年轻人为何会X怒？

几十年前，有位作家曾经发问：“中国人，你为什么不生气？”如果现在这位作家再深入到青年当中，就会发现，中国人，特别是年轻人，太容易生气了。开车、做饭、打游戏，甚至肚子饿了，都能让年轻人大发雷霆。中国年轻人得各种“X怒症”，就像女朋友容易罹患各种不安全感一样普遍。

在各个社交平台关于X怒症的分享帖子层出不穷。豆瓣上有“我们都有饿怒症”小组、“路怒症”小组，小红书上#路怒症#话题有521万浏览量。相关帖子中，一些有X怒症的人表示情绪化很影响自己生活。小到干扰学业工作，大到身体出毛病，有女性甚至表示自己的乳腺增生就是拜经常生气所赐。

年轻人为何愤怒？有的X怒症可以找到一本正经的科学解释。对“饿怒症”，瑞典哥德堡大学一项研究发现，人在饥饿时，胃中会分泌饥饿素，高水平的饥饿素会造成大脑回路长期的基因改变，对人的决策力和冲动控制产生负面影响。

路怒症也非网友自编，这个概念最早来自国外，上个世纪90年代被美国媒体用来报道高速公路交通事故，此后逐渐受到学界人士关注，医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍。“路怒”(roadrage)一词还被收入新版牛津词语大辞典，形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。

X怒症发作，伤害的不仅是自己，还会给身边人造成困扰。有人称自己老公是重度路怒症，坐他的车就是煎熬，直到自己买了一辆新车，神经衰弱才得以缓解。最后得出结论，珍爱生命，远离X怒症。

“游怒症”杨茹晗告诉字母榜，很多时候并没有意识到自己打游戏在发火，误伤了很多人，也被别人误解过，杨茹晗每次都提醒自己下次管住嘴，然而脏话还是会脱口而出。

这些年，也有不少帮助年轻人管理情绪的课程出现，价格从几元到几千元不等，参加过类似课程的韩晓雪表示，实战的模拟场景无法覆盖到真实生活的方方面面，所谓的大道理和模型，说白了还是鸡汤性质偏多，“愤怒的人听到鸡汤只会更愤怒”。

直面派与五位存在X怒症或遇过X怒症的年轻人聊了聊，以下是他们的口述实录。

A

杨茹晗，女，25岁，互联网运营

“因为打游戏骂人，网友问我是不是同性恋”

我平时性格特别好，在别人面前属于看上去很乖顺的那种女孩，但一打起游戏就完全变成另一个人。

因为游怒症，我遇到过很多囧事。

去排队做核酸，我拿出手机玩游戏，下意识地骂了一句。这时碰巧正好一个人从我前面越过，他还以为是我在骂他排队，赶紧跟我解释不是插队，弄得我也很尴尬。

最囧的是有一次在公司，周五下班以后，办公室空无一人，我以为别人都走了，就拿出手机打起了游戏。奈何遇到的boss太难打，怎么打血量都不掉，还冲我做鬼脸，几个角色全部阵亡，气得我一边打一边拍桌子骂娘。

没想到有个同事一直在卫生间，听到了我骂人的全过程，她都惊呆了，称想不到我打游戏跟不打游戏的反差居然这么大，我特别尴尬，恨不得找个地缝钻进去。

还有一次，我跟一个网友约会，在他去点奶茶的间隙，我打游戏又不小心说出了脏话，问候队友家人的那种，可能是被对方听到了，这个人回去给我发了微信，居然问我是不是同性恋，这我也是没有想到，玩游戏骂人跟同性恋有什么关系？就很疑惑。

B

张英俊，男，28岁，编程

“饿怒症发作，跟领导动手，把工作丢了”

我工作5年了，依然控制不住自己脾气。

前公司领导爱开会，一天至少一次小会，一周一次大会，而且每次都卡在我们的饭点时间。他嘴也很臭，他对每个下属都出言不逊，其他人都乖乖听着，只有我忍不了，我并不服他，每次都要反驳几句。

有一次，领导又在会议上说我，我当时直接当着所有人的面质问，“xxx（领导大名）你就是看我不顺眼是吧”，结果那天领导还专门成立一个批斗会，下班以后让我当众念检讨书。

念检讨书其实没有用，毕竟我让领导丢了面子，他此后变本加厉，没少给我小鞋穿。

大家一起做的项目，领导只会盯着我的部分，只要有bug就会在群里点我名，让我加班修改。甚至隔壁组抄我的工作，我向他反馈，他也睁只眼闭只眼，根本不管我的事，还会刻意在员工绩效评价里给我打最低分。

我朋友劝我，能忍则忍，毕竟挣人家钱呢，该低头就得低头，但火气一上来，我想控制也控制不了。

某天，为了赶领导的会，我早上没吃饭，胃里一直在泛酸水，结果会议又拖到下午，散会后，外卖还没吃上，领导又通知我临时加班。

以往积累许久的怒气，再加上极度饥饿的愤怒，我直接冲领导吼起来，他也早看我不顺眼，骂着骂着我俩扭作一团打起来。我把他衬衣撕破，他也把我额头挠破流了血，直到同事叫来保安，我们俩嘴上都是骂着对方。

那天下午，我就接到了公司的通知，我因违反公司纪律被直接开除，任何补偿也拿不到，但那位领导由于“位高权重”，在公司呆了十几年，没被开除。

王佳颖，女，25岁，新媒体编辑

“前男友是路怒症，忍受不了最后分手”

我不是路怒症，但我前男友是。

我们是在聊天软件上认识的，在他发来的照片上，人看上去文质彬彬的，戴着眼镜，跟他聊天也是和和气气的，感觉是性格比较好的人，认识没多久我们就在一起了。

去年10月他新买了一辆车，我陪他去提车，回来路上比较堵，他张口就是一句脏话。

只要他一坐上驾驶位，怒气值就开始从零积累，问他什么都是那种怒怼的语气。他还有个规矩：开车时不能放任何声音，否则会干扰到他，我有次因为跟别人打电话，也被他厉言警告以后不要再打了，会干扰他驾驶。

我算是领教了他的“威力”，每次跟他开车出去都是神经高度紧张，倒不是因为担心安全，而是怕他不知何时又要发怒。

一次周末去商场，路上堵了十几分钟，他表现得异常焦躁，一会是不断按喇叭催促前面的车快走，一会又说哪个司机傻X不会开车。

好不容易到了商场，停车场的入口窄，一次仅能容一辆车通过，眼见前面需要排很长的队伍，他又是惯性地骂骂咧咧。

除了拥堵，停车也是一大麻烦，最初在拐角附近看到个空位，但他嫌位置不好，我们又接着开。结果转了几圈也没找到别的空位，只能回去，没想到那个空位已经被别的车占了。

这下他更是怒气冲冲，当众大声埋怨我，说当时为什么不站到那个空位上，说我没脑子、不懂人情等，所有怨气都冲我发泄。

对付路怒症的方法有千万种，唯一不能做的就是跟他直接硬刚，这无异于火上浇油。但我当时也生气了，怼了他几句，之后他的嘴算是闭不上了，直到看电影前还在怨我，我的好心情彻底没了，那场电影，我几乎没怎么看。

电影散场以后，到家我给他发了微信，“还是算了吧”，无论他怎么哀求，我还是把他拉黑删除了。

陈洋洋，男，技术工程师

“情人节做清蒸鲈鱼，最后一地鸡毛”

因为做饭，我和家人不知吵过多少次架了。

我是一个比较崇尚细节主义的人，经常会因为厨房一件小事发怒，比如看到别人没有及时收拾碗筷，煮面用的锅不对，我就会生气，会吼身边人。我妈深知我这个怪脾气，曾说过“绝对不跟你呆在一个厨房里”。

我女朋友是独生女，不太会做饭，连天然气都不会用，我甚至还要亲自教她怎么用洗洁精。

有次过情人节，早上我们没吃饭，打算中午做清蒸鲈鱼。我先是让她下楼买姜，结果她买来的姜干巴巴的，根本用不了，我一看就火大，毕竟是节日，我强忍住火气，还算和颜悦色地说：“这姜用不了，你再去买个好的”。

我在家继续蒸鱼，她回来以后，我让她用夹子把鱼从锅里拿出来，结果她一个手滑，把盘中把整块的鱼肉弄碎了。

我一时没忍住，直接大声吼过去：“你怎么啥都干不了！”，当时女朋友眼圈有点红，但我在气头上，没管她。

蒸完鱼，让女朋友刷锅，看她慢吞吞的样子，更是加剧了我的愤怒。我直接夺过来，重重的将锅摔到水槽里，怒道“刷个锅也磨磨蹭蹭？”，甚至说重话让她滚。女友也特别愤怒，对我骂了好几句后直接摔门而去。我也没心情吃那条鱼了，最后把鱼扔了。

那次冷战，最终是以我请她吃了顿500的饭，以及不断地道歉结束。事后我也检讨了自己，我和女朋友互相约定，大家都要改变，我改我的臭脾气，她也要提高自己的家务能力。

韩晓雪，女， 25岁，导演助理

“别人碰我东西就发怒，我妈说我太自私”

我这个人，最受不了别人动我的东西，无论对方是谁，我都控制不了我的情绪，因此也很难跟人合作。

大学暑假我跟我妈去厦门玩，在车站，我妈把我新买的星巴克弄洒，我马上大变脸怒斥我妈“怎么这么笨”，语气严厉，我妈也很生气，说我把东西看得比人重要，太自私。

大学时我买了一台摄像机，甚是爱惜，有次社团组织活动，社长拍摄时不小心摸到我昂贵的镜头，弄脏了。我也没忍住脾气，跟他吵了起来，社长不理解我为何要发那么大脾气，赌气说以后再也不敢用了。

毕业之前，我曾想过怎么改掉这种毛病，我妈也知道我这脾气，多次劝我“一定要改掉暴脾气，不然进社会会吃亏”。

为此我还在大学报过一些奇奇怪怪的课程，“教你如何控制情绪”、“如何在职场有效与他人沟通”等。老师会给我们推荐几本相关的书，定期有作业，每周还有实战训练，模拟沟通现场，老师现场示范如何大事化小。

有一次，我还被拉到台上演练，面对对方的刁难，按照老师给的话术和沟通原则，我表现的冷静稳重，似乎成功化解了一次职场危机。

套路毕竟是套路，上了很多课，听了很多大道理，我的脾气依然没有改变。毕业以后也会因为同事篡改我的剧本，跟老大意见不合，拍摄迟迟推进不下去。

控制情绪还是有必要的，下一次，我一定会管住脾气。

本文来自微信公众号“直面派”（ID：faceurhart），作者：邢思远，36氪经授权发布。

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