睡得早不如睡得巧!研究表明:在这个时间段睡觉,患心脏病的风险较低
source link: https://t.qianzhan.com/caijing/detail/211109-611c5003.html
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
睡得早不如睡得巧!研究表明:在这个时间段睡觉,患心脏病的风险较低
身体有一个24小时的内部时钟,称为昼夜节律,有助于调节身心功能。虽然许多研究调查了睡眠持续时间与心血管疾病之间的联系,但睡眠时间与心脏病之间的关系尚未得到充分探索。
近日,一项新研究表明,晚上10:00到11:00之间睡觉与早睡或晚睡相比,患心脏病的风险较低。
该项研究调查了2006年至2010年期间的88026名参与者,他们平均年龄为61岁(范围为43至79岁),其中58%是女性。研究人员使用腕戴式加速度计在7天内收集有关入睡和醒来时间的数据。他们随后接受了心血管疾病的新诊断,心血管疾病被定义为心脏病发作、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风和短暂性脑缺血发作。
研究结果表明,在平均5.7年的随访期内,3172名参与者(3.6%)患上了心血管疾病。与晚上10:00到10:59入睡的人相比,在10:00之前入睡的人患心血管疾病的风险高出24%,午夜或之后入睡的人患病风险高出25%,在晚上11:00到11:59入睡的人患病风险高出12%。
研究的主要作者Plans博士说:“我们的研究表明,最佳入睡时间是在身体24小时周期的特定时间点,而偏差可能对健康有害,最危险的时间是在午夜之后。”
该研究论文题为“Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study”,已发表在European Heart Journal - Digital Health上。
前瞻经济学人APP资讯组
论文原文:https://academic.oup.com/ehjdh/advance-article/doi/10.1093/ehjdh/ztab088/6423198
Recommend
-
45
-
49
-
54
-
6
生酮饮食减肥?研究警告这是一场健康“灾难” 增加患心脏病、癌症等风险 Emma Chou • 2021-08-04 16:37:29 来源:前瞻网 E2347
-
4
李红良团队最新研究揭示缺血性心脏病首要致病因素 - IT业界_CIO时代网 - CIO时代—新技术、新商业、新管理李红良团队最新研究揭示缺血性心脏病首要致病因素 2021-09-04 20:05:26 来源: 摘要:随着社会经济...
-
5
你吃对油了吗?研究:每日半勺多橄榄油,可降低心脏病或癌症死亡风险 Serena Xu • 2022-01-11 14:54:43 来源:前瞻网 E796
-
3
多睡觉,能减肥,芝加哥大学最新研究:每天多睡1小时,等于少吃一根炸鸡腿
-
3
研究表明苹果Apple Watch具有潜在检测心脏病发作的能力 2022年08月17日09:28 IT之家
-
3
这个时间运动,对心脏最好,心脏病和中风的风险最低 •...
-
5
V2EX › 程序员 这个特殊时间段医护压力是不是特别大?希望他们能挺过来。
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK