研究：成年人连续3天睡眠不足7小时免疫力或减半

　　【CNMO新闻】免疫力的高低受先天、疾病等多方面影响，而日常生活中的一些不当行为也会降低人体免疫力，比如熬夜或者睡眠不足就会对人的免疫力造成影响。有医生表示，熬夜对于人体免疫力的破坏非常大。

　　10月14日消息，据央视报道，有数据显示，成年人只要三个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统就可能降低一半；一天少睡3个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。此外，焦虑恐慌同样会摧毁自身的免疫系统。

　　研究显示，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，人会出现疲劳、精神不振、感冒、过敏等问题，甚至影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。相关数据显示，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。还有研究发现，长期熬夜的人会更容易患上二型糖尿病，也更容易出现心脏病的症状。

　　除了睡眠因素，人体免疫力还和很多方面的因素有关。比如，人体摄入高盐饮食，爱吃甜食，或者忘记喝水，都会影响免疫力。

　　当然，每个人的体质不一，并不一定要睡够7个小时，只要保持一定的规律就不算熬夜。（一般认为超过23点睡觉就算是熬夜）

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