盐选专栏名：《告别问题肌肤：皮肤科医生的精简护肤秘籍》

主讲人：卢勇舟 上海市东方医院皮肤外科主治医师

一句话，不要过度护肤。
我们皮肤是有自身的修复功能的，对于健康的护肤，我们认清自己的肤质，精简护肤就足够，而对于不健康的皮肤，比如痘痘肌、色斑肌、暗沉肌、敏感肌等，不解决皮肤的内在问题，表面上用再多的化妆品也没有用。

我是上海市东方医院的皮肤科医生卢勇舟，大家也可以叫我卢员外。

今天首先要和大家纠正的是一个护肤误区，抹再多的护肤品，不光解决不了皮肤问题，还会给皮肤造成额外的负担，很容易变成敏感肌。

在皮肤科医生看来，不一定是美妆推销人士所谓的用法不当，而是皮肤屏障功能受到了破坏，皮肤不够健康。

导致皮肤不健康的根源有三点：

第一， 是因为你在 25 岁之前没有重视皮肤问题，等到 25 岁皮肤开始衰老了，你才开始慌了，可是由于护肤起步太晚，试验又走了不少误区，成效自然没那么显著；

第二， 是因为在以往的护肤过程中，你的皮肤可能出现过很多问题，然而你并没有及时、科学的去调整补救，反而在不断的踩雷，从而导致了皮肤问题越来越严重；

第三， 是因为你的生活习惯比较差，作息不规律，这也是导致你皮肤不好的元凶。要知道，自律的生活才是女人皮肤好最大的保障。

那么，怎么才能让皮肤更加健康呢？

皮肤是人体最大的器官，并不只有我们眼睛能看得见的这层皮。皮肤的功能，简单来说可以概括为以下几点。

1、 皮肤可以有效防御外界刺激，并且承担着分泌、排泄和感觉传递等作用。我们的皮肤由外到内可以分为表皮、真皮及皮下组织，同时附有毛发、皮脂腺、汗腺和指甲等附属器，在皮肤中还分布着丰富的神经、血管、淋巴和肌肉。举个例子，平时咱们脱毛，主要就是经过皮肤将毛发去除；如果受了皮外伤，痛感也是最先从皮肤上的神经传出。所以我们一定要像护理心肝脾肺肾等重要器官一样，好好的，科学的对皮肤进行护理。

2、 和我们护肤息息相关的是皮肤的表皮层。我们说坚持 28 天，皮肤可以由内而外焕发新生的主要原因，也是因为表皮层中，基底层的细胞，通过每天都形成新的细胞，慢慢往上爬，最终到达角质层，而表皮最表层的角质层，把死皮通过外界摩擦刺激脱落掉，这个代谢周期就是 28 天。

3、 我们皮肤的弹性、饱满度很大程度上是由真皮层的健康状态决定的。而一般涂抹式的护肤品很难进入真皮层，就算有极少量的成分进入，也很难达到有效作用量。所以商家说的某些产品能直接作用于基底细胞的新生，促进真皮层皮肤吸收都是假话，千万别相信。

4、 皮肤逐渐变得松弛，随之出现皱纹的原因是由于真皮层的网状结构疏松导致的。健康的真皮层呈现出的是排列整齐的网状结构，如果在自然老化和光老化的双重压力下，真皮层的胶原纤维和弹力纤维受损甚至断裂，就会导致我们皮肤肉眼可见的的老化。

正常情况下，自然衰老和光老化导致的真皮损伤是一个不可逆的过程，甚至是一个恶性循环，老化会产生胶原的断裂，而断裂的胶原会反过来加速老化过程。

想要修复皮肤，第一步就是停止造作！然后精简修复+等待！

3个月！你也可以像我一样重新拥有健康水润肌！

说的我都有点小骄傲了！

再给你看看我皮肤敏感的时候的样子！

别吓着了啊，做好心理准备！

这是我最严重的时候的脸！泛红敏感！干燥起皮！

摸着都觉得疼，真真是啥都干不了！

我的脸之所以会变成这个鬼样子，都是我自己作的！

以前高中的时候，每天忙着学习，就是洗个脸，简单抹点东西，皮肤状态都是好好的！

上了大学，看着身边的人个个都光鲜亮丽的，我也开始学着护肤、化妆！

一知半解，胡乱搞，用的也都是别人推荐的，很多都是某商的东西！

然后皮肤就越来越差，尤其是换季的时候，就是那个鬼样子了！

现在！我用的护肤品都是我精挑细选的，要是正品，成分也要简单温和，还要能帮助修复我的敏感肌！

喏！必须给你们看下我压箱底儿的神仙好物！直接给姐妹们放传送门了不用谢！！！

我的敏感肌可以修护好，我觉得主要就是三点！

1. 停掉所有作死的行为！
2. 精简护肤，做好基础的保湿修护+防晒就行了！
3. 所用的护肤品都是有保障的，温和安全！

最后就是坚持！等待皮肤一点点变好！

PS:本文叙述的最终效果因人而异

1个月，泛红还在，但相比于之前要好一些！干燥起皮的情况没有再出现了！

2个月左右，我脸上的泛红消了大半！

3个月！我的脸基本上就好的差不多了！

分享一下我具体是怎么做的吧~

都是个人经验，不针对所有人哦~仅供参考~

1. 停掉所有作死的行为！

大家应该都知道自己的脸为啥会变成敏感肌吧？

会让你皮肤变差的行为，你还会去做吗？？？

我知道的作死行为：

• ①过度清洁。长期使用皂基、刺激的清洁用品，频繁去角质等
• ②使用乱七八糟的护肤品。我就是，感觉自己那时候是真的傻呼呼
• ③错误的护肤操作。像刷酸不当这种
• ④放任皮肤出现状况不去管。像换季不适、干燥起皮、过敏泛红等
• ⑤不防晒。

2. 精简护肤，做好基础的保湿修护+防晒就行了！

敏感肌，皮肤会出现很多状况，像我的话就是泛红、刺痛、干燥起皮，还会长一些像小红痘痘，很痒！这其实都是因为我们角质层受损，锁不住水分，细菌、病菌等长驱直入造成伤害！

我具体的做法、和使用的护肤品：

①温和补水抗菌-----纯露湿敷

敏感肌相比于其他肤质要更加容易缺水干燥，像我的脸都干燥到起皮了已经，可不得补水嘛！

相比于精华水、面膜这些，我更喜欢用纯露！

因为它的成分非常的简单，像我用的这个，它就只有2种，迷迭香和甘油。

用化妆棉或者薄的洗脸巾浸湿纯露，然后湿敷在脸上，我一般都是5-10分钟。

敷完之后我的皮肤会变得水润很多，干燥起皮的情况得到了很好的缓解！

而且纯露上脸之后也是很清爽的，很舒服，吸收也很好。

最近不是很流行自己做纯露嘛，还需要小锅煮好几个小时，像我比较忙，没时间。

还是买现成的比较方便~而且一瓶才50多，比面膜还便宜，成分还很简单！

太香了！！哈哈哈哈

②温和保湿修复------泛醇面霜

敏感肌屏障受损，皮肤是锁不住水的！所以需要我们用面霜来辅助保湿锁水！

我选的这个面霜里面有添加泛醇、甜菜碱、库拉索芦荟、向日葵籽提取物等。

我早晚都会用，坚持用了1个月，脸上干燥起皮的情况就没有了，变得水润了很多！而且泛红也减少了很多！

你想象不到我当时有多开心，看到了希望的感觉！哈哈哈哈~

毕竟是面霜，质地不如乳液清爽，我都是手心搓热按压上脸，少量多次，这样的话会吸收的更好，也会更加清爽一些。

吸收完的皮肤摸起来一点也不黏腻！就是很自然的滑嫩炒鸡惊艳！

不瞒你们说，睡前涂薄薄一层面霜的习惯我坚持到现在.......

关键是它才100多啊，你说我还要啥自行车啊？？

③安抚红痘痘，修复皮肤-----寡肽精华

我是脸上有YZ，有小红痘痘，而且那个面霜确实平价又好用，我就听客服的建议，选了一个去红痘痘修护的寡肽精华。

当然！我自己也有去查，寡肽确实可以帮助修护受损肌肤。

而且里面还添加了金缕梅、积雪草、神经酰胺等成分。

上脸之后还挺好吸收的，很清爽，而且我脸上没有出现不适。

像我之前脸上长小红痘痘，会很痒，总忍不住想去抠，这样对皮肤很不好。

用了一段时间之后，脸上就没有那么痒了，应该是YZ一点点的消了，小痘痘也越来越少！

④温和清洁-----氨基酸洁面乳

皮肤敏感也是要做好清洁的，因为我们的皮肤不断在分泌油脂，也沾染了很多的粉尘。

我用的是氨基酸成分的洁面，里面还有茶多酚可以降低紫外线对皮肤的伤害。

清洁力对我来说也足够了，洗完之后的脸清爽光滑，也没有很强的干涩紧绷感。

我都用了好几支了，脸上也没有出现过刺痛、干痒的情况！

我买的好像是60多，性价比还是很不错嘞。

还有！清洁的时候用温水哦！

⑤温和防晒-----硬防晒+防晒霜

最后就是防晒，我觉得也是很重要的！我皮肤敏感的时候，不防晒出门，脸会很容易又变得干燥起皮，泛红发痒！

应该是我们皮肤受损，承受不住紫外线的伤害。

我是室内工作者，皮肤敏感的时候我也不咋出门，所以都是硬防晒为主的。

对于硬防晒，我选的时候会看UPF值，大于40才行！而且都是厚一些，深色的。

尽量不要让自己的皮肤直接接触到紫外线！

紫外线强的时间不要外出！

还有啥？哦！想起来了！如果长时间在户外，防晒霜的用量要够，一元硬币的大小，2小时还要补涂一次！回来之后及时清洁干净！

我们的手机天气里是可以看到紫外线指数的，有个参考，省得两眼一摸瞎。

3. 所用的护肤品都是有保障的，温和安全！

对于我们这种敏感肌来说，很多护肤品都是不适合我们的。

我现在选择护肤品都是以温和为首要条件！我也会去查看成分什么的。

得适合才行！

以上就是我的一些修复皮肤敏感的心得和经验了！还是那句话，不针对所有人，仅供参考哦！

如果你的敏感肌很严重，影响了生活的话，还是建议直接打车去医院比较好！

等我想到了其他的，后续我也会来补充的！

我分享完了！撤了~拜拜~

更新！

嘻嘻！没想到吧我突然冒泡了！

上来一看好家伙，这么多私信全是在问我怎么护肤的.....

其实我也只是在分享个人经验啦，能帮到姐妹们真的很开心！

对了统一回复下评论区问的最多的——

修复霜角质层薄弱可以用！可以用！可以用！是真的很温和不刺激鸭！

传送门我也给你们放最上面了，方便自取！

希望大家的皮肤都能逐渐变好叭！撤辽~爱泥萌！

长久以来，很多爱美的同学只关心皮肤的美观问题。却忽略了，皮肤作为身体最大的器官，最本质的作用是【保护】，保护身体免于外界刺激侵袭，保护体内水分不散失到外界环境。

就像一道屏障，这一功能被称为屏障功能。

而在这一过程中，起到最主要因素的，是肌肤的一部分结构，这部分结构我们称之为肌肤屏障。

当肌肤屏障完好无损时，肌肤就会处在健康稳定的状态。一旦肌肤屏障因为某些原因，比如过度清洁、使用不适合的护肤品…被破坏时，肌肤就会处于不健康不稳定的状态，比如内部水分容易散失出去，引发干燥及干燥引起的一系列问题，比如外界的刺激容易侵袭皮肤，引起一系列的敏感症状诸如泛红、瘙痒、刺痛等等。

但想知道如何修复肌肤屏障，需要先了解什么是肌肤屏障。

肌肤屏障分为【微生物屏障】和【物理屏障】两部分，但绝大多数产品都只能作用于物理屏障，而作用于微生物屏障的产品真的可以说是凤毛麟角，但二者都非常重要，缺一不可。

我们逐步来看。

就像我们都知道，在人的肠道消化系统中，存在许多细菌。

有一些是有益的，比如双歧杆菌、乳酸杆菌…能帮我们合成多种维生素和氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢，促进矿物元素的吸收。同时还能帮我们平衡并抑制有害的细菌。

有一些则是在正常情况下有益的，如果增殖失控，就会引发诸如腹泻腹痛等许多问题，比如大肠杆菌、肠球菌…

一旦肠道微生态失衡，我们必须人为干预，比如口服一些益生元益生菌，将其调节为健康正常的状态，才能维持身体的健康。

但却很少有人知道，人体不只在肠道，在皮肤表面，也存在这样一套微生物系统，称之为肌肤微生态，它也是皮肤屏障的组成部分，一旦失衡，就会引发诸多皮肤问题。

这个时候，类似的，我们就需要外用一些能够帮助我们调节皮肤微生态的护肤品。

而肌肤的【物理屏障】，则是1983年由美国学者Elias PM提出的著名的【砖墙结构】理论。

它认为肌肤的物理屏障由角质层(角质细胞和细胞间脂质，以类似砖块和灰浆的结构构成)和皮脂膜共同构成。角质层像一堵墙，皮脂膜像这堵墙表面的养护油漆。同理，这道屏障的功能也就像一堵墙，为肌肤抵御外界刺激的侵袭，保护肌肤内部。

类似的，当肌肤的物理屏障处于受损状态时，我们也需要利用外界的护肤品，补足一些物理屏障的组成成分，比如角鲨烷、神经酰胺，糖类同分异构体…[1]

不过在过去的很长一段时间里，人们认为修复肌肤屏障只要补充砖墙结构就可以了，但这样的修复速度和维稳效果却不尽如人意。

随着现代科技的发展，人们发现并意识到了一个过去一直被忽略，但却同样重要的肌肤屏障组成部分，那就是皮脂膜的组成部分之一，存在于肌肤表面，和我们共生的千千万万微生物。

继而一小部分先驱者，能够修复肌肤微生物屏障的产品被研发问世了。

其中的头部品牌，兰蔻的全新二代小黑瓶，作为率先进入微生态护肤领域的护肤品，从问世到现在，我已经用掉了2瓶75ml装1瓶115ml装，足见我对它的喜欢，这种喜欢当然是建立在它的效果之上，尤其是在强效维稳和快速修复方面。

去年，兰蔻的小黑瓶经过了一次里程碑式的升级，升级为全新的兰蔻二代小黑瓶，这次升级中，小黑瓶加入了Bio-7生物专研配方，利用5大益生元和2大酵母精粹成分：干酪乳酸菌、甘露糖、二裂酵母发酵产物溶胞物、嗜酸乳酸菌、酿酒酵母提取物、α-葡聚糖、菊薯根汁(富含β-果寡糖)。来强化肌肤自身的微生物屏障，让肌肤维持长期的稳定。

这个专研配方，可以创造良性菌群的生存环境，大大提高肌肤表面有益菌的数量，比如表皮葡萄球菌。

当肌肤有益菌的数量增加了，就会反过来抑制对皮肤有害的细菌。比如表皮葡萄球菌产生的一种叫抗菌肽的东西，能够通过打破细胞壁的方式，来抑制一些有害菌比如金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌。[2]

当整个微生物屏障都处于有益菌占上风，能够抑制有害菌的时候，就达到了健康稳定的平衡状态。

与此同时，二裂酵母发酵产物溶胞物，还能让被紫外线损伤的细胞加速修复，在体外对比试验中，相同情况的紫外线照射下，有二裂酵母保护的一组，DNA损伤碎片的数量能减少2/3，而修复速度则快了一倍。[3]

而源自法国生成的酿酒酵母提取物，则可以抑制酪氨酸酶(美白)、刺激胶原蛋白(紧致弹性)、保湿、调控角质(嫩肤)。[4]

作为“肌底精华”的概念创新者，横空出世创新了肌底液潮流的兰蔻小黑瓶，在此次升级中依然保留了促进活性成分渗透，帮助后续产品更好的被皮肤吸收的技术亮点。利用欧莱雅集团的明星成分羟乙基哌嗪乙烷磺酸，温和的软化角质层，让护肤品中的有效成分更好地渗透进皮肤，但又不损伤角质层，还能刺激皮肤基底层，让角质细胞健康生长，对角质是调控而不是简单粗暴的剥脱。代谢老废角质，促进角质新生

羟乙基哌嗪乙磺酸加上抗坏血酸葡糖苷和水杨酰植物鞘氨醇，三者搭配能够辅助提亮美白。

肤感上，同样保持了一代小黑瓶清爽的蛋清质地，涂抹后能迅速吸收挥发，毫不厚重粘粘，调香也保持了兰蔻一贯的高级感，喜欢！

不过因为为了保持清爽的肤感，添加有酒精，所以如果对酒精过敏的同学不太适合。

除此之外基本不挑肤质，尤其对于油性的敏感肌，还有因为菌群失衡致痘菌增殖导致爱长痘痘的肌肤，维稳的强效和修护的快速，都妥妥的。

当然，维持肌肤健康的屏障功能，重点不仅在于修复受损的肌肤屏障，更在于一个平时健康良好的护肤习惯，不过度清洁，不错误护肤，才能防止肌肤屏障受损。

希望大家都能养成一个科学理性的护肤观念，才能防微杜渐，避免出现各种肌肤问题，防患于于未然。

参考文献：

[1]Zoe Diana Draelos,Jeffrey S.Dover,Murad Alam.Cosmeceuticals[M].人民卫生出版社:北京,2018:55.

[2]黎观红,洪智敏,贾永杰,瞿明仁.抗菌肽的抗菌作用及其机制[J].动物营养学报,2011,23(04):546-555.

[3]李宝恒.含有二裂酵母发酵产物溶胞物的组合物及其制备方法和在化妆品中的应用[P].中国:CN201910877251.0,2019-11-19.

[4]李旭.揭开“酵母护肤”的神秘面纱[J].江苏卫生保健,2016(21):54.

我已经连续大半年没有出现「大红脸」了，坚持在朋友圈打卡护肤，成为朋友圈皮肤最好的人，应该有资格来回答这个问题。

今天来分享一下我拿自己做实验总结出来的“修复肌肤屏障”方案，不说人人都适用，但真的是亲测有效。（干货预警~）

先来一本正经的科普：

01.啥是皮肤屏障

皮肤表层外面一层就是皮肤屏障，它由皮脂膜+角质层构成。

皮脂膜
主要组成成分是神经酰胺、角鲨烯、亚油酸、亚麻酸及脂质成分，具有锁住水分，抵抗外界损伤的作用。

角质层
主要组成部分是神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇，它是皮肤吸收的主要途径，也是皮肤的重要屏障。

皮肤屏障的主要作用就是：

①保护皮肤，隔离有害物质

②调节皮肤对护肤品的吸收力

③减少皮肤水分蒸发

④防护各种机械性的刺激

⑤防止营养成分流失

⑥对酸碱有一定的缓冲作用

⑦抵御外界刺激物的侵入、破坏肌肤

02.皮肤屏障受损的症状及原因

①外油内干，皮肤敏感容易泛红，毛孔粗大易出油

②皮肤干燥，容易发痒刺痛

③护肤品不容易吸收，还容易搓泥

④皮肤衰老加速，出现红血丝

⑤大面积闭口、脂溢性皮炎、等久治不愈

⑥皮肤容易反复出现问题，状态不稳定

⑦气候干燥、多风的时候会加速肌肤水分流失，皮肤紧绷

⑧过度阳光照射会引起皮肤脱屑

敏感肌的皮肤状态很不稳定，一受外界刺激就很容易出现各种问题。

一般皮肤屏障受损的原因包括：

①长期化妆，过度卸妆，或者是使用清洁力强的洁面产品，洗脸次数过多，手法过重，甚至使用洗脸仪。

②经常不注意防晒，强紫外线会影响角质层厚度，使表层失水率增加，让皮肤水分减少，出现变干、脱皮。

③频繁刷酸，经常用去角质、磨砂膏或撕拉式面膜产品，导致皮肤角质层变薄。

④经常熬夜。皮肤的再生和脱落的活跃期一般是在晚上10点到凌晨2点，熬夜会影响屏障的正常修护功能，还会影响皮肤新陈代谢，可以说百害而无一利。

重点来了，如何修护皮肤屏障

首先，少用护肤品，特别是化妆品，能不用就不用，护肤步骤要精简。

其次，选择成分简单的护肤品，主要的就是不给皮肤增加负担，让皮肤能自我修护，并进行新陈代谢。

护肤流程：清洁→水乳→精华→面霜→防晒

尽量少用美白、抗衰老这些功效型产品，等皮肤屏障修复好了，皮肤状态自然就会变好啦~

【关于清洁】

早上尽量用温清水洗脸，如果出油太严重，可以用温和的洗面奶在脸上停留3-5秒稍微带过一下，而且洗脸手法要轻，洁面产品要足够温和。

比较推荐氨基酸洗面奶，含有皂基成分的千万别用。

顺便说一下如何判断氨基酸洗面奶：

成分表中含有×××酰×氨酸××就是氨基酸表活了，温和，刺激性小，对敏感肌很友好。

一些常见的氨基酸表活成分有：

另外皂基表活的也很好判断：

成分中同时含有脂肪酸和碱剂成分，且位置比较靠前，就是皂基表活了。

常见的脂肪酸：月桂酸、硬脂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸

常见的碱剂：三乙醇胺、氢氧化钠、氢氧化钾

以上任一种脂肪酸和任一种碱剂同时出现在成分表中，那就是皂基表活无疑了。不过有的皂基洗面奶是直接加皂基表活成分，如月桂酸钠（钾）、棕榈酸钠、硬脂酸钠......

适合干皮的洗面奶

适合油皮的洗面奶

【关于水乳、精华、霜】

水主要起补水作用，当然不能含酒精等刺激性成分，另外，含有能舒缓敏感的成分就更好了。

乳主要是保湿，防止皮肤水分流失。

精华属于功效型的产品，相对于水乳，修复力会更强，相对于面霜，即效性也更明显！

面霜是修复皮肤屏障最强代表，基础的补水保湿做好了，可大大提高修复力。

能舒缓修复敏感的成分，如神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸、积雪草、柳兰草、马齿苋、青刺果、甘草酸二钾等。

当然，敏感肌也要远离这些成分：酸类、酒精、香精香料、甲醛、二苯酮、咪唑烷基脲、肉桂醇、丁香醇等风险以及致痘致敏成分。

【关于防晒】

防晒我更推荐做硬防晒，就是出门戴口罩、帽子，打遮阳伞，若先用防晒霜，尽量选温和的物理型防晒产品，不会刺激皮肤，还能成膜，隔绝外界刺激，不过回家要及时卸掉，防止厚重闷痘。

下面是自用产品分享，纯个人使用感受分享，敏感肌的姐妹可以参考一下~

禹泉舒敏特护精华（188元）

到了秋天，我的皮肤变得特别不稳定，洗脸吹冷风就会变红，用这个精华不到一个月，最大的感觉脸红的频率明显减少，令人吃惊。

其中包括四种植物舒敏成分(牡丹、药蜀葵、果花、山金车花)的协同作用，再配合柳草提取物的加持，有效缓解刺激反应，及时缓解紫外线、化学成分的刺激，在脸上的瞬间，感觉皮肤得到解救，特别满足~

β葡聚糖可以帮助皮肤自愈，减轻疤痕。我脸上的红疹消失后没有留下疤痕，皮肤和以前没什么区别，恢复的很好。

精华流动性强，脸一点也不粘，吸收快，精华涂在脸上有被皮肤吃进去的错觉，涂抹后，皮肤变软，感觉很舒服。

此外，还添加了玻璃酸Hyalpol、多吉泉小分子水+玻璃酸钠，大大提高了保湿能力，不喜欢涂保湿霜的姐妹单独用精华液也不会拔干。但是我一般和同系列的特殊护霜搭配使用，可以更快的修复皮肤屏障。

禹泉舒敏特护霜（138元）

这款特护霜在高敏感期使用效果最佳，主要是缓解敏感，消除发红，维稳皮肤状态。

前不久换季我的皮肤很不稳定，脸上都爆红血丝，用了这款特护霜大约两个星期，红血丝肌就消退了很多，皮肤状况也真的稳定了下来。

德国专利的核心成分SymRepai可以强化皮脂膜，说白了就是修复皮肤屏障，减少皮肤损伤。

值得一提的是，其中包括3种神经酰胺复合物SK-influx(神经酰胺I、神经酰胺III、神经酰胺6-III)的协同作用，不仅有保护皮肤屏障，还有保湿作用，当然，维生素B5-泛醇，缓解干燥紧绷，对修护作用更有帮助！

另外配合植物舒缓成分和柳草提取成分，可有效抑制刺激不适，在修复过程中缓解敏感症状，的确是良心成分。在换季敏感的时候，基本上不到一个月就能消除泛红，用肉眼看不出来，说是敏感肌的急救霜一点也不过分！

材料像冰淇淋，特别想舔一口，上脸容易推开，舒适水润不粘腻，保湿性好，基本上保证一天的湿润是没问题的，重点是价格才100多，性价比超级高，姐妹们一定要试试！

可复美水柔肤水（150元）

很大一瓶的水，超级耐用，无论是猛拍还是湿敷，用起来完全不心疼，性价比之最，主打的是补水、平衡水油，其实还能舒缓镇静。

它是特别针对痘痘肌和敏感肌的，成分安全，用起来很温和，脸上痘痘破了的时候用也没感到刺激，里面含有薰衣草成分，上脸有舒缓作用，而且闻起来也能让人心情愉悦。

水的质地不是特别黏稠，但也不是特别水的那种，总之就是有点黏稠度的水，特别适合用来湿敷。能稳定皮肤状态，起痘的时候洗完脸先拍一层水，再局部湿敷十分钟，期间可以用持续拍两次进行补水，用了两天，痘痘就会扁平，早上起来皮肤会很光滑，很水嫩~

遇见香芬舒敏保湿喷雾（68元）

回购好多次的喷雾，保湿+舒缓两不误，皮肤不稳定的时候喷一下，能瞬间补水，调节皮肤的水油平衡，并能舒缓消退敏感，及时扼制住敏感的程度，干痒发疼的感觉瞬间就消失了。

它里面含有雅诗兰黛小棕瓶同款成分：二裂酵母，能舒缓修复皮肤，促进新陈代谢，提高皮肤的耐就度，自从用了这个喷雾，我的皮肤状态真的有慢慢变好，变的更稳定了。

还含有马齿笕提取物，能改善敏感，消退红肿喷到脸上感觉像添加了一层保护膜，很有安全感。

喷出来雾气超级细，根本就没有水打在脸上的感觉，成分很安全，无香精、酒精、色素、防腐剂等有害成分8大无添加，还添加有甜橙果水成分，能舒缓保湿，还有股淡淡的橙子果香味，很清新，闻一闻心情都好了许多~

芳珂物理防晒霜（219元）

这款防晒霜是纯物理防晒剂，防晒指数SPF50+| PA++++| RMB200+，高倍防晒，无论日常逛街还是去海边游玩，强推必备品！！！

防汗也防水，8小时长效防晒，超微纳米物理防晒技术，无任何添加，天然温和无刺激，孕妇也可以放心用~

上脸不油腻，很容易推开，不会一坨白一坨白的，只是刚抹匀后会觉得一下很白，但过一小会吸收后有自然提亮之效，不假白，保湿感适中,不搓泥，清爽滋润，不拔干。

眼周也可以用，亲测目前为止不会长脂肪粒，也没有闷痘现象。使用前要摇一摇，因为防水防汗，不容易洗掉，得认真卸妆。

最后碎碎念：

皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度也因人因年龄而异，一般来说，20岁左右2-3个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄肌就需要更久的时间来修复。

总之，这是一个需要非常耐心的过程，受损程度越严重需要的时间越长，但只要修复方法和方向正确，恢复健康皮肤指日可待！！！

帮助到你就给点个赞~

在护肤界听到最多的一句话就是“我是敏感肌，我用什么都过敏，所以我什么都不敢用”，别人用着效果很好的护肤品用到敏感肌脸上就过敏，但实际上又很难找到具体的“过敏源”，究其根本原因其实就是——“皮肤屏障受损”。

皮肤屏障由最外层的角质层和细胞间基质组成，能防止皮肤内的水分挥发，还能抵御有害微生物或刺激物入侵。皮肤屏障受损也就是皮肤表面失去了正常的保护功能而使皮肤变得耐受性差，高反应性，更加敏感。轻度的皮肤屏障受损常见的症状有皮肤刺痛、泛红、灼烧感、脱屑、紧绷、爆痘等，这些症状一般不算很严重。只要停止对皮肤屏障的继续破坏，皮肤可自行修复。重度的屏障破坏则就是严重的病理性湿疹，需要及时就医以及药物治疗了。到了湿疹这一步往往需要非常长的视觉才能修，而且湿疹反复发作，瘙痒难耐不说，面部更是灾难性的毁容伤害，非常痛苦，所以大家出现屏障受损时，一定要早发现，早干预，早修复。

很多人把皮肤屏障比作一面砖墙，其实我觉得皮肤屏障更像是一支军队，因为城墙是静止的，虽然很坚硬，但是不会生长。军队是流动的，老兵退伍新人加入，不断新陈代谢，驻地不变，但是一代一代的战士们永远年轻。

皮肤细胞的更新迭代也如同军队一般。我们都知道皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织三部分，而最外层的表皮层又可以分成基底层、棘层、颗粒层和角质层四层。

表皮层再细分的这四层虽然形态和功能不同，但它们本质上其实是同一种细胞——也就是我们说的表皮细胞的“胞生”不同阶段。

在基底层，每一个表皮细胞都是宝宝，被表皮干细胞妈妈刚刚“生”出来就像所有新宝宝一样，由于表皮干细胞还在继续制造新的表皮细胞，原来待在基底层的表皮细胞就被“顶”了上去，形成了棘层。随着新细胞继续的产生，原本棘层的表皮细胞又被往上“顶”，变成了颗粒层。颗粒层已经是“胞到中年”，细胞活力已经开始衰减，最终它会到到达 “胞生”的终点——角质层。

角质层细胞实际上已经死亡，失去了细胞的活力。但是“落红不是无情物，化作春泥更护花”，这时候的角质层细胞配合早就准备好的天然保湿因子和细胞间脂质，筑造了坚实的保护墙，构成我们皮肤的保护神——皮肤屏障。

皮肤的细胞生长周期更新迭代就是一个自然的修复的过程，如果表皮最外层受损了， 底层健康的正常细胞会一天天的往外推进，到达外层，最终完成修复。 所以哪怕你什么都不做，皮肤也是可以自行修复的。

但即使皮肤有着强大的自行修复能力，如果你一直不断作死，不停地破坏自己的皮肤屏障，你的皮肤也永远无法回归健康，所以修复平复屏障第一步也是最关键的一步就是停止破坏皮肤屏障，拒绝会令皮肤紧绷、发痒、干燥的错误护肤护肤品。

导致皮肤屏障受损的最常见原因就是洗脸过度，如果你曾经拥有相当健康的皮肤，但你学着人家天天搞深层清洁，洗脸洗的像刷盘子不说，还频繁地刷酸去角质，你的皮肤慢慢就会开始容易泛红刺痛爆痘，甚至起湿疹，稍微用点护肤品就过敏，这就是皮肤的屏障能力破坏的表现，也就是敏感肌的来源。

修护皮肤屏障，还可以补充皮肤表面的“皮脂膜”和细胞之间的“灰浆”，从而加固皮肤表层的“砖墙结构”。 灰浆也就是细胞间脂质，最主要成分是50%神经酰胺，25%胆固醇和10%-20%游离脂肪酸以及一定量的天然保湿因子。所以要加固灰浆，就是要外源性地补充这些细胞间脂质。

虽然表皮层细胞都是由表皮干细胞分化而来，皮肤屏障不断迭代修复，但是皮肤这个自我修复过程往往需要漫长的时间，如果屏障破坏严重的话可能还要耗上好几年时间才能看到明显好转。而男孩女孩们的花期都是如此短暂，谁甘心在最美丽的年纪天天顶着一张坑坑洼洼的脸？

如果有一种方法，可以通过调控干细胞的增殖分化，加快表皮层皮肤细胞的迭代更新的速度，是不是就可以达到快速修复屏障，恢复健康肤态的效果呢？理论上来说是的，这也是医学上修复伤口促进愈合的研究大方向。

干细胞变成其它细胞，需要一个分裂、分化过程。这个过程既受基因的影响，也受细胞微环境的影响，包括营养物、维生素、盐和氧气等。其中有一些因子，可以极大地促进细胞的生长。

EGF表皮生长因子（Epidermal Growth Factor, EGF)又叫人寡肽-1，就是其中一个可以促进干细胞生长的因子，EGF经常被用在伤口愈合和抗衰老上，因为它可以强烈地促进成纤维细胞和角质形成细胞生长。EGF的发现者Stanley Cohn和Rita Levi-Montalcini教授获得了1986年诺贝尔医学和生理学奖。

在伤口愈合过程中，先有伤口的凝结，然后依次进入炎症期、增殖期和重建期。生长因子作为信号分子，可以帮助到伤口重建。外用含有混合生长因子的药物，是常规帮助伤口愈合的方法。

在屏障修护方面，EGF会首先与 EGFR(受体)结合，也就是下图中蓝色的小“叉子”，进而促使EGFR 羧基末端(C-terminus)的Try磷酸化，激活酪氨酸激酶，此处省略一百字等等。经过一系列的反应，细胞增殖了，新细胞顶上去了，屏障也就修复了。

也正是因为有这样的功效，EGF也经常被用在医美后修复上，要知道医美过程中对皮肤屏障的破坏可谓秋风扫落叶一般肆虐，而医美后不注重修复和防晒，几乎就等于白做，甚至做了还不如不做。敏感肌不一定都是因为医美后不注重修复而来的，但是医美后只破坏不修复一定会变成敏感肌。

而在护肤方面，实验证实，EGF具有很好的抗衰老效果。

有实验发现，单独使用含有混合生长因子的面霜，在6个月的治疗过程中，有着很好的祛皱效果。

但是我国药监局却在2019年明文规定表皮生长因子 (EGF) 不能用作护肤成分，药监局发文称禁止EGF首先是因为EGF 分子量非常大，对于正常皮肤来说几乎没有吸收，只能起到非常基本的保湿效果，没有特别的功效意义。其次，如果皮肤屏障受损不完整，EGF 渗透吸收后可能引发的「功效」则很难控制。而且EGF对伤口的修复效果很好，但无损伤的皮肤效果不明显，用在日常护肤上其实大材小用。

为了解决吸收和安全问题，现在用在护肤品中的「EGF」都是从植物中提取的「寡肽-1」——sH-Oligopeptide-1，sh-寡肽-1分子量只有几百道尔顿，相比于人-寡肽-1的分子量6千多道尔顿，更容易被皮肤吸收。 [9,10]

使用sh-寡肽-1的护肤品最大名鼎鼎的就是冰岛ORF genetics科技公司旗下的BIOEFFECT sh-寡肽-1，已被证实能够显著减少细纹和皱纹的出现，使肌肤恢复容光焕发，充盈饱满，修复屏障和肌底，同时 增加60%的肌肤厚度和30%的肌肤紧致度。

BIOEFFECT有自己的植物工厂，培育了130,000株生物工程大麦生产主要原料 从大麦中纯化和提取活性成分。

以前大多数EGF是通过大肠杆菌培养的，就是把人体中EGF的一段蛋白基因插入到大肠杆菌的质粒载体中，之后大肠杆菌就会表达这个蛋白，生成很多EGF蛋白。这就像你往一个生面团（包子的前生）里塞了一点肉（EGF基因），然后熟了的时候，生面团和一点肉就变成了好多熟包子（EGF蛋白）。而这个EGF蛋白，就是重组蛋白(recombinantprotein)。这种技术，在药物研发以及制作过程中，特别是当下的科技水平，应用的已经非常普遍。

Bioeffect把大肠杆菌换成了大麦Hordeum vulgare，生成的EGF也从人寡肽-1变成了1g，但技术核心还是一样的，功效也是一样的。BIOEFFECT也是世界上第一款使用植物提取表皮生长因子sh-寡肽-1的护肤产品。

人寡肽-1EGF之所以难以过审，有个重要原因就是目前我大国实行的是化妆品新原料审批准入制度，任何一种物质要作为化妆品新原料，要经历极其复杂的审批过程，也需要大量的试验，花费极其昂贵。偏偏这个机制又不保护花钱做这些试验的人：某个公司申请了一种原料进入准用目录，任何其他人都可以销售、使用这种原料，并不是只有出钱做试验的这个公司才可以销售和使用，因此花钱做试验、申请使用的积极性就不高。而sh-寡肽-1已经有了BIOEFFECT这样优秀的品牌做了先驱，花费了大量的人力物力做了提供了效果试验，自然也就能得到普遍使用。

但是要注意的是有一些产品虽然打着EGF的旗号，却并没有添加相关成分。

还有一些产品中加的寡肽-，也并不是egf，它是一种由三个甘氨酸、组氨酸和赖氨酸组成的短肽链。

如同“寡人”的“寡”不同于“寡妇”的“寡”一样，“寡肽-1”的“寡”是化学成分层面的，分子量小于1000的肽链都叫“寡肽”。寡肽-1≠人寡肽-1（EGF），至少从氨基酸的数目和生物活性上，都是有着巨大差异的。大概是EGF有着优异的生理活性，是多少成分想要成为的样子，也是众多化妆品生产企业梦寐以求的功能成分，所以经常被碰瓷也就不奇怪了。

由于在中国EGF生产销售的化妆品能使用的原料是受到限制的，所以根本买不到任何EGF相关的国产护肤产品，如果是买国外产品，请认准「sH-Oligopeptide-1」这样的成分。

最后必须强调，修复屏障功能是一项艰巨的任务，需要足够的耐心，往往在这一过程中时重时轻，反反复复，因为治疗的过程长达1-2年，所以还受到季节和心情的影响，甚至在治疗过程中还会发生诸如“爆痘”等加重的情况，不过只要你的修复方向和方法是正确的，就有可能获得成功。如果你的病情严重，出现了面部皮炎，一种真正的疾病——湿疹，频繁地发生接触性皮炎和季节性皮炎（教科书叫做颜面再发性皮炎），那就务必要及时就医。

参考文献：

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[2].Fitzpatrick, R.E., 2000. TNS recovery complex aids in the healing of sun-damaged skin improving hydration, roughness, dispigmentation and wrinkles. Society for Investigative Dermatology 2001. May 11–14. Chicago, IL, Poster.

[3].Rostan, E., Bowes, L.E., Iyer, S., Fitzpatrick, R.E., 2001. A double-blind, side-by-side comparison study of low fluence long pulse dye laser to coolant treatment for wrinkling of the cheeks. J. Cosmet. Laser Ther. 3, 129–136.

[4].Fitzpatrick, R.E., Rostan, E.F., 2003. Reversal of photodamage with topical growth factors: a pilot study. J. Cosmet. Laser Ther. 5, 25–34.

[5].Mehta, R.C., Fitzpatrick, R.E., 2007. Endogenous growth factors as cosmeceuticals. Dermatol. Ther. 20, 350–359.

[6].Dieamant G, Costa A, Bechelli L, Checon JT, Pereira C. In vitro evaluation of the safety profile of cosmeceuticals containing growth factors and their analogues, Surg Cosmet Dermatol 2012;4(3):229-36.

[7].Draelos ZD. The Effect of a Combination of Recombinant EGF Cosmetic Serum and a Crosslinked Hyaluronic Acid Serum as Compared to a Fibroblast-Conditioned Media Serum on the Appearance of Aging Skin. J Drugs Dermatol. 2016 Jun 1;15(6):738-41.

[8].张秀丽，张理涛。人表皮细胞生长因子及其在皮肤科中的应用

[9].王建新主编，《化妆品天然成分原料手册》

[10].Cosmetic Ingredient Review，Safety Assessment of Tripeptide-1, Hexapeptide-12, their Metal Salts and Fatty Acyl Derivatives, and Palmitoyl Tetrapeptide-7 as Used in Cosmetics

[11].Cosmetic Ingredient Review，Safety Assessment of Palmitoyl Oligopeptides as Used in CosmeticsRetired INCI Names, and INCI Name Changes and Deletions

一般轻微的肌肤屏障受损，我们肌体的修复能力会使其尽快恢复正常。但是如果是长期的肌肤屏障受损，那么修复就十分困难了。相信这也是很多人的感触，就是肌肤屏障一旦受损，用尽很多办法都不能奏效，这究竟是怎么回事呢？

很多人都比较好奇，按理说我们人体的细胞有强大的修复能力，可以让受损的细胞得到恢复，即便不能修复，那么也有专门的细胞凋亡系统让细胞凋亡，然后让新生细胞替代上去，形成新老更替的新陈代谢。为什么长期肌肤屏障受损，却难以通过这种自身的修复系统得到恢复呢？

其实，出现这种情况，既有可能是发生了肌肤细胞的衰老，而细胞衰老和常规的新陈代谢不一样，衰老的细胞呈现出衰老但不凋亡的情况，不仅如此，它们还会维持肌肤这种状态，导致正常的新陈代谢受阻，即使是使用了修复的营养和药物，短期似乎缓解了，但是一停药，衰老就会继续发挥作用，让肌肤屏障变成受损状态。

这就让很多人费解了，为什么我们的基因没有改变，机体也在正常代谢，为何却始终无法修复肌肤受损屏障，衰老到底有什么魔力能够持续让肌肤屏障受损呢？

其实这和衰老的表观遗传有很大关系。

谈到遗传，相信很多人都明白，这是和基因有关，从亲本遗传到下一代，基本上每个人生下来，其基因就基本固定了，所受到的遗传也就确立了，这是经典的遗传学。然而，近些年，科学家发现了另外一种遗传，那就是表观遗传，这种遗传和经典遗传学不同，它们是受到了后天因素的影响，并且，能够把这种遗传传递下去，这就有点像很多人曾经了解的“用进废退”的拉马克主义了。

最早观察到这种现象是在小鼠身上，当小鼠受到持续性刺激后，会形成对刺激的惊吓反应，然后研究人员发现，这种表现，并不会随着时间消退，更为严重的是，这样的小鼠，竟然能将这种记忆传递到下一代，哪怕下一代从未接触到国相关的刺激，但是依然保持着对刺激的强烈惊吓反应。要知道简单的刺激并不能改变基因的序列，所以这种遗传方式就和我们经典的遗传不一样，因此科学家将其命名为表观遗传[1]。

而随后，越来越多的研究揭示，表观遗传并不只是存在于小鼠身上，而且存在与其他物种，包括人类身上。比如二战的时候，荷兰曾经遭遇过包围导致1944年爆发的荷兰大饥荒在面对饥饿的时候，人体和能量代谢相关的胰岛素样生长因子 IGF2 的合成减少。这种情况，在二战结束后，哪怕是人们生活水平得到了恢复甚至极大的改善，但是这种低表达的IGF2的情况在那个大饥荒过程出生的群体中一直得到了维持，甚至在60年后的今天，这种情况依然存在，这就是表观遗传在人群中的证据之一[2]。

而衰老过程中，一样发生了表观遗传，在衰老过程中发生了大量的表观遗传变化 [3]

这个过程中会呈现出总体组蛋白的丢失、组蛋白激活和抑制的平衡被打破，进一步引发了基因转录的失调。这种调控持续下去，那就是表现出衰老细胞中的基因表达总体发生了改变，并且由于表观遗传一旦发生，往往会源源不断的维持，于是就出现了衰老细胞十分难以修复，肌肤屏障难以得到很好地解决。这也是护肤中的最大难题。

那么是否真的无能为力了？

当然不是。

表观遗传其实最终也是落到了基因表达上，通过影响基因表达来发挥作用，那么我们寻找到可以调节基因表达的因子，那么就可以改善老化了。

而微小RNA（micro RNA）正好是这样一种分子。

我们的基因尾部会存在一段区域，我们称之为3‘UTR（Untranslated Regions），这段区域并不翻译，但是却是micro RNA结合的区域，而microRNA通过和该区域的结合及解离，可以很好的调控基因的表达。

由于miRNA这种物质可以体外合成，极大的方便了生物医学领域的研究，使得我们不再需要大量的基因操作来进行干预基因，推动了整个生物医学对基因表达调控研究，因此获得了2006年的诺贝尔奖。如今miRNA更是已经推广到临床应用中，对于许多传统医药难以解决的疾病发挥了巨大作用[5]。

这一策略，同样可以应用于肌肤屏障受损的修复中。和传统的药物不一样，肌肤屏障受损是细胞衰老的过程，由于发生了表观遗传而使得基因表达被持续的改变了。这种情况下，使用miRNA来解除表观遗传，就是对症下药了。

比如雅诗兰黛全新第七代小棕瓶的研发灵感就是来源于miRNA调节表观遗传学的能力，在其升级配方中增加了可以调节mir-146a的成分。

这是在专利局查到的雅诗兰黛公司的mir-146a专利，也是他们全新第七代小棕瓶的重要新成分。

mir-146a是一段小RNA，本身基因位于第五号染色体LOC285628基因的第二外显子区域上，其成熟序列如下

而这个miRNA可是研究的热门，在miRNA数据库中对其进行了发表研究的大数据描述，可以反映出科学家对mir-146a的关注领域

我们可以看到里面包括对其功能的关注，如炎症相关（inflammatory），细胞因子（cytokines）、生长（growth）、激活（activation）、上调（upregulate）等内容，这都反映出了mir-146a的价值。

比如该因子可以作用于时钟基因，改变细胞的甲基化状态，从而解除衰老细胞的表观遗传，如下图所示，mir-146a作用于骨骼细胞中可以有效地改善细胞的状况，避免骨骼细胞衰老[7]。

而在肌肤细胞方面，这种作用同样存在，通过mir-146a激活，可以恢复肌肤甲基化的状态，解除衰老细胞的表观遗传影响，从而让衰老的肌肤细胞尽快进入细胞凋亡阶段，不再压制新生细胞的基因表达，激活新生细胞，使其恢复正常的新陈代谢状态。那么，接下来，就是肌肤强大的自身修复能力开始发挥作用了，新生细胞通过自身的节律基因来随着环境和时间调节肌肤状态，自动修护肌肤屏障，让肌肤恢复健康状态。

正因为如此，mir-146a目前已经成为了护肤领域中的热门分子，像雅诗兰黛的全新第七代小棕瓶其中成分就包括mir-146a激活成分，通过其专利成分激活肌肤细胞的mir-146a，进一步解除细胞的衰老表观遗传学限制，让细胞恢复新生。

可以说，这是衰老表观遗传领域近些年来值得称道的一种实际应用，目前衰老领域的研究还在进行中，比如二甲双胍的实验，相信随着大量的研究的推进，未来我们不仅可以解决肌肤细胞衰老问题，甚至是全身性的个体衰老都可能逆转。

1 Dias, Brian G., and Kerry J. Ressler. "Parental olfactory experience influences behavior and neural structure in subsequent generations." Nature neuroscience 17.1 (2014): 89-96.

2 Heijmans B T, Tobi E W, Stein A D, et al. Persistent epigenetic differences associated with prenatal exposure to famine in humans[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2008, 105(44):

3 Rando, Thomas A., and Howard Y. Chang. "Aging, rejuvenation, and epigenetic reprogramming: resetting the aging clock." Cell 148.1-2 (2012): 46-57.

4 Bird A. DNA methylation patterns and epigenetic memory[J]. Genes & development, 2002, 16(1): 6-21.

5 Zimmermann, Tracy S., et al. "RNAi-mediated gene silencing in non-human primates." Nature 441.7089 (2006): 111-114.

6 Saferding, Victoria, et al. "MiR-146a controls age related bone loss." bioRxiv (2020).

皮肤屏障受损，需要使用含有神经酰胺的护肤品进行屏障修复，同时避免清洁能力过强的洁面和卸妆产品，另外，千万避免化妆棉的使用。

这是皮肤的结构，角质层位于皮肤的最外层，它能够防止水分散失，保护富水的皮肤器官，还能抵御致病微生物的入侵，另外还能进行选择性的分子运输。刷酸的作用就是促进角质层表面细胞的剥脱，露出内部娇嫩的细胞，带来皮肤亮泽的效果。但是随着表面细胞的剥脱，角质层变薄，其保护抵御和输送的功能也随之减弱，造成一系列的问题。

要想修复角质层，那得先看看角质层的微观结构。角质层由角化细胞和细胞间脂质构成。通俗的来说，就像砖和水泥结构一样，角化细胞就是组成角质层这一皮肤屏障的砖，而细胞间脂质就是把这些砖砌在一起的水泥。角化细胞由表皮细胞分化而来，一般的生长周期是21天。因为有其自身的生长规律，很难通过外部手段对其进行控制或者促进。于是皮肤科学家们把目光瞄向了细胞间脂质。细胞间脂的主要组成是 40% 神经酰胺， 30% 游离脂肪酸， 25% 胆固醇和 5% 的胆固醇硫酸盐。在细胞间脂质当中，他们通过范德华力，呈有序的液晶结构排序。因此补充神经酰胺，可以强化细胞间脂质，也就是让我们角质层的“水泥”更加牢固，这样粘合的砖也就更加牢固，皮肤屏障才能得到有效的修复。

关注成分和INCI背标的小伙伴可能会发现神经酰胺有很多种，有神经酰胺1，神经酰胺2，神经酰胺3，神经酰胺6，还有类神经酰胺和植物来源的神经酰胺，那么到底哪一种才是对皮肤有效的神经酰胺呢？相关的研究发现，人体最容易流失的是以植物鞘氨醇为底链的神经酰胺，包括神经酰胺EOP, NP, AP,对应的中文INCI名称是神经酰胺1，神经酰胺3和神经酰胺6. 因此在选择护肤品的时候，最好选择含有这几种神经酰胺的产品。

那么使用植物来源的神经酰胺和类神经酰胺会有什么问题吗？答案是肯定的。在细胞间脂质的排列中，每个成分都有自己排列的位置。当神经酰胺流失，产生了空缺的时候，需要与其结构一致的神经酰胺才能修复。举个例子，就像手套一样，左手是没法戴进右手手套的。有研究机构做过实验，把人体的细胞间脂质萃取出来之后，它们会自动排列成有序的结构。加入与皮肤自身结构一致的神经酰胺之后，这个结构会进一步强化。但是当加入非皮肤等同，也就是结构不一致的神经酰胺的时候，细胞间脂质的有序结构反而会破坏。这就意味着，当你使用含有这一类神经酰胺产品的时候，皮肤屏障不仅不能被修复，反而会被破坏。

最后为什么要避免过度清洁和化妆棉的使用。神经酰胺是亲油的，对于角质层薄的敏感肌，清洁能力太强的洁面产品会将神经酰胺为代表的细胞间脂质洗掉。角质层的水泥洗掉了，砖搬的再多，也没用，皮肤屏障就被破坏了。即使使用了含有神经酰胺的护肤品，有可能皮肤屏障的修复速度还比不上破坏速度。化妆棉也是同理，对本就脆弱的角质层产生物理破坏，剥落刚刚长出的角化细胞，影响受损皮肤屏障的修复。

所以在修复屏障的时候，尽可能的选择含有神经酰胺1，3，或者6的产品，同时避免过度清洁和化妆棉对角质层的破坏。

如何修复肌肤屏障，作为一个换季就过敏泛红的我必须给大家好好盘一下这个问题

✔为什么皮肤屏障会出现问题?

本质还是因为我们的皮肤没有我们想象的那么强大，我们的肌肤希望一直维持在一个相对稳定的环境中，好在它也有一定的适应能力，可以随着温度以及湿度的变化自我调节，加上我们的悉心照顾，它仍然可以呈现较平稳的状态。
但一旦碰上换季，气温骤降骤升，空气变干，直接影响了皮肤的生存环境，一天下来，皮肤失水量相当大。再加上自然环境中的一些灰尘、花粉等，有可能使肌肤角质层的更新稳定受到影响。
加上我们本身由于作息问题、情绪问题导致内分泌与免疫系统也开始做怪，以至于直接导致皮肤屏障能力降低，抵御内外刺激的能力减弱，就很容易出现泛红、发痒、红肿等情况。

✔修护皮肤屏障误区，就问你踩过几个坑?

误区一：疯狂敷面膜❌

由于换季导致空气干燥，汗腺和油脂腺开始休假，皮肤水分流失是个很主要的现象，角质层缺水不仅会导致皮肤暗淡毛躁，出现没有光泽、起皮、化妆不服帖等问题，更容易敏感。

这时候，很多宝宝知道自己皮肤干燥，就开始狂补水，每天都安排上敷面膜，希望皮肤迅速回到水分充足的状态。

nonono！这样迎接你的只会是皮肤过度水合，屏障功能下降，还有可能会更敏感，秋季补水，千万不要靠疯狂敷面膜来挽救。

误区二：过度清洁❌

许多宝宝们总觉得皮肤干燥起皮，但又常常满脸油光，便总爱洗洗洗，皂基、洗脸仪每日不停，要洗出搓盘感才感觉洗干净了，但殊不知，清洁很重要，但过度清洁很容易洗坏少男少女们的脸，尤其在皮肤较为脆弱的换季敏感期。

千万不要作死式的清洁角质，比如各种强清洁力洁面、撕拉面膜、洁面仪，这些产品的过度使用，也是以前热门的“深层清洁、追求洁净”护肤理念的体现。而现在“适度清洁”的理念改变，是一个理性回归的过程。

太过频繁、过度地清洗脸部油份，反而搞坏了皮肤屏障，敏感泛红，外油内干，而且越来越干。

脸上的皮肤并没有你想象的那么多污垢，并且在脆弱的换季期，温和最重要。

✔修护皮肤屏障，修护过敏红肿的正确打开方式

贴心的标签君当然不会放任问题不管啦，奉上一份详细护理步骤，希望大家理性护肤、勤奋学习，一起行动起来。

总体来说，换季期想要保持安稳的皮肤状态，就要围绕一个思路——维稳至上，护肤步骤也要适当做减法。

也就是对我们的皮肤屏障进行加强和保护，尽可能减少肌肤受到的刺激，像美白类、酸类的产品暂时先放一放，毕竟皮肤健康才是第一保障。

❤打开方式一：化繁为简

换季过敏追溯源头，主要还是过大的温差、气候变化使体内产生了一种特殊抗体，与过敏原产生反应后则引发令人不适的过敏症状。只聊护肤方面的话，首先要调整的就是你那长到可绕地球一圈的护肤步骤。

当换季期间皮肤状态不稳定时，优先停掉你屯了二十斤的面膜，尽管那是女明星同款，就算她表示自己天天敷，并透露这是她的美丽秘诀、面膜也不会带给你想象中的「深度补水」，有的只会是敷过头的水合性皮炎，搭配换季过敏、烂脸效率双倍加成up。

刷酸自然也要谨慎。如果你对自己的皮肤没有足够的信心，就不要在换季期间玩A酸果酸各种酸，酸酸甜甜就是我。严格来说，应该拒绝掉那些需要建立“耐受”的高浓度产品，侧重于做好基础的保湿工作。

❤打开方式二：温和清洁

在梳理洁面产品之前，先给大家安利一个叫「棉柔巾」的玩意儿。在换季期间细菌、灰尘、等各种物质都可能是压垮你最后一根稻草的过敏原。如果不能做到给你的毛巾定期消毒，谨慎起见可以用一次性的棉柔巾来代替毛巾擦拭皮肤，卫生又方便。

氨基酸系已经是老生常谈了，现在市面上一抓一大把，常见的像Freeplus、至本、Elta Md都是不错的选择。

特别害怕皂基的同学也要注意分辨，有些洁面会打着氨基酸的旗号往里面加皂基（在透明标签里有皂基的洁面会被打上标识哦），如果成分表中同时出现了脂肪酸和碱剂，就给它一巴掌打下去，想害死谁啊？！

另外，其实宝拉大地之源或Vanicream、REN洁面啫喱、这种APG协同氨基酸表活的洁面也非常温和，对于本身就已经是敏感皮的baby来说更加友好。

当然，条件允许的话其实用油基产品作为清洁手段对皮肤的损伤是最低的，优质的油相不仅能温和溶解皮肤上的污浊，也能在一定程度上为皮肤保湿，避开清洁过度的弊端；例如资生堂敏感话题洁颜油、THREE温和卸妆油等。

❤打开方式三：维稳保湿

更替换季后皮肤会更加的干燥。不管你是油皮还是干皮，做好最基础的保湿工作，就能省掉很多麻烦。

如果非要想出干燥季节各肤质都适用的水，我首先会想起AKARAN的多机能保湿水，海藻糖和水解胶原都是亲肤度高又具有良好保水力度的成分，还添加了HA、AcHA等四种透明质酸协同保湿，非常老实巴交的一款产品，整个思路围绕保湿二字展开，没有任何花头。它的使用感也是普适性很强，油皮大概一两滴左右就足够，随便拍拍就吸收没有负担感，纯粹的感觉皮肤很润滑，也不影响后续的叠加，我去年冬天犯懒的时候甚至会当精华用…对于干皮来说更是合格的基础水，用完无论是上妆或护肤都会感到更加服帖。

提起保湿少不得要讲玻尿酸，提起玻尿酸就逃不过华熙生物，透明质酸作为华熙的核心研发项目，最厉害的技术肯定是捏在自家手里。其实这个成分本身是不稀奇的，大到进口贵妇，小到微商野鸡谁都可以用。但玻尿酸本人分子量大，无法被皮肤吸收；另一方面如果工艺不到位，或浓度作假，就更加鸡肋。

上面两款产品都是用到华熙自家的4D-HA技术，从大分子玻尿酸到小分子玻尿酸到迷你玻尿酸依次递进，从表皮到肌底全部安排到位，另一方面又添加了泛醇、神经酰胺、专利熙敏修™，意义在于加强保湿和对于皮肤屏障的修护。

精华水整体用下来跟前面的AKRAN在肤感上较为相似，都是较为浓稠的质地，但是上脸吸收快、不返油光、但即时保湿的力度和续航性还是更胜一筹。

次抛精华分为1号水光、2号舒缓、3号修护。换季期间可以优先选择2号或3号，更侧重于修复，添加了比较多的抗炎抗菌成分。很特别的点在于这个次抛精华的回春效果非常显著，你的脸越不舒服，用它就越舒服，像什么大通宵、大过敏的时候简直是从黄到白的转变。但你要没什么事儿的话那它就只是保湿精华本人，无功无过。

如果追求平价大碗的话，CERAVE、一理润在性价比方面就更有优势。CERAVE产品基本都是百元出头，蓝色的修复线产品成分相对简洁，保湿基质协同神经酰胺，适合维稳过渡。神经酰胺因为容易渗透、结构上也与皮肤中本身存在的细胞间脂质相似，具有良好的锁水性和保护皮肤屏障的作用，烟酰胺在达到5%的浓度是一个耐受临界点，这里添加的4%烟酰胺在保证温和的同时，意义更在于抗炎方面的加乘。

一理润这款高保湿面霜就更适合干皮或轻油皮的护理，人参根在抗氧化和抗炎方面有良好表现，对于UVB介导的皮肤损伤也有抑制作用。添加了爱茉莉的神经酰胺专利技术「Ceramide skin complex」，能让神经酰胺胶囊化，达到更好的吸收。

主要优点在于这支面霜真的非，常，大。我当初是100不到入手，足足200ML，一年过去了一小半都还没用完，感觉会变成祖传面霜。

但它的肤感却和同价位面霜能拉开差距，挤出膏体偏硬，但秋冬季上脸能做到哑光表现，保湿力度又很足，零下两度的冬天涂完出门被风刮一整天，完了还觉得脸挺滋润…啊你问我用不完怎么办？当然是当身体乳啊，拿来擦脚都不心疼。

比较适合干皮的还有霏丝佳的AI乳霜，Physiogel BioMimic Technology™可以理解为一种皮肤仿生技术，以氢化卵磷脂和甘油来代替神经酰胺和丙三醇，通过模拟皮肤内的脂质成分来达到屏障修复的目的。橄榄果油、肌氨酸组成一个持久而稳定的保湿阵容，氢化卵磷脂不仅能作为保湿或乳化剂，也可以通过刺激神经酰胺生成改善皮肤屏障功能，也可促进其它活性成分的渗透。但这款乳霜实际用起来还是比较油的，适合油皮以外的肤质用于换季维稳和日常保湿，也是属于细水长流的路线。

❤打开方式四：紧急修复

上述提到的基本是作为维稳期的备选项，都是不会有危险的保命之选，肯定有小朋友要问了，那如果我已经过敏烂脸心态大崩了怎么办？我需要现在马上RIGHT NOW被拯救！！那么请观览以下产品。

我们理一理皮肤过敏的形式，首先是屏障受损，这种情况往往也伴随着TWEL（经皮失水），表现形式主要为皮肤干燥、脱皮、泛红。做好保湿，规避刺激性成分缓缓修复屏障即可。比较棘手的原因则可能因为各种刺激导致的炎症爆发，甚至耐受阈值降低导致“感觉神经的高反应性”。

欧玛的橄榄凝胶由于抗炎和褪红能力显著也被誉为“抗炎产品的天花板”，与众多“平替”或“竞品”拉开明显差距的原因还是在于对于核心成分橄榄叶的研究，提取工艺的精细度与产品最终功效息息相关，他们的橄榄叶提取技术和橄榄提取物是一个共同专利，可制出含有至少6%-10%橄榄苦苷的提取物。

橄榄苦苷一方面能促进皮肤创伤愈合，增加血管内皮生长因子水平的表达；通过抑制真皮细胞外基质的降解，对于预防UVB损伤也有一定效果。另外很多人用完觉得皮肤白净许多也得益于橄榄叶提取物在压制炎症的同时也具有刺激巨噬细胞活性，加强对黑色素吞噬的作用，在褪红舒敏方面的表现真的是短短一两次使用就能用肉眼观察到的，但大多数人使用都会发现弊端在于粘腻的肤感和后续强烈的拔干，如果第一次使用还是需要少量局部使用来磨合。

另外一定要分清橄榄凝胶（gel）和橄榄精华（serum）的区别，两者天差地别，一个是围绕橄榄叶为核心，另一个则是原型VC加视黄醇加曲酸的猛药大合集，要是过敏时期拿Serum来涂脸你就真的go die了。

相比欧玛的激进路线，依泉就更加的温柔保守，这款喷雾的专利技术TLR2-Regul由积雪草甘和植物鞘氨醇组成，以TLR2受体为靶向，针对微生物在皮肤组织中调节促炎防御反应。成分中另一个看似意义不明的硅酸镁铝意义在于吸附伤口组织液和多余水分，促进皮肤上的破口结痂，也阻隔了进一步的感染。

不同于寻常喷雾喷出来的雾状，这款喷雾喷出来的料体比较厚实，像勾了芡的淘米水，还有一股药味，上脸一段时间后有明显的紧绷和成膜感，平时真心派不上用场，但一旦有发痒、发红、或痘痘破损，我就会掏出来糊一脸睡觉，早上醒来白茫茫一片大地真干净。

虽然这款也会让人有拔干的错觉，但相比欧玛那种干得发痒的干，干到心里去…它对我来说接受度更高，属于脸绷住了的干。不过这种产品真没必要揪着肤感不放，就当它是个创可贴得了

相比欧玛、依泉着重于抗炎方面的产品，优色林则更突出对于神经疼痛的调节。优色林的产品广而杂，不做点功课很难分辨出它们之间的分别…但熟悉之后就会发现其实核心都是围绕两个专利：symsitive®和Licochalcone A®；灼烧和刺痛感源自TRPV1受体过表达，symsitive靶向TRPV1受体，调节皮肤神经对刺激的反应，重置皮肤平衡性，快速压制皮肤不适反应。

Licochalcone A®起效的主要是甘草查尔酮和左旋肉碱，前者的抗炎能力体现在对传递疼痛信号的环加氧酶的抑制和抗菌特性，后者用于减少皮脂分泌，协同1,2-葵二醇控制细菌滋生。

综上所述优色林更适合对皮肤刺痛和灼烧感的即时缓解，同时具有多个版本，但都是以symsitive®和Licochalcone A®为“底料”往上叠加主题，大家根据自己肤质和个人情况进行选择即可。

至本的舒颜系列虽然也适合敏感肌，但对于突发性过敏或状态极脆弱的肌肤来说还是相对激进，所以衍生出了特安系列；独家专利成分Polycalm中香菇多糖与高原儿茶酸经过修饰后得出的酯化物对于皮肤多种炎症通路都能起到抑制作用，还使用了“人工外泌体递送技术”促进渗透更准确的传递活性成分，也是即时镇静、缓速修复的路线，对于泛红和发热有比较明显的压制效果。

这个肌底液属于我换季期间一定会备上的产品，一是因为质地非常轻薄，直接上场当化妆水替补选手。二是它虽然不会让人体会到“起死回生”般的效果，但皮肤最脆弱的时候能明显感到无负担、情况亦不会继续恶化、毕竟我们敏感肌都擅长居安思危，到日子就知道自己的皮肤要开始闹腾了，这时候就掏出特安肌底液，未雨绸缪，有备无患。

AR乳的活性成分及其精简，起到关键作用的两个成分都很有趣——毛叶杯轴花叶提取物&乙酰基二肽-1 鲸蜡酯。

前者抑制炎症介质释放和微小血管生成，其中富含的多酚活性物帮助缓解面部红肿，均匀肤色。

后者也被称为神经胜肽，除了抑制炎症信号因子的合成外，它继承了二肽的镇痛属性，能增强皮肤舒适度，释放“放松”的信号，降低皮肤对“热”的敏感度，快速舒缓皮肤的痛痒感。

同样利用胜肽调节皮肤不适的还有NOREVA密集舒缓精华，这款用到的专利是包含棕榈酰三肽-8的Neutrazen™，衍生自神经介质，与脂质相连，具有良好的渗透性，镇静由紫外线或免疫反应引起的皮肤刺激，逆转神经源性炎症的迹象，帮皮肤恢复到正常的敏感度阈值。

说白了，其中机理就是让你的皮肤从“玻璃心的小公主”还原为正常人，不至于碰到芝麻大点事就立刻尖叫大哭。

当然修复过敏泛红并不仅仅只有标签君推荐的这些产品，如果你不确定目前手上的护肤品有没有想要的维稳舒缓功效，打开透明标签小程序/APP查看就好啦。

最重要的一点，就算肌肤屏障受损，也要充满自信地昂起头颅，内心的不良情绪会直接影响到身体健康，直接影响皮肤状态，所以，保持良好的心情和睡眠真的非常重要。

希望大家好好护肤，早日找回吹弹可破的嫩滑肌肤!

换季时期，气候不稳定，肌肤问题多发。当你的皮肤屏障受损，皮肤过敏、痘痘闭口、皮肤红痒、爆皮等情况就会更加频繁地出现。

怎么判断自己的皮肤屏障是否受损，是怎么受损的又该怎么修复？

肌肤屏障受损的表现

1.皮肤锁水能力下降，经常感觉干燥紧绷，并且感觉用什么产品都无法缓解；

2.皮肤脆弱、敏感，对大多数非强功效型的护肤品依然不耐受；

3.皮肤极易泛红、发热，吃刺激性食品、温度较高、饮食较热、情绪激动时尤为明显。

如果你持续性地出现以上几个症状，就要考虑你是不是有轻度屏障受损的问题了。

肌肤屏障受损的原理

首先健康的皮肤屏障一定是角质细胞连接紧密，能够在四季变化的外界环境中保持皮肤水分，抵御外界异物入侵，并且看起来水润细腻。

如果有一天因为外界或自身原因，皮脂膜变薄、角质层受损了，皮肤的水分会开始大量往外跑，外界刺激物轻易地穿透角质层，皮肤干裂、过敏、发红、炎症、接触护肤品刺痛等问题就会立马找上门。所以干燥肌、敏感肌也就这样出现了…

肌肤皮肤屏障的修复策略

加强保湿，促进角质形成细胞合成神经酰胺及透明质酸（青刺果提取物、尿囊素）。

应用补充生理性细胞间脂质（神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇）的护肤品，即皮肤屏障修复剂。

皮肤屏障修复剂修复皮肤屏障的能力与其所含细胞间脂质比例相关， 市场上皮肤屏障修复剂普遍采用的比例为———神经酰胺：游离脂肪酸：胆固醇（摩尔比）=1:1:1。

注意：单纯含有其中一种脂质（神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇其中之一）的保湿剂反而会影响皮肤屏障的修复。

1、选择模拟正常皮脂的护肤品

缺啥补啥。总之我们只要知道，要恢复屏障，最重要的是恢复脂质结构。而脂质的组成是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经酰胺的补充最为重要和漫长，所以在选择护肤品时挑选含有神经酰胺成分的护肤品就肯定错不了了。另外医学护肤品会比普通护肤品效果更好。

2、正确对待洁面

我们现在一说洁面，大家倒是都知道不要用皂基的，但是，氨基酸洁面并不等于清洁力弱，不然大家可以回想一下你用过的氨基酸洁面里，是不是有很多依然是洗完有点点紧绷、干燥，有比较明显的“搓盘子感”的？

这种类型的氨基酸洁面，往往清洁力都可以算是中上了，适合油皮日常使用，但如果作为屏障修复期的产品可能就不是那么合适了。

如果这个时期还不能选择用硬防晒来遮挡紫外线的话，还要面对一个卸除防晒的问题，卸妆产品+清洁力较强的氨基酸洁面，对屏障受损皮就非常不友好了。

3、保持肌肤水合状态

皮肤水合状态对于屏障的修复异常重要，保湿保湿保湿。不论是随时补充的水还是霜，一定要做到让皮肤时刻保持水润。当然，办公室中的各种大喷雾，都只是暂时缓解，一定别忘了补充霜或啫喱。对于干性、极干性皮肤来说，最外层的油性保护膜是必不可少的。

4、不要频繁去角质

其实很多皮肤问题往往是被自己折腾坏的，我们以为的“认真保养”往往给皮肤屏障带来重创，比如频繁使用去角质产品，就是代表行为。以后不要再迷恋去角质的细滑感了，请减少去角质的频次，并避免使用粗粒的去角质膏及刺激性强的去角质工具，养好健康的角质层才会皮肤好。

除此以外，维持肌肤ph值（注：我们的肌肤是弱酸性）、睡好美容觉、减少紫外线照射、舒缓精神压力、远离加工零食等等也是强化皮肤屏障的好方式~