一枚深漂的饮食起居以及生活工作感触记录贴
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2021年，我的生活里发生了两个大的变化：
1. 我终于从江南小城回归到我熟悉的深圳了，当然，这一年里，先是半失业状态，最终将自己变成了无业游民。
2. 我终于下定决心减肥，并且，取得自己满意的成绩（体重从157.2斤减到了114斤）。减肥后的最大感觉就是身体轻快了。
针对2021年的两个变化，2022年，我着重于如下两件事情：
1. 找一份适合自己的工作，好好上班、努力挣钱养活自己。2021年我由于没有工资可拿，一直在坐吃山空。2022年，我必须挣钱了，这是硬性指标，无论如何都没得商量。
2. 对于已经取得的减肥成绩，我要保持住，绝对不能因为上班了而反弹。对于已经养成的健康的生活习惯，我更要坚守住这份健康的理念。
在体质变好后，如果皮肤不再出现过敏的症状，我希望可以尝试化妆。活到了40多岁，却还没能化过妆，也是一大遗憾了。这是我2022年里的一点小期许。
或许，2022年也和2021年一样，我并不会更新太多，但一个人生活嘛，平时身边连个说话的人都没有，为自己保留一个记录生活、宣泄情绪的树洞，还是有必要的。所以，无论记多记少，我仍旧会新开一贴。以后没特别的事，就不再每年开一贴了，所以，这个题目里，我专门避开了年份这样的标志性字眼。
话不多说了，饮食版块嘛，肯定以饮食为主了，正在吃减脂餐的我，那就上三张我自己做的减脂餐图片吧。
这是我煮的西红柿青瓜鸡蛋荞麦面，加了100g鸡胸肉。
这是我煮的杂粮杂豆粥，味道挺不错的。
这是我煮的白萝卜鸡蛋荞麦面，加了一点香醋和香油，汤的颜色感觉就比较深了。
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今年是2022年的第一天，被我老师的短信整的有点闷闷寡欢。老头说自己“如梦步入七十三”。让我挺感慨的。我的这位老师也73岁了。夕阳无限好，只是近黄昏啊。
想到已经离去的W老师，他已经走了7年了。
真的觉得时光的流逝，让我们不知不觉的在失去着，失去了很多很多我们渴望留住却留不住的。失去年轻的美好，失去工作的机会，也在失去熟悉的人。
未来不可控，只能尽力珍惜眼前所有了。
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win3safety： 2022-01-01 13:40:18 评论
评论 锦带花518：元旦快乐，我们一起加油！ -
锦带花518： 2022-01-01 13:52:35 评论
评论 win3safety： 元旦快乐！一起努力，遇见更好的自己
往年的元旦，我一般都会和朋友聚餐、看电影。如果遇到独自一人在外地没人可聚时，我一个人也会大吃一顿的，即使不能去吃大餐，至少可以吃个必胜客或肯德基吧。
唯有美食不可辜负哦！
今年因为还在减肥期间，所以，没有聚餐（确切说是婉拒了两个聚餐），自己也不能放纵了吃，不敢出去就餐。仍旧和平时一样。早起吃了简单的早餐（泡麦片、鸡蛋），就去运动了。运动回来，加餐吃了一个丑橘，喝了一盒酸奶。午饭是黑麦面包、凉拌的圆葱胡萝卜、50g牛肉、1个蛋白。晚饭计划吃煮紫薯、苹果。想了想，又从冰箱里又拿出来了100g鸡胸肉回温，别管怎样，新年第一天，晚上给自己加个鸡胸肉吧。
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win3safety： 2022-01-02 22:29:03 评论
评论 锦带花518：冲鸡蛋败火效果很好吗，下次我也试试 -
锦带花518： 2022-01-03 08:12:05 评论
评论 win3safety：我小时候就经常上火，我妈就给我冲鸡蛋水，?香油。对我比较有效果
- 哈哈，冲鸡蛋水是最简单的，搅拌一下鸡蛋，倒入开水就成了。
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win3safety： 2022-01-02 22:28:38 评论
评论 花城海角：冲鸡蛋是败火效果很好吗，下次我也试试
我觉得，我被迫自己过了三个年之后，我更喜欢一个人过年的感觉了，不用操持年夜饭，不用大吃大喝，可以悠闲的出去公园里逛，真的感觉自在不少。
并且，我同学家里人太多了，她妹妹一家三口，她妹妹的公公婆婆，那么多人都会去她家里过年，我实在不想过去参和。
所以，我今年虽然回到了深圳，虽然这里有朋友有同学，我还是打算一个人过年，我更享受一个独处时的安静。年后，可以和他们小聚，一起吃吃饭看个电影。
我住处现在没有什么囤货了，回来后，除了减肥吃得，也没敢买过什么。盘点了一下，东西还是不少的。目前有，2.5斤巴旦木仁，1盒代餐饼干，2斤豆干，4斤麦片，1箱酸奶，6根玉米，400g荞麦面，300g鸡胸肉，200g鸡腿，70g荞麦，绿豆2斤，杂粮杂豆差不多有5斤左右。
3斤西梅干，本来买它是促排的，可是，感觉我吃了它之后反而是排便不畅。所以，没敢再吃，放着呢。
对了，还有2斤奶疙瘩，因为里面含糖，我没敢吃。等减肥结束，这个就可以吃了。
我今天在京东和淘宝上看了半天，就买了三盒黑芝麻丸，因为我现在头发有点干枯，等减完肥，先补补头发吧。
还记得，读大学时，我们宿舍大家的愿望就是希望将来挣钱多了，可以喝酸奶不再舔瓶子。可是，我工作已经18年了，我至今仍旧不舍得不“舔”瓶子。
所以，我有一个喝酸奶的习惯，那就是，在外面，我只喝配勺子的酸奶，配吸管的酸奶我坚决不喝，我觉得那样太浪费了。而我在住处呢，就可以喝配吸管的酸奶了，因为我可以不用那个吸管，而把酸奶瓶子或盒子或杯子给打开，用勺子喝，这样，仍旧可以把酸奶容器给刮干净，一点都不浪费。比如，我常喝的安慕希，我是用剪刀剪开盒子，然后，用勺子喝的。我觉得用吸管喝的话，会浪费掉好多的酸奶。
也是我没有挣到钱的原因吧，所以，我一直保留着“舔”酸奶瓶子的习惯。
是不是像我这样节省酸奶的人，不多呢？
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向着阳光奔跑ooo： 2022-01-05 14:05:23 评论
刚刚舔完酸奶盖的人举个手~捂脸~~ -
锦带花518： 2022-01-05 14:18:33 评论
评论 向着阳光奔跑ooo：哈哈，同路中人啊
好吧，我也是服了我自己了。我现在意识到了时间紧迫，而我减肥的进展也不怎么顺利，现在掉秤太缓慢了。搞得我真的是一天时间都得给计算进去，不舍得浪费掉。
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win3safety： 2022-01-06 22:01:56 评论
评论 锦带花518：已经减了那么多了，别太急，反正过年你又不大吃大喝，欲速则不达呀 -
锦带花518： 2022-01-06 22:13:10 评论
评论 win3safety：我希望年前达成目标，过年买衣服，年后找工作了
第一针，北京生物的，打的时候没有感觉，事后胳膊也没有感觉，然后，困了两三天。
第二针，科兴的，打的时候胳膊很疼，后来胳膊疼了两三天。但是，别的没有感觉。
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win3safety： 2022-01-06 22:03:05 评论
评论 锦带花518：我两针都是生物的，也是困 -
锦带花518： 2022-01-06 22:12:11 评论
评论 win3safety：难道与疫苗的产处有关吗
没有人会主动放弃幸福生活的，我没有结婚肯定是有我不得已的苦衷的。现在到了这个年龄，也只能认命了。我自己都已经认命了，也不想再听别人说我什么了。
- 天哪，真的是怕啥来啥啊。怪不得又有不和谐的声音，原来是被推荐了。好吧，我先静默几天吧。
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红酒醉雪梨2011： 2022-01-11 15:26:22 评论
支持
我在福田待了3年多，香蜜湖美食村，西贝，江苏盱眙大闸蟹，小龙虾，蒙古包烧烤，购物公园（有很多外国菜，越南，泰国之类），还有连城新天地，地下的那个，西门町，东门步行街之类的。罗湖。
深圳湾，红树湾公园，莲花山，笔架山，大鹏湾，远点的南澳，惠州。
空气很好，人很多，城中村很不错，城中村的10元盒饭，还有便宜的大龙眼、荔枝和各类菜，水果。
就是房价贵了点。深圳还是很不错的。
- 就是每天运动+吃减脂餐，自己持续扶复盘减下来的
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Minimiss_mimi： 2022-01-07 20:57:28 评论
评论 锦带花518：那你每天都运动多长时间啊。自从新冠出现，我胖了好几公斤，怎么也减不下来，发愁
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Minimiss_mimi： 2022-01-07 20:59:04 评论
那你还能买菜吗？赶紧多买点蔬菜肉囤起来 -
锦带花518： 2022-01-07 21:12:50 评论
评论 Minimiss_mimi：我还没有屯货，冰箱很小。看看再说吧
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ty_返璞归真812： 2022-01-08 08:26:02 评论
称的问题吧！2斤左右正常，一下5.2太浮了吧！ -
锦带花518： 2022-01-08 08:57:38 评论
评论 ty_返璞归真812：秤用了好几年了
这是我第一次做核酸检测呢。哈哈，无业游民，平时不出门、不接触人，一般都不需要核酸检测的。这一次也是被全城核酸检测给累及到的。
深圳不错。不怎么排外。。来了，就是深圳人。
我在福田待了3年多，香蜜湖美食村，西贝，江苏盱眙大闸蟹，小龙虾，蒙古包烧烤，购物公园（有很多外国菜，越南，泰国之类），还有连城新天地，地下的那个，西门町，东门步行街之类的。罗湖。
深圳湾，红树湾公园，莲花山，笔架山，大鹏湾，远点的南澳，惠州。
空气很好，人很多，城中村很不错，城中村的10元盒饭，还有便宜的大龙眼、荔枝和各类菜，水果。
就......
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来了就是深圳人，这句话就是唬人的！可惜深圳的房子普通人一辈子也买不起，关内的均价差不多都要8万以上一平了，年轻人从25岁到35岁最好的10年奉献给深圳，然后到了结婚生子的年龄离开，就像一个蓄电池一样，把体内的能量榨干了，就可以离开了。
- 太不容易了，我终于可以发帖子了。
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win3safety： 2022-01-10 09:35:23 评论
评论 锦带花518：胳膊也不疼？
我是地地道道的北方人，格外喜欢面食，也可以说是离不开面食的。看到别人拎着馒头、包子，都恨不得去抢那伙的。我早上喜欢吃包子、喝粥。中午喜欢吃馒头、菜。晚上喜欢吃面条。反正是一天三顿都离不开面食的。我喜欢吃饱碳水后的满足感。吃少了碳水都感觉自己抑郁寡欢。所以，我之前减肥一直不成功。
这一次，我能减成功，主要是我吃了减脂餐。也可以说，是我终于戒掉了白米白米。这是我在饮食上的最大改变。
我最初是晚上吃牛奶泡麦片来代餐的。后来呢，中午点外卖时，划拉到了减脂餐（我常吃的是超能鹿战队的），我就试了一下，感觉挺好吃的，且不会感觉到饿，也不会感觉到不开心。于是我就吃了一段时间的外卖减脂餐。正好是一周七天都给配好的，也不需要去选择吃什么了。后来呢，因为急于减肥，我把早饭也给换成了玉米、鸡蛋。就这样，我开始了正式吃减脂餐的日子。
回到深圳后，因为是无业游民了，我就不好意思再点外卖了，这个时候就自己做减脂餐了。我也没有专门去学过怎样做减脂餐，只是根据我之前吃过的减脂餐来自由搭配的。我也没有厨房，只有一个电饭煲，所以，我吃的还是很简单的。比如，今天中午，就是水煮生菜、豆腐、金针菇、小芋头、鸡蛋。煮的时候只放了一点点盐。吃的时候滴了两滴香油和一些香醋。这样吃，味道就很好了。这样的话，蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水等等都有了，吃一大碗，也不会饿的。热量也不高。
我没有买食物秤，无法称重，所以，未在薄荷APP上做记录。但是，我自己会在备忘录里记下我每天的饮食和运动情况，这样，利于我的定期复盘。
其实，减肥呢，就是需要的热量缺口。一天摄入的热量低于消耗的热量，就会减重，一天摄入的热量高于消耗的热量，那么，就会增重，就是这么简单的事情。
我这次减肥成功的经验就是吃减脂餐。我觉得，如果体重只是偏重一点、只需要减几斤的话，那么，通过少吃一点，是可以实现减肥的目标的。可是，如果体重基数比较大，需要减的比较多的话，那么，靠着少吃一点，是很能达到减肥的预期的。
之前，我也尝试过多次减肥，都以失败而告终。并不是说一点都没有减掉，最多的时候也减掉了十几斤呢，可是，对于我的体重来说，减掉的那些还不够呀。并且，不吃主食，或者是少吃，都会饿，无论人多么有毅力，饿一个月、两个月可以做到坚持着，可是，长期饿着，人就会感觉不好、身体容易出状况，也就坚持不下去了。放弃减肥，就会暴饮暴食，这个时候一猛吃，肯定是会反弹的。所以，才会出现减肥的人越减越重的情况。
我现在终于意识到，减肥呢，尤其是对大基数的人来说，需要找到一个让自己身体比较舒服的减肥方法，身体想舒服，首先就是不挨饿，而让自己能吃饱又可以掉秤的饮食方法，就是吃低热量的食物，也就是我们常说的减脂餐了。
大外甥女要到25号才能放假，高一嘛，学习压力大，放假就晚了。我在想，这个寒假，怎样给她补补课呢？她到了高中，有点跟不上课了。她的脑子吧，比较木。虽然很认真，可是，却没有学习的灵光。
还有大侄女，已经初三了，学习成绩一般般。很担心她考不上高中，所以，寒假也要给她补补课。她吧，脑子好用，很聪明，学东西可快了。可是吧，却很懒散，不爱学习，喜欢吃、喜欢玩，就是讨厌学习。
现在比较庆幸的是，我虽然高中毕业已经二十多年了，可是，高中的课程，我还是记得大部分的，作业也是可以给她辅导的。初中的课程，我辅导起来就更轻松了。再帮她们一回，希望她们自己也能争点气，考个大学，离开农村吧。
2018年经历烧伤；2019年经历我爸心脏搭桥，我自己补牙、种牙、手术，2020年经历手术后的复发。而工作呢，也是各种不顺心。那几年，我过得真的很不容易，也如实的做了记录。可是呢，帖子里也有很多不友好的声音，不想受其影响，所以，我只能删帖了。然后，换个马甲，找个隐秘的角落，慢慢的休养生息。
四十不惑嘛，在我四十岁那一年里，我渐渐的活明白了。我不再纠结于自己职场的失意，也不后悔自己离开大公司后的各种不如意，而是可以做到坦然面对现实的遭遇。因为心态发生了改变，身体状态也在变好。现在的我，血糖、血脂不高了，脂肪肝没有了，天天感觉身体很舒畅。
虽然我已经进不去大公司、也挣不到钱了，虽然我比之前的同事差的越来越远，但是，我毕竟还是可以做到有饭吃的。看开这些，一切也就释然了。并且，我现在终于拥有了健康，这就是一种自我满足的收获吧。曾经常年吃药的我，曾经身心俱疲的我，现在，能重获健康，能有一个轻盈的身体，何尝不是一种进步呢？
所以，我的心态也越来越平和、坦然，内心也不再那么脆弱了。
现在，我已经基本做到了和自己和解、和命运和解。
我不在为自己命运的不公而愤愤不平，也不再因为原生家庭的种种而郁郁寡欢。我接受生命给予我的一切磨炼。我感恩生命里的一切遇见。有些经历，即是一种人生体验，更是一种人生财富。它可以丰富人的记忆，也可以丰盈人的思想。
今天早上，照常去运动，然后，我就去核酸检测点了。发现人有点多，我不想排长队，就在附近转悠了半个小时。看到人少了，我就过去了。花了20分钟完成的，我午饭前就回来了。我觉得还可以吧，不算人多。这种规模大的全员参与的事情，排队20分钟不是很正常吗？
我刚刚吃过午饭时，公寓群里，有人问核酸检测人多不多？我回答说，11:30的时候不多，我花了20分钟做完的。结果，他刚刚去了，说好多人在排队，然后还怪我谎报军情，耽误他的时间。我说，中午不应该很多人啊？他说：我问过工作人员了，说需要排队15分钟。这你告诉我人不多？害得我白跑一趟！
我觉得也是无语了，没有再理他。排队15分钟算人多吗？这种全员核酸检测，这么大的工作量，你还指望工作人员专门等着你，难道你还想着去了就做吗？懒得再理这种人了，好像世界就该围着他转似的。
虽然，我减肥后也要控制饮食，但是，我还是打算不太严苛控制饮食。适量的吃，在早上或中午吃，是不会长胖的。
其实，减肥期间，也不是什么都不能吃，主要是控制住吃得量。我减肥期间，吃过三颗糖，是我买松子时店家赠送的，我不舍得扔掉，就挑了三个早上给吃了，一点都没有影响减肥。我还吃过花生、松子等油脂高的食物，因为是控制一天不超过20粒，所以，也没有影响减肥。我还吃过热量很高的黄鱼酥等食品，也是因为吃得很少，所以，没有什么影响。
在我刚刚开始减肥时，都是买脱脂牛奶和无糖酸奶的。后来呢，我就是买普通的纯奶和普通的酸奶了，只是，我控制一天最多就200ML，不会多喝的，这样，也没有影响到我的减肥。
因为是要找热量缺口嘛，所以，对于热量高的食物，只要控制住吃的量，也是可以吃的。但是呢，很多人是一吃就收不住了，胃口打开了，就会吃很多。如果是这样的话，还是谨慎一点吧。
京东的会员2月3号要到期了，我是不是就不再续费了？
可是，今天，因为京东给了我15元优惠券，我就毫不犹豫的续费了。哈哈，之前都是99元购买一年的PLUS会员，今年84元购买的，我竟然像赚了一笔似的很开心呢。
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win3safety： 2022-01-12 22:22:43 评论
评论 锦带花518：姐姐，腰果你买的啥牌子的？我以前一直买的那家越做越差了，方便的话发我个链接吧 -
锦带花518： 2022-01-13 06:05:55 评论
评论 win3safety：我现在吃的是 每果时光旗舰店 的带皮大腰果，我觉得还可以。 以前吃的棒倍特的紫皮腰果，很好吃，只是有点贵，今年没舍得一直吃
今天，我侄女因为用她妈妈的手机上网课特别卡，和她妈妈吵架罢课呢。我给她买了一个PAD。又想到我外甥女也要上网课呀，我妹妹的手机更差，怕她们家也吵架，所以，也给两个外甥女买了PAD。
作为大姨和大姑姑，在我力所能及的范围之内，我能为外甥女、侄女做的，就是辅导一下她们的作业，适时激励一下她们，并且，帮忙解决一下她们学习过程中遇到的难题。我做的这一切，只是希望她们都能争口气，好好读书、考上大学，离开农村。
其实，我自己都没有PAD呢。但我有个两个手机（一个苹果一个安卓），有笔记本电脑，也用不到PAD。我本来是给我自己买过一个IPAD，我拿回去时，我小妹见到后比较喜欢，我就送给她了。
我妹妹家有个邻居，妈妈不识字，没法辅导作业、也不能给作业签字，都是我妹妹给她辅导作业、签字。我说，你一个中考物理考了13分的人，你给人家辅导作业，可别耽误了人家？我妹妹说，我好歹初中毕业，总比她妈一个字都不认识要强吧？
她妈妈不用手机，家里也没有电脑。疫情期间，她没法上网课。她都是去我妹妹家跟着我外甥女一起上网课的，好在她俩的年纪一般大，学的内容也是一样的，可以一起上网课。
这样人家的孩子，读书真的是太难了。
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win3safety： 2022-01-13 12:58:43 评论
评论 锦带花518：哎，现在城乡教育上的差距真是越来越大了。我们小时候还没有那么明显。老师不让家长辅导，也没上过培训班 - 我一个2006年本科毕业的人，孩子依然是学渣。我自己认认真真辅导了3年，且是从小就在各方面特别注意，我自己全职了好几年带他，现在4年级，依然考不过邻居，父母两个都是初中毕业，从来没辅导过作业的。我基本上快放弃了，现在也不管了，前几年辅导作业，折磨的我怀疑人生，快有抑郁症了。
今年中秋节，给我老师寄的冰皮月饼。其中一个老师呢，过了五六天才去取快递，还找错地方了。因为是需要冷冻的呀，不能常温放着，她一直不取，人家又给放起来了。搞得我帮她一起找了好久，打了N多电话，才给找回来。真的是觉得搞得我都怕怕的。
真的是，不怕买东西花钱，就怕他们不取快递呀！
以后呢，每年夏天给他们寄一次大连樱桃，心意到了，没有忘掉他们，也就可以了。
我们公寓的管理员在群里说，根据通报结果，我们公寓竟然有十几个人未做第二轮核酸检测，今天让他们赶快去做，不能再拖延了。这个时候，竟然还有人问，不做行不行？就是不做的话，会有什么后果呢？
听着，让人真的是无语至极了。
有人说，已经收到短信提醒了，现在又收到管理员的提醒了。还不去做，你究竟要闹哪样？核酸检测又不是去市场买东西，没法讨价还价的！这个时候，我才知道，他们昨天已经收到了提醒他们去做核酸检测的短信，他们还时坚持没去做。
劝我结婚生孩子的人，都请绕行吧。
没有人会主动放弃幸福生活的，我没有结婚肯定是有我不得已的苦衷的。现在到了这个年龄，也只能认命了。我自己都已经认命了，也不想再听别人说我什么了。
-----------------------------别，千万别结婚生孩子，结婚那是以前的人除了耕田就没什么事情做，才会结婚的！现在的世界多精彩，结婚不如单身好，如果让我重新选择一次我还是不结婚的
不知道还要搞几轮呢？希望疫情快点结束吧。
我这几天每天戴着口罩出门，面部又过敏了。前段时间摘了口罩，皮肤好了一段时间，很少过敏，可是，一戴上口罩，就容易过敏。
这真是狗窝里放不住油饼。
为了不让孩子失望，我只好再给他们买红色果肉的水果啊。火龙果我带回去过。红心猕猴桃也需要催熟。她们没有吃过的只有芭乐了。问涯友要了链接，又下单四箱红心芭乐。希望不要再失望吧。
给我侄女买的PAD刚刚收到了，她很是开心，乐得屁颠屁颠的。刚刚我弟媳妇给我发视频，让我看看我侄女乐的那个傻样子。
我借机跟我侄女说，这个平板是我借给她学习用的，如果她能考上高中，才会给她。如果她考不上高中，我就要收回来。
她说：姑姑，你收回去也没什么用处，还是留给我吧？
我说：如果你考不上高中，我收回来，没有用处，可以扔到垃圾桶里去，也不能留给你。这是规则，我说到做到。
她妈就在旁边乐得哈哈的，跟她说：看看吧，你不努力学习，你姑姑把平板扔垃圾桶里都不给你。最后几个月了，使劲学吧，努力一把，先考上高中。
她说：唉，真的是没有白捡的好事。为了能得到这个平板，这个寒假又没有好日子过了。
然后，她自觉地去写作业去了。希望这个寒假她能真的努力学习吧
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win3safety： 2022-01-16 16:38:21 评论
评论 锦带花518：姐姐你对家里人真好。没得说！ -
锦带花518： 2022-01-16 16:42:17 评论
评论 win3safety： 他们两家的经济条件确实不好，我小妹家还可以，为了不耽误孩子，我尽量多付出一点了。
当时呢，因为是现房，所剩空房不多了。只有一层、20层、22层有空房了，我觉得总共24层，22层有点高了，就选择的20层。没有想到，还是被前面的楼给遮光了。当时，也是确实没有更多的选择。因为我堂弟的大舅子买的房子六年未交房，我弟弟不敢让买未建好的房子，只能选择现房。
我婶说房子装修的很好，以后我住肯定没有问题，有这个房子养老，让我不要考虑在深圳买房子了，这样，就找一份工资低、轻松的工作，挣的钱够自己吃得就行，养好身体才是根本。我叔觉得，如果有条件，深圳有套小房子还是更好的。他俩意见都没能统一，各自劝我。
其实，我还是打算再拼个几年，把深圳的小房子搞定。然后，就真的进入养老模式了。希望47岁可以开启我的养老之路吧。
或许是，现在真的人气不如从前了吧。即使上了热帖，也没有一些“帖闹”来围观、捣乱了。还是相对比较平和的。
我刚刚来的时候，写的每个帖子都被推荐为热帖，然后，帖子里就热闹起来了，当然，闲言碎语太多，也就搞得我更不下去了，只能删帖保平安。
然后，我只能换了一个地方，躲在角落里，静静地更了两年帖子，我还是喜欢这种安静。这一次看到上了热帖，我还是蛮惊讶的。怎么又上热帖了呢？以为又会和之前一样要弃贴逃走了。让我意外的是，结果却是不一样的。一切都在发展变化之中嘛，挺好的，挺好的。
我终于理解了，有些人之所以拖延，还是因为他们没有受到过相应的“惩治”，没有因为拖延而付出过什么代价。无论怎样拖延，对他们自己来说是没有任何影响的。所以，他们就不会改变拖延的毛病。而是继续拖拖拉拉、习以为常。
这就是一分价钱一份货呀。她800元买的手机，用了三年多了，肯定速度比较慢。而家里的电脑，也是我在2012年给她们买的，现在速度也是很慢的。所以，新买的平板，就用的特别畅快了。
希望她们都能好好的学习吧，如果能考上985，我给买苹果一万多的电脑和7000多元的苹果手机。如果考上211，就是给买联想的6000多元的电脑和3000多元的国产手机。如果只考到普通本科，那只有一部3000元的国产手机。如果考不上本科，我也省钱了。
这个券是两年期限的，2023年2月份到期，希望不会浪费掉吧。是我在2021年2月份买的，我以为我2021年肯定可以去的，结果，却因为减肥而没有去成。就这样拖到了2022年了，我本来还想着过年之后是不是可以去呢？现在看来希望也不大了。
我曾经尝试着跑过500米，第二天膝盖疼得走不了路。也试过150个开合跳，分三次完成，都会膝盖疼呢。欲速则不达。所以，我只能坚持最缓慢的快走运动了，也不能过量。
听说我减肥运动的方式居然是快走，很多人觉得不可思议。我老师就曾经问过我，你这样真的是在减肥吗？快走怎么可能减肥呢？其实，那时我刚刚开始减肥，我也不知道自己是否真的能减下来，只能心虚地说，能出汗，就是有效的运动吧？ 唉，谁的身体状况谁自己清楚。谁叫我自己的身体不争气呢，就慢慢来吧。
每年都是，提前给我打电话，一直说，让我不要给我爸5000元，给3000元就行。多给也没用。我不理会我婶婶的话，坚持多给了吧，我婶婶就会说我好多次，说我傻，法律规定的3000，你为何要给5000？我说，他一个人在老家，一个人过年，也是可怜。我就多给一点，让他买点年货。以前，他的衣服是我给买，他的手机是我给买，家里的电视、沙发、热水器统统是我买的，他家里所有的花销，都是我出钱，那个时候，一年要花好几万呢。我现在觉得一年给他5000元不算多了，也是我能承受的范围之内。
可是，家里人就是一直反对，我叔和我婶都反对我多给我爸钱。现在搞得我也郁闷了。到底该不该多给他2000元呢？
其实呢，这里有个理解的误区，靠运动减肥，是很难的。因为，运动消耗的热量很低的，比我们想象中的要低，并且，运动后，因为饿啊，会不自觉地吃得更多。这也是很多人为何会运动后反而更胖的原因。记得有个涯友做过一个测量，她吃了她儿子的两个小的蒸蛋糕，看了热量表，以及她的运动手环记录的数据，她需要快走7公里，才能把两个小蛋糕的热量给消耗掉。可是呢，她吃了两个小的蒸蛋糕后去走了七公里，却饿得直不起腰来了。
——— 一是我不能跑步，怎么运动减肥
这个我还是很有发言权的，因为我半月板损伤、积液、骨刺，所以，我是不能跑也不能跳的。我不能跑步、不能跳绳、不能开合跳、不能高抬腿，大家推荐的适合减肥的运动，我都不能做，而我能做的仅仅是快走，还是要戴着护膝的情况下，才能一口气走一万五千步。所以，我现在是每天快走27000步，分两次完成，早上去走13000步，晚上再去走14000步。因为我如果一次走路超过15000步，就开始膝盖疼了。每次运动后，我会做一些简单的减脂操，就是说只做胳膊相关的运动部分，不做腿相关的运动部分。然后，我会敲带脉、敲肝胆筋等促进身体的代谢和循环。
这样运动对减肥究竟有没有效果，我不敢说一定有。但是，至少我在这样的运动下，配合我吃减脂餐，我已经是减掉了46.5斤了。并且，因为我一直在坚持运动，我减肥后还是比较匀称的，身体是一起瘦下来的，没有哪里是有赘肉的。也就是说，还是启到一定程度的减肥效果的。只是没有人家剧烈运动减得那么快速而已。
——— 二是我经常没时间运动，怎么减肥
这个呢，要把碎片化的时间给运用起来，自己找到一个适合自己的运动方式，且这个运动要能随时随地的进行，而不是受太多外界条件的局限。比如，我的快走吧。晴天，我可以去公园里快走，雨天，我可以在家里原地踏步。
之前上班时，我没有整块的时间运动，那么，我早起可以在家里原地踏步3000步。我可以利用中午休息时间去走5000步，下班后再去运动1万步，这样，也能完成当天的运动目标。
记得我们当时的会计就经常问我，你饭前干嘛总是去走路呀？我说，饭后运动对胃不好，只能饭前了。她说，那你为何中午要走路呢？我说我要锻炼身体。她说晚上可以去运动。我说晚上时间不够，运动量不达标。
我主要是得益于两个涯友的帖子，看她们俩的帖子，真的让我改变了很多。
一个姐姐，她的运动量和饮食情况，一直是我所羡慕的，我也在向她学习，监督自己多运动、多吃蔬菜。每当我想偷懒时，想到这个姐姐的自律和运动量，我就赶快出门运动。真得觉得自己没有偷懒资格和理由。
一个涯友，她家的饭菜量特别的少，我每次看她的帖子，一日三餐，我都会仔细的看，我就是去看“量”的，然后，都在及时地提醒我自己，你又吃多了哦！你比人家娘俩的饭量都大哦！这样，也能监督的我少吃一点。
无论做什么事情，自己有所触动，有所启发，有所受益，就是极好的。
从我记事起，我就长得胖乎乎的。我一直很纳闷，我爸妈都很瘦、我弟弟妹妹也很瘦，为何我是个小胖子呢？我不想做个胖妞，可是，我每天胃口极好，吃少了就会饿啊，小学四年级就能吃下4碗面条。后来听说是我小时候，我奶奶一直埋怨我妈，说是因为我妈太瘦了，我才那么瘦的。说别人家的孩子都胖乎乎的多可爱，而我瘦得像个猴子似的。那个年代，婆媳关系和现在不一样，媳妇还是怕婆婆的。我妈没有办法，只能尽量多地喂我，把我喂胖一点，免得我总被我奶奶嫌弃是个瘦猴。就这样，我的胃被撑大了，吃少了就会饿，所以，我一直是个小胖子。
但那个时候还只是微胖而已，并没有达到肥胖的程度。工作之后，因为加班太多，晚上经常吃泡面或烧烤，又胖了一轮。后来呢，因为身体不好，常年吃中药，晚上下班晚，又不能空腹吃药，只能宵夜后吃药，又胖了一轮。再后来，做了手术，天天饿到眼冒金星，不得不吃，再胖一轮。那时，已经达到了可怕的157斤了，真的是超级肥胖了。血脂高、脂肪肝，身体亚健康，各种小疾病频发。每次开启减肥模式，又各种出状况而不得不终止。那时候过得特别的痛苦而无助。而大家都说我，你身体不好，养好身体是关键，别减肥了，减肥很伤身体的。我那个时候，真的不知道如何调好身体，更不知道自己究竟能不能减肥。包括北京的一个老中医，也告诉我需要花费3-5年的时间养身体。所以，我有几年时间真的就是没有减肥，一直在养身体，早上和晚上喝小粥养胃，煲汤喝、吃燕窝、吃蛋白质粉、吃各种营养素，可是，无论如何，就是没法把身体给养好。
其实，减肥真的不能饿肚子的，饿肚子容易破功。因为，减肥是一个长期的事情，而不是一两天就能完成的。在饥肠辘辘的情况下，饿得前胸贴后背、直不起来腰呢，又怎么可能长时间坚持下去呢？
为了不饿肚子，又为了能减肥，那么，只能吃低热量的食物了。这就是大家推崇的减脂餐了。
我这次减肥是不饿肚子的，晚上都会吃饭。刚刚开始减肥的时候，我晚上是吃牛奶泡麦片。也吃过代餐面包，再后来晚上吃红薯、玉米、紫薯和苹果。现在呢，晚上是吃水煮菜和鸡蛋。当然，遇到减肥困难时，晚饭就是蛋白＋西红柿、青瓜了。我上个月有两周时间，晚饭就是一个鸡蛋白，一个大西红柿，一根青瓜。这样吃，热量低，还不会饿。这个月因为减得可以，所以，晚上都是一碗水煮菜，一个蛋白。我吃的水煮菜也比较简单，就是生菜、小白菜、西芹、西葫芦等，煮的时候加一点盐，出锅加香醋，晚上就这样吃。虽然不撑，但也不会饿的。反正是到我晚上睡觉都不会感觉到饿。
至少有两个涯友，说现在吃减脂餐是可以减肥，害怕减肥以后会反弹，所以，她们坚持不吃减脂餐，减肥也和平时一样吃，只是偶尔少吃点。觉得这样的减肥更可靠！可是，这样真的能减得下来吗？与其天天抱怨不瘦、肉像钉子钉在身上的，不如先吃减脂餐给减下来，保持体重比减肥肯定是容易的呀。先减下来再说呗。
也不知道她怎么运气那么差的。之前买的血橙，她的那一箱子个头很小（我叔和我弟弟的都很大个），并且， 当时她说她女儿一直盼着吃红心的水果，结果很失望。我就说再给他们买红心芭乐。结果，她的一箱红心芭乐又丢件了。4天没有物流信息变化了，我昨天上午打物流的电话，客服说这种情况就是丢件了，让我联系商家退款或补发。我联系商家，商家的客服说，现在快递包裹多，让我等等再说。等到了今天还是没有物流信息，这个件肯定是已经丢了，我也不想补发，就选择退了。
想到我多给我妹妹买的一箱牛奶青枣已经正常到了，我就不想年前再给她买红心芭乐了。现在快递快放假了，我担心再出什么状况。我就跟她打电话说，那个快递丢件了，肯定是收不到了。现在也快过年了，年前不再买了，年后再给她买。她就一直说，她女儿等着吃，年前吃不到会哭。我没有办法了，我只能找了一家顺丰发货的给她买了一箱。这事搞得我心里很不舒服，我给你买东西，还多买了一箱青枣，现在丢了一箱芭乐，暂时不给买就不行了，年后吃能怎样滴呢，非得年前吃到。
关于那箱芭乐，我为何不想补发了呢？是这家的客服的态度太敷衍了，根本就不给解决问题，我已经不想和他们之间再有任何的联系，退掉比补发要省事一些。因为，在我发现三天没有物流信息时，我就给物流的客服打了电话，确认这个包裹的情况？物流的客服告诉我说，已经丢件了，让我联系卖家补发或退款吧。我联系卖家，卖家就一句话：亲我们帮你催一下哦！两天时间里，联系了四次，每隔半天联系一次，都是这句话：亲我们帮你催一下哦！
没有办法了，我只好申请了退款，结果，他们拒绝退款。说已经发货的，不能退款。我说快递说已经丢件了，是丢件了才退款的，不是别的原因退款。快递让我联系商家处理的，你们就不能处理一下问题吗？还是这句话：亲我们帮你催一下哦！我说你是机器人吗？她说不是机器人，是人工客服。我说你这是什么态度，非让我找淘宝客服投诉吗？她才同意给我退款了。所以，搞得我真的是没有心情再买了。
- 啊？你怎么长得呀？
-
那时花开2020Z： 2022-01-20 22:56:57 评论
评论 锦带花518：不知不觉就涨起来了，运动少不忌口吧，上班也是一天到晚坐着
其实，我今天是操作失误了。
为了控制自己吃得东西的量，我减肥以来，一直都是提前把我要吃的东西单独分出来放在一个小盘子里的，把不吃的给收起来放好，再开吃。而不是面前放着一堆吃得就开吃，那样，一旦吃起来，很难刹住车的，不自觉地就吃多了。包括吃饭也是，我发现提前分出来自己的分量，就能控制住吃的量。而从盘子里夹菜，不好衡量自己具体吃了多少，也就不好控制量，肯定就会吃多。
我觉得，想减肥的人，需要控制量的话，而自己又总是不自觉地吃多，那么，分餐是个好方法。可以帮忙控制住量的。
当然，也有人说，一家人一起吃饭，自己分出来的话，显得不礼貌。那即使吃饭时不分餐，平时吃零食的时候，提前分好自己要吃的那份，这总可以吧。这样也可以控制住零食的量。
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