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程序员延寿指南（OKR 版）
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程序员延寿指南 https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
- 稳健的活得更久
- 降低 66.67%全因死亡率
- 增加~20 年预期寿命
- 维持多巴胺于中轴
之前和一些技术社群分享过，大家好评很多，索性把这些年攒的方法开源了
第 1 条附言 · 1 天前
1. 更新格式以便移动端阅读
2. 更新部分文本以消除歧义
2. 更新部分文本以消除歧义
77 条回复 • 2022-04-19 01:08:34 +08:00
wzzzx 1 天前
alexapollo 19 小时 20 分钟前
@murmur 最开始收集这些数据的原因也是早年听家里老人念叨各个养生方法，也经常听他们讲中药、土法、玄学，但我也不能反驳，且实际大部分都并不科学，所以萌生的年头：“要不做下量化计算？”
其实现在经常会听到 human-in-the-loop 的观念，很多时候把人当成了一个 object ，你看这个文档，只是修改了不同的输入、输出、上下文，就可以改变人。
其实现在经常会听到 human-in-the-loop 的观念，很多时候把人当成了一个 object ，你看这个文档，只是修改了不同的输入、输出、上下文，就可以改变人。
moonkiller 17 小时 12 分钟前
sickoo 16 小时 50 分钟前 via iPhone
@redford42 我是徒手街健系列开始练的，大概就是弹力带热身 然后腹部 加俯卧撑 最后引体收尾，强度不怎么高，时间大概 40-50 分钟，一周 3-5 次，现在遇到了瓶颈，需要加负重训练了
Greenm 16 小时 29 分钟前
这个感觉还是过于简略了，健康饮食和生活习惯是非常复杂的，某些场景下会给人错误的指导。
比如蛋黄含有很多营养，但是不能多吃，在你这个里面就体现为只要吃蛋黄就会影响预期寿命。
还有茶叶的问题，因为国内对茶叶的检测标准不高，所以茶叶的农药残留含量是有的，长期喝茶的人检出部分癌症的比例比不喝茶的人高。
到最后就会变成一本繁复的 XXX 健康生活指南。
比如蛋黄含有很多营养，但是不能多吃，在你这个里面就体现为只要吃蛋黄就会影响预期寿命。
还有茶叶的问题，因为国内对茶叶的检测标准不高，所以茶叶的农药残留含量是有的，长期喝茶的人检出部分癌症的比例比不喝茶的人高。
到最后就会变成一本繁复的 XXX 健康生活指南。
alexapollo 15 小时 29 分钟前
@SWALLOWW 我个人是一天一片。二甲双胍之前有糖尿病人 30 年随访，算是最安全的药物之一。但是用药前自己心里要有数，如果没有定期的自检（自测）、体检（第三方测试），那谨慎
alexapollo 15 小时 27 分钟前
@Greenm 其实在研究里表明只吃蛋白降 ACM ，只要吃蛋黄就加 ACM 。可能就是胆固醇影响还是过强了。
茶叶这些确实是都有 bias ，包括喝水，具体度数你说应该指明也是有道理的
茶叶这些确实是都有 bias ，包括喝水，具体度数你说应该指明也是有道理的
vanxy 13 小时 0 分钟前 
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里面很多数据都是来自调研。
一个很大的问题就是『相关性不代表因果性』
吃红肉寿命低， 不一定是红肉的原因， 而是因为多吃鱼肉等白肉的人群可能本身就是比较注重饮食与健康， 而吃红肉比较多的可能更倾向抽烟喝酒等...
数据的另一个问题是， 里面的参考资料都是二手、三手资料...
一个很大的问题就是『相关性不代表因果性』
吃红肉寿命低， 不一定是红肉的原因， 而是因为多吃鱼肉等白肉的人群可能本身就是比较注重饮食与健康， 而吃红肉比较多的可能更倾向抽烟喝酒等...
数据的另一个问题是， 里面的参考资料都是二手、三手资料...
alexapollo 9 小时 22 分钟前
@learningman 我基本读过里面每一篇论文，即使以我的理解能力，我也认为理解起来也都比较困难（专业术语过多了），而且对于阅读体验也有很大的影响。而且，既然可以溯源，为什么认为不是官方的就没法李菊福？是觉得这些文章的解读不专业吗？那……谁能够有这么大的专业跨度做到每个领域都专业？如果你们觉得有一个比较好的方法能够两者兼得，也很欢迎来做贡献者。
@magicls
@vanxy
相关性当然不代表因果性。项目最开始就提到了。
@magicls
@vanxy
相关性当然不代表因果性。项目最开始就提到了。
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