如何忘记一个喜欢很久很久的人?

放下一个人是什么意思？不是让你一定要忘记他，不是一定要当他这个人没有存在过。

放下的真正意义应该是你能以一种更成熟的视角去看待他，去接受你们之间的关系，不再纠结难过于你从此再没得选择。

放下一个很喜欢的人，其实和怎么忘记受过的伤害一样，首先要抓住一个关键词，共存，而不是逃避。

逃避、强行让自己忘记，反作用很明显，非但忘不了，反而越陷越深。

最好的办法还是：你要坦然看待他的存在，学会接受事实，在保护自己不被影响的状态下与之共存。

而怎么样看待是最好的，就是把他往丑、坏、糟的样子去想。

其次，多看那个人有什么缺点，有什么地方是比不过你的。

如果还觉得洗脑的程度不够，那他这样的人肯定也谈过或者可能正在谈别的女朋友吧？强迫自己精神洁癖一点，在别的女人面前低三下四的男人，你还不觉得膈应？

我们为什么放不下，说白了，是因为我们是站在了把对方想象的很完美的角度，我们把对方当成标杆；当他成为标杆一样的存在，你就总是觉得，你没达到标杆的标准，你被淘汰了，你配不上，于是就各种心有不甘。

讲一则故事你就懂了：

一个小伙子，在走路的时候不小心撞破了头，流了满头血，他身边的人都说，这是血光之灾，是不好的征兆；他因此很郁闷，总是担心有不好的事情发生，但后来某天他遇到了一个算命先生，算命先生说：那些人都不懂，你这是鸿运当头，是好兆头啊，小伙子，看来你要发到财了。听了算命先生的话，小伙子的心情瞬间释然了不少，生活不再像之前愁眉苦脸，而是愉悦且充满期待的度过每一天。

这个故事告诉我们什么？你看待问题的角度不同，你的心态就会不同，你的心态不同，你看待生活的格局就会不同。

要我说，为什么我们放不下他，根本原因不是我们有多舍不得他或对不起他，而是我们把对方的形象想得太过美好了；他说分手的理由你都信，他离开你时指出你的缺点你都认可，我们放不下他，说白了，就是没得到他的认可，自己内部打压自己的信心和自尊心。这就好像是你把自己关在一个城堡里，封闭时间越长，你越觉得对不起他的想法就越多，最终，都是自己的问题，都是自己没能做好，然而，你脑补了半天，其实都是再感动你自己，你的前任，不好意思，人家P事儿没有。

放不下他的究极原因，是你太听那个人的话了，不带质疑的相信他，把自己贬低的一无是处，到最后，你自己伤害你自己，也没有一个人愿意去拯救你，恶性循环就产生了。

放下一个很爱的人本质是什么？

不是忘掉他，而是放下对自己在这段分手里的认知偏见，和这段已经过去的回忆释然。

而且，你要明白，我们放不下的、自认为还爱着的那个人，其实只是我们幻想中的那个他。

也许有一天，当你不在把他想的那样完美，当你能把他的优缺点一眼看穿，当成一个普通的正常人去看的时候，你就会发现，其实本质上，大家都是你很好但我也不差，只不过我之前爱着完美的你的那个影子。

你想忘记一个人，是不可能的，毕竟你们相爱过在一起过，与过去最好的释然方式就是与它共存，承认这段爱情曾经塑造了你的生命的一部分，让如今的你为何成为如今的你。

当你明白了，与那段过去共存的意义，再换个角度想想，其实前任并不完美啊，前任从来不是标杆，前任的存在，更像是一面反映你自己的镜子才对。当他疏远你，说明此时的你就是蓬头垢面的；当他愿意靠近你，也才说明此时你是容光焕发的。

把这样一个人的存在，当成激励自己变得更好的存在，是最好不过的。

没必要删掉联系方式，没必要拉黑，就让他留着，让他看着你一天天的成长，变完美，这样的活成逆袭文主角的感觉不好吗？这比你原地自虐爽多了！

原地自虐，感动的只有你自己；逆袭爽文，就算他不回头，但更好的你换来更好的新欢，更tm是赚了！

这里分享一个我自己总结的和很爱的一个前任释然的方法：

7天疯狂法则——欲觉醒，先疯狂，这是非常且有效的方法，我曾用在我和初恋分手的时候。

曾经面对主动提分手的初恋，我也想不通：明明是他先来招惹我的，为什么走不出来的人是我？

那个时候我都觉得我是成天犯癔症：明明就是他自己不想继续了，但我却还以为他和我分开的背后有怎样痛苦的难言之隐，觉得我们俩是一对苦命鸳鸯；我开始自我反思，开始自责，开始回忆点滴，开始悔恨那些自己没能做好的部分。

但就在这样痛苦自责难过了一个星期之后，我突然发现：我真的应该好好瞧瞧，自己被瞧不起的样子有多可怜？

在分手的第三天，给自己设定一个星期的时间，在这一个星期里把我决定：把所有想要疯狂去挽留他的事情都干一遍，允许自己郁闷，允许自己哭到嘶吼，允许自己一蹶不振。但，同时，我也告诉自己：这份想挽留的人性，必须在第八天的时候停止。到第八天，什么开心，自己干什么。允许自己失恋痛苦的时限，就那七天。

然后开始的一个星期，我就真的任性干起来了：那些个跑到他家楼下去找他堵他，疯狂给他call电话，微信语音留言挽留他的事情，我都做过。

那一个星期了，我却也见识到了：一个卑微的自己，一个懦弱的自己，一个无能的自己。

到第八天，我无比思念前任的想法，突然间转变了：

我的生活，怎么这么糟糕？我的亲朋好友对我投来的失望眼神可谓前所未有？

真的要这样把时光消磨在这种无意义且无效的挽留对方身上吗？

no，我觉得，我自己再怎么糟糕，但我的时间我的生活也是金钱，他真的值得我把如此宝贵的财富都赌给他吗？

于是，我开始告诉我自己：如果不知道该拿前任怎么办的情况下，最好的处理办法就是把他搁置在一旁。

而且你根本不用删除，不用拉黑他。

快速忘掉，绝不是删除拉黑他，更不是靠马上找新欢去疗伤，这些方法听上去管用，但实际上只是在强制你自己转移注意了，完全就是暂时性的，等到新欢玩腻了删除拉黑后悔了。你该想起前任还是会想起前任，甚至还会比你删除拉黑他/找新欢前更想，适得其反！

也许有一天，当你不在把他想的那样完美，当你能把他的优缺点一眼看穿，当成一个普通的正常人去看的时候，你就会发现，其实本质上，大家都是你很好但我也不差是一样的，只不过我之前爱着完美的你的那个影子。

你想忘记一个人，是不可能的，毕竟你们相爱过在一起过，与过去最好的释然方式就是与它共存，承认这段爱情曾经塑造了你的生命的一部分，让如今的你为何成为如今的你。

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至于他呢，其实大可以告诉你自己：

他其实，在选择放弃你的那一刻，就已经选择将自己变得不再那么重要了。

释怀，是一个痛苦的过程。但痛苦本身，就应该视作是成长的一部分。

当那一天你在想起他突然发现，其实也就那样了，那么你就可以对自己说句：

恭喜，你终于正式进入成年人的世界了。

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