初步显示，低和中等水平的压力有助于我们的短期记忆

一般说来，情绪紧张不是一件好事，但从整体上来看，一点压力实际上可能有助于我们的短期记忆。

佐治亚大学 (UGA) 的神经科学家对 1200 多名健康年轻人进行的一项新研究表明，精神压力只有在超过某个阈值时才会有害。

相对较低和中等水平的压力对人的工作记忆有正面影响。

在这项研究中，在扫描大脑的同时，参与者进行了面孔记忆测试。

在回顾任务期间的大脑活动时，研究人员注意到问卷中报告压力水平较高的参与者在负责短期记忆(也称为工作记忆)的大脑区域中表现出较少的活动。

与此同时，那些只经历低到中等压力的人的大脑中的工作记忆活跃度增加了。更重要的是，活跃度峰值与记忆测试的更好表现同时出现。

目前的结果，未直接显示压力水平或压力是否影响工作记忆，但它们确实提供了初步证据，表明两者之间存在联系。

压力可以根据其严重程度对人类认知产生积极和消极影响的观点源于毒物兴奋效应假说，该理论源于毒理学。虽然毒物兴奋效应的有效性在其他领域受到质疑，但它正在推动心理学研究的新前沿。

2006 年，一项针对 20 名健康成年人的研究发现，社会心理压力会损害工作记忆，但前提是压力水平相对较高。如果它们较低，则看不到任何影响。

研究结果表明，环境压力并不总是对我们大脑的功能有害，但这是否意味着它有帮助？

在足够低的剂量下，一些研究人员怀疑它可能是。

到目前为止，只有少数研究采用了毒物兴奋效应假说。

像当前这样的研究表明，预处理有助于动物的压力耐受性。换句话说，经历压力可以帮助一个人以后更好地应对压力。

事实上，管理压力可以让动物更好地预测未来的问题并做出相应的反应。

例如，当成年大鼠处于慢性轻度压力下时，一些研究表明它们的工作记忆有所改善。

即使在我们这个物种中，一些研究也表明低到中等的压力水平与较高的记忆力水平有关。

“基于这一假设，预处理是接种阶段的基础，在该阶段中，生物体被提示更有效地重组、准备和行为应对随后的压力。”UGA 心理学研究员阿萨夫奥什里 (Assaf Oshri) 和同事写道。

但是，如果一个人的精神或情绪压力超出了他们已经学会应对的范围，或者随着时间的推移持续存在，那么压力可能是有害的。它会导致肌肉紧张、高血压、心脏病、免疫系统问题、肠道疾病、工作记忆力下降等等。

有趣的是，在当前的研究中，那些报告拥有更强大的社会支持网络的参与者似乎能够更好地应对他们的压力水平。

因此，家人和朋友可以成为抵御不断增加的压力和紧张感的保护性缓冲器。

作者总结说：“本研究的结论显示了中低压力水平的认知益处。我们希望未来的纵向研究能够进一步了解毒物兴奋效应如何成为生活在压力环境中的个体适应压力和潜在复原力发展的基础。”

https://www.sciencealert.com/at-the-right-levels-stress-can-have-a-surprising-impact-on-memory

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