10个细节:让你从自律到自然而然
source link: https://www.amz123.com/thread-806474.htm
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
10个细节:让你从自律到自然而然
聚焦货代行业专业知识和社群人脉的公众号!
1天前 289
1.自律与你的身体状态有关,它会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。所以在自律之前,你至少应该做到早睡早起、规律饮食、适当运动,保证良好的状态。2.学会从小事小节开始修炼自律。不要一上来就给自己设计如何宏大的自律改变计划,自律的关键,就是在私底下、无人时、细微处能否做到慎独慎微。3.自律远不止管理时间。其实管理精力比管理时间更重要,自律的本质是为了提高效率,而不是单纯地把时间填满。记住“要事第一”是精力管理的第一原则。4.“就等10分钟”。遇到诱惑很大、且会影响你计划的事情时,就告诉自己“就等10分钟”,往往等了10分钟后,内心开始慢慢平复,就突然没有那么想要去做这件事了。5.注意环境!独居给自律最大的挑战就在于没有纠偏,没有反馈,人一旦走偏,就会越走越偏。所以,不是一定要用电子产品,就把他们统统关机吧。6.学不进去时怎么办?学不进去时,表明大脑判断自己没有能量支持后面的学习,最优的策略就是休息储能,然后再战。7.把最重要的事放在最前面。心理能量有限,所以,人清晨的自控力普遍比下午好,下午的自控力比晚上好。我们最好把最重要的事情,放在刚起床时做。8.目标越具体,越容易控制自己。我们的大脑对具象化的东西印象更深,自律计划越具体,执行起来就越容易。这就是社会心理学家鲍迈斯特的自我调控理论。9.建立“正面成瘾”。每次有学习结束时会得到奖赏(比如奶茶、炸鸡或者逛街、美容等自己喜欢的事),以此获得兴奋和满足感。达到对正向行为“上瘾”的目的。10.自律不是一蹴而就。通往自律的道路不是一帆风顺的,过程中有很多起起伏伏。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。所以不要怕,搭配上述的“正向成瘾”和小技巧,长期坚持,一定会有结果的。
我们建了一个亚马逊卖家交流群,里面不乏很多大卖家。
现在扫码回复“ 加群 ”,拉你进群。Recommend
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK