目标是把梦想转化为现实的工具，也是我们期望实现的结果。

目标引导着我们努力的方向，有效的把目标与行动联系起来，也帮助我们把精力集中到最重要的事情上。

但目标的实现过程并不是一帆风顺，了解目标实现的四个阶段，提前做好规划，可以帮助我们更好的解决障碍，实现目标。

阶段一：目标制定与规划

目标规划阶段需要完成的主要内容：

1. 确定目标

1）确定核心目标

我们可以从人生的各个方面（家庭、健康、财务、自我成长、亲人、工作，休闲与社交等）明确自己核心价值观，想想为了做到价值观自己可以做的事情，思考3-5个目标。

或者思考有什么不顺心的事情，然后找到一个切实可行的具体行为作为你的目标。

目标按照实现的时间长度分为长期目标，中期目标，短期目标，三种目标中都应该设定核心目标。

2）制定合理的目标

合理的目标满足SMART原则，甚至是SMARTER原则。

S-Specific 具体的

M-Measurable 可衡量的

A-Attainable 可获得的

R- Realistic 现实的

T-Time-bounded 有时间限制的

E- extending 可扩展的

R-rewarding 有奖励的

3）评估你的目标

可以有三个维度进行评估，

A. 渴望程度（10分表示最渴望，1分表示有也可以）

B. 成本（5分表示成本最高，1分表示几乎没有什么成本）

C. 阻碍（5分表示阻碍最大，1分表示没有什么阻碍）

用渴望程度-成本-阻碍得分，得分最大的就是可实现程度最高的目标。

4）专注于核心目标

中、长、段期的目标分别有1-3个，这样当我们制定了我们的核心目标以后，要努力做到专注于核心目标。

在我们面临其他我们也想完成的目标时，除非我们完成已经制定的核心目标或者决定放弃，否则不要轻易转换目标，这是分心常见的模式之一。

2. 完成目标规划

设定目标以后，需要将目标分解为阶段性的目标并且制定目标的详细时间规划。

1）明确阶段性目标

学会目标分解，制定阶段性的目标，作为目标实现的里程碑。

2）制定详细的时间计划

根据阶段性目标，制定各个阶段的时间结点。

3. 思考目标完成过程中可能遇到的障碍以及对策

接着来需要思考目标实现过程中可能遇到的障碍以及对策，这个过程有助于提前预测到有可能发生的问题，从而有更加充足的精力完成其他事情。

障碍导致目标没有办法完成，常见的一些障碍以及应对措施：

1）目标设定没有完成规划。

目标设定没有进行评估也没有完成相应规划，从而导致目标不现实。

应对措施：对设定的目标进行评估，并且进行分解，完成时间规划。

2）缺乏足够的知识与经验

缺乏相应的知识与经验，显然不能够完成目标。

应对措施：养成终生成长的习惯，不断从知识与经验中学习，积累相应的知识与经验，从而帮助自己实现目标。

3）缺乏自律

由于缺乏自律，总是在行为上拖延，并且不断分心，不能够专注在目标的完成上。

应对措施：提升意志力，克服拖延，养成习惯。了解自律的运行规律，养成即时行动的习惯。

4）不合理的资源管理方法

所谓的资源包括金钱、时间、精力以及人脉，资源的管理是一个需要不断学习与积累从而不断提升的方法。

应对措施：不断学习并且提升资源管理方法，从而为目标实现扫清资源管理不善的问题。

5）没有有效的自我监控

如果没有意识到自我监控的重要性以及实施有效的自我监控，很容易陷入绝对化的陷阱中，要么坚守着不合时宜的目标，要么已经离原来的目标很远了。

应对措施：意识到自我监控可以有效帮助我们实现目标，并且学会如何实施有效的自我监控，把自我监控作为目标实现的一个重要环节。

阶段二：目标执行阶段

在目标规划阶段，我们已经将目标分解为阶段性目标并且制定了时间计划，有一个前提是，我们需要具备相应的知识与经验。

同时在行为上需要自律，即时行动，有效的管理各种资源，从而完成目标。

阶段三：目标监控阶段

所谓的目标执行与目标监控属于同一时间，监控的主要内容有：

1. 回顾你的核心目标。你的核心目标是什么，确保对于核心目标的内容是清晰简洁的，理解是一致的。

2. 阶段性目标是否完成？

3. 阶段性的目标是否能够按照计划的时间完成？

4. 是否有可能遇到什么障碍或者掉入什么陷阱？这个问题让我们时刻有一种警觉，从而保证自己能够有效的避免掉入陷阱或者障碍中，即使掉入障碍中也能够及时逃离出来。

5. 按照外部的环境与目前的现状，目标是否需要调整？自我监控的核心目标之一是否需要调整目标，根据外界的环境以及实现的进度进行调整，主要对目标内容，进度或者方法进行调整。

阶段四：收尾阶段

1. 经验教训的总结

给这次目标完成的过程打分，如果你打了60分，60分的内容是什么，还欠缺的40分是什么，如果让你重来一次，你会如何弥补这40分的问题。

你的关注点应该是：60分的内容+弥补40分的方法

60分的内容成为你完成类似目标的经验，弥补40分的方法成为你的教训。

复盘是针对目标与实际的GAP，对事情发展的过程进行细致的回顾与分析，从而提炼出一些规律与方法，更关注过程的真实客观以及全面完整，总结出的规律说方法用于以后类似的事情，从而提高自己的能力。

了解目标实现的过程，进行有效的目标规划，并且能够对可能发生的障碍进行有效应对，从而扫清目标实现过程中的障碍，从而实现目标。

1. 了解目标实现的过程，进行有效的目标规划，并且能够对可能发生的障碍进行有效应对，从而扫清目标实现过程中的障碍，从而实现目标。

2. 目标实现包含四个过程：目标制定与规划阶段，目标执行阶段，自我监控，复盘阶段。每个阶段有每个阶段所有完成的内容。

3. 特别注意目标实现的过程中有可能遇到的障碍问题：目标规划问题，知识与经验欠缺问题，自律问题，资源管理问题以及自我监控问题。

作者：不拖延的苏可

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