陈根：坚持运动，可保护衰老肌肉的干细胞

专栏号作者陈述根本 / 砍柴网 / 2022-03-23 19:37

现在，一项新研究发现，定期运动能促进关键干细胞的数量，使肌肉保持年轻和健康。

众所周知，干细胞是人体的万能细胞，干细胞在一定条件下可以分化成多种功能细胞，具有修复各种组织功能和再生器官的能力，不论是对于遗传病还是现代流行病，是神经系统、内脏器官，还是皮肤肌理，干细胞都被认为是一种极具潜力的新型“遗传性”资源。

也因此，干细胞被认为是抗衰老的重要细胞。毕竟人体衰老所表现的组织器官结构退行性变和机能降低，其本质是细胞衰减，而细胞的衰减又主要由干细胞衰减所致。正如国家干细胞工程技术研究中心主任韩忠朝说：“衰老的本质其实是干细胞的衰减。”

基于此，如何保存人体内的干细胞，就成为抗衰老的新思路之一。现在，一项新研究发现，定期运动能促进关键干细胞的数量，使肌肉保持年轻和健康。具体来看，这是第一项深入研究肌肉纤维去势（导致质量和功能损失）与老年肌肉干细胞下降之间关系的研究。

肌肉干细胞是骨骼肌组织中能够自我更新并能变成肌肉细胞的细胞，因此在身体对损伤或受损组织的反应以及保护神经衰弱方面至关重要。研究人员的想法是研究在一个人的一生中，通过游泳、骑自行车、跑步和球类运动等娱乐性运动，如何对抗肌肉干细胞的减少，以及随之而来的肌肉纤维退化。

哥本哈根大学的研究人员通过招募46名男性参与者，将他们分为三组，即 “年轻久坐者”、“终生运动的老年人”和 “久坐的老年人”。然后，所有的人都被要求进行重阻力运动，在膝盖伸展运动中评估他们的肌肉功能。

研究人员们从两条腿上采集了血液样本和肌肉活检，使他们能够建立一个肌肉干细胞群和肌肉功能的图片。与不运动的老人和年轻人相比，终生运动者在锻炼中表现出更强的抗疲劳能力，与快肌纤维相关的肌肉干细胞数量更多，以及有益的肌肉神经支配状态。

更重要的是，研究发现，当涉及到保护与年龄有关的肌肉功能下降时，即使是少量的运动似乎也有很大的作用。

除了保护肌肉外，运动更是具有广泛的全身作用，而运动对健康的益处也早已众所周知。锻炼身体可以激活免疫系统，可以帮助循环，增加机体弹性、帮助放松。运动通过对身体不同部位的物理刺激，使得身体重新设计养分分配的固定模式，从而重新建立新的平衡。

因此，不论从抗衰老的角度，还是保护健康的角度，迈开腿，对于我们的生活，都是不可缺少的。

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