干眼症，晚上特别严重，想弄个防蓝光镜片夹试试。
source link: https://www.v2ex.com/t/918468
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
白天看多久屏幕都没事，到了晚上稍微看久一点眼睛就干得难受。
不知道是不是跟屏幕蓝光有关系，想弄个几十块的镜片夹来缓解一下，又怕买的没有效果，有没有朋友有推荐的？
 |
Hanson666 12 小时 10 分钟前 买了小米的防蓝光镜，戴了好几年，还不错，最好还是少看屏幕，多休息。
|
1 |
qiumaoyuan 12 小时 3 分钟前 via Android @Hanson666 谢谢。就是说减缓干眼症还是有效果的吗？你是不是也是夜里眼睛容易干？
|
|
Hanson666 11 小时 45 分钟前 @qiumaoyuan 白天开着空调的办公室眼睛就很干，多喝水或者绿茶，晚上我基本不开电脑了。玩手机也尽量开灯。自己平时再买个眼部按摩仪，睡觉前做一下。
|
 |
9956 11 小时 44 分钟前 推荐上京东买个 人工泪液，会舒服点
|
 |
0o0O0o0O0o 11 小时 40 分钟前 via iPhone 没有干眼症，但比较关注这块，防蓝光夹片有点效果，但更建议：
控制用眼时间 培养用眼习惯 换显示器，如墨水屏显示器 优化环境光，如换灯 |
|
qiumaoyuan 11 小时 37 分钟前 @9956 谢谢，这个我也买了。瑞珠和海露都用过，后者似乎效果更好一些。
|
|
qiumaoyuan 11 小时 33 分钟前 @0o0O0o0O0o 墨水屏先不考虑了，也要弄些界面设计相关的事情。
优化环境光能展开说说吗？我工作的地方在阳台上，面积其实不大。之前把吸顶灯换了，原来是欧普 12w 的，现在换成欧普 18w ，已经很亮了，房间里用的是 24w 的。 显示器背后还贴了个 LED 灯带。 屏幕挂灯也有，小米的那款。但似乎没什么太大用处。 |
 |
jiammbeyond 11 小时 23 分钟前 干眼症是绝症, 和陈书婷说了没?
|
 |
Tyuans 11 小时 17 分钟前 增加周围湿度，调低亮度，看屏幕时周围不能太黑
|
|
qiumaoyuan 11 小时 14 分钟前 via Android @jiammbeyond 不认识
|
|
qiumaoyuan 11 小时 13 分钟前 via Android @Tyuans 周围几乎都亮了
|
 |
agood 11 小时 12 分钟前 via iPhone 干眼症不是要用滴眼液吗？玻璃酸钠或者聚乙烯醇滴眼液等等
|
 |
htd 11 小时 9 分钟前 我之前眼睛干是睑板腺堵塞，去医院开眼药水滴了一周就好了
|
 |
nijux 10 小时 44 分钟前 f.lux 这软件试试 windows android mac 都有客户端
|
 |
taotaodaddy 10 小时 43 分钟前 楼上们都没说热敷,热敷可以改善,用 40 度左右湿毛巾或者温控好一点的蒸汽眼罩.
|
 |
DamonLin 8 小时 46 分钟前 干眼症好多年了，特别是秋冬季节。减少用眼，滴人工泪液，多眨眼，热敷我所知道的几个方法吧。
|
 |
Lucoie 7 小时 46 分钟前 朴诺叶黄素吃了一个月可以改善到很微弱状态，坚持吃很可以。个人推荐
海露滴眼液 搭配使用 |
 |
opengps 7 小时 17 分钟前 要不 op 考虑下放个桌面加湿器？
|
|
qiumaoyuan 7 小时 14 分钟前 |
 |
luny 6 小时 37 分钟前 原则上还是能少看就少看，
眼镜买 han 的就行，100 左右，我买的平镜，带上好很多 同学在喜马拉雅弄了干眼症的专辑，可以听下，大鹏说 1 |
|
qiumaoyuan 6 小时 2 分钟前 via Android @luny 好的，我晚上去听听。多谢。
|
|
qiumaoyuan 6 小时 0 分钟前 via Android 再补充一个软件，windows 下的 lightbulb 功能也类似。填入坐标就可以根据日出日落时间设置屏幕色温和亮度。
|
 |
coolmenu 4 小时 32 分钟前 眼贴，蒸汽眼罩，用热水杯子熏眼睛，会好，但是等特别忙的时候就忘了，然后干眼症又犯了
|
 |
cvbnt 4 小时 28 分钟前 via Android 买点叶黄素吃
|
 |
zhudou 4 小时 2 分钟前 你在研究纳米飞刃吗
|
|
qiumaoyuan 3 小时 44 分钟前 折腾了一段时间，分享一下我的 redshift 配置：
色温白天 5500 ，夜里 3500 ，亮度 1 ，gamma 和 screen 注释掉，lat 和 lon 填自己的坐标。 目前挺舒服的。 |
|
qiumaoyuan 3 小时 43 分钟前 话说怎么现在 V2EX 主题内容不能追加了？
|
 |
RussellTu 1 小时 35 分钟前 首先要明确是否是干眼，你的情况视疲劳和干眼都有可能。
推荐去医院做一下检查，如泪膜稳定性、泪液分泌量、睑缘及睑板腺情况等，一般你去医院说做干眼检查医生都会给你开这一套眼表综合分析的。 几项检查的目的有二，一是明确有无干眼，二是明确干眼原因和性质，不同部位的问题导致的干眼治疗方法也有区别，比如比较常见的睑板腺功能障碍导致的干眼，就要使用人工泪液（如玻璃酸钠等）的同时，辅以睑板腺按摩、热敷、强脉冲光等治疗。 推荐阅读文献：《中国干眼专家共识:治疗》 https://www.hnysfww.com/mobile/article.php?id=2794 |
|
qiumaoyuan 1 小时 30 分钟前 @RussellTu 谢谢，这个文章我认真看看。
我去过医院的，不过我们县医院没那么详细的检查，说是干眼症，测了个眼压，让我平常空调不要对着脸吹，开了个眼药水就让我走了，开的还是我用过的不那么好用的瑞珠。有机会去大点的医院检查检查吧。 |
|
qiumaoyuan 1 小时 16 分钟前 @deanguqiang 不过这文章里推荐了一些眼镜、眼药水之类的，我不确定是不是广告软文。
|
|
RussellTu 54 分钟前 @qiumaoyuan 瑞珠（聚乙烯醇）也是比较常用的人工泪液，效果应该还可以的。如果单用效果不理想的话，一般轻中度干眼我们会加用一种 NSAIDs （非甾体抗炎药）对抗炎症反应减轻症状，常用的有普拉洛芬和溴芬酸钠，但不推荐长期使用，一般用 1-2 周即可。
|
Recommend
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK