人人都应该了解的避孕知识

最后，是一个非常重要，但常常被人忽视的主题：避孕。

爱情不是只由欢愉决定的，它还包含了厚重的责任、审慎的决定与长久的陪伴。人类发明、发展种种避孕技术，其实是对家庭、爱情、生命权利不断的探索与反思。它让我们能在激情的花火中少一些悔恨与伤害，尤其是对女性，这些意外对无论心理还是生理的伤害都更加严重。

作者：一柳繁

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这篇文章从怀孕的原理开始，介绍了 17 种中外主流的避孕方法，引用专业文献提供的数据、适应证与禁忌证，对这些避孕方法的操作与选择原则进行了详尽的解读。全文约一万八千字，虽然你可以根据导航跳转查看单个方法的对应内容，但我们推荐每个人都完完整整地读下来这篇事关生命、权利、安全与健康的文章。爱不是说说而已，更不是打着爱的名号造成深远的伤害，希望每一个人都能认真对待怀孕与避孕这项人人都知道，却不是人人都了解的事情。

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