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熬夜之后，如何获得比较好的状态
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熬夜之后，如何获得比较好的状态
昨晚熬夜写代码，搞到三点才睡觉。如何在比较短的时间内获得比较好的精神状态？
- 熬夜，但要睡觉：我三点才睡觉，但我还是睡觉了的，我睡到了早上的 7 点。中间的三个多小时，足以完成两次睡眠循环，获得一个基础的恢复。
- 早起喝水：早起后喝一杯水，为的是让你从困倦的状态中清醒过来，因此要喝常温或冰水
- 吃碳水化物：碳水化物可以让你获得早晨大脑思考的能量。
- 午休：由于前一天晚上没有睡够足量的时间，因此，在中午务必借用午休时间，好好睡觉。
- 睡醒以后喝咖啡：午休可以让你获得一定的休息；而后的工作时间，你可以通过茶/咖啡，来提振精神，保证下午/晚间的状态。
本条目发布于2022年4月10日。属于随笔分类，被贴了 健康、熬夜 标签。
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