出处：本文在20141106发于微信（read01）

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这几天在出差，一直在不停的跟人聊天，其中遇到一个话题很有趣，怎么让时间过得更慢一些，特别在节假日，好象时间过得非快，怎么能过得更快一点？

当天晚上几个人聊到很晚，同时这几天也一直在思考这个问题，把当天的讨论和这几天思考从新整理一下：

首先，我研究过注意力，发现当你把注意力集中，特别是当你完全投入进去特别是进行“心流”，时间就会过的非常快，比如玩游戏、看一场好电影、看本有趣的书、跟喜欢的人在一起。

让时间过得的更慢的第一个条件就是控制自己不集中注意力，不停的切换状态。我试着列出一些事情：听不太熟悉音乐、看本枯燥的书、做个Plank（做HIIT），把注意力放在一些无关紧要的事情上。上网应该不算，可能在看不同的新闻，但上网本身就是投入注意力，非常容易不知不觉就过了半天或一天。

第二个条件 去一个陌生的环境 我连续出差了好几年时间，就有类似体验，当你自己到达一个完全陌生的环境下，通常时间就比较漫长一些。我在宾馆附近无目的的散步和闲逛，跟当地人聊天，都会觉得时间会比正常更慢一点。

如果去一个完全陌生的国家，把这件当成一种冒险而不是去旅游，估计效果也会类似。不知道是否有人可以证明这点。

第三种 做无聊、讨厌或压力非常大的事情时，时间更漫长。在等公交或地铁的几分钟如果不看书或手机，就会觉得这几分钟时间比较长。跟讨厌的人在一起或者不做允分准备就去参加考试，也会觉得1小时象1天那样长或者几分钟就象几小时一样。 大家还记得《24小时》吗？对于杰克·鲍尔来说一天的每一个小时都显得漫长无比，但对于我们观看者来看，这个时间过的非常快。

第四种 尝试完全不同的职业。 当天聊天的几个人，有一个人在毕业后换了好几个国家和很多完全不同的职业，在他讲述自己的经历时，就说过当他一年内更新了几个不同的国家和职业，当时过得很辛苦，会觉得时间漫长无比，每一个月都象一年一样。

第五种 静观。 参加讨论的另一个女孩，正在学习瑜伽。她分享说，在瑜伽时有种练习技巧叫静观。通过这种练习可以把注意力放在当前所面临的事情上，就是常说的活在当下。在这种状态下时间也会变慢。

一次典型的静观练习是这样的：“坐下”是静观的第一步。无论在哪，每天15 分钟或一个小时，可以是单独地，也可以和一个练习小组一起。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，注意呼和吸。不可避免的，你的大脑会走神，这时候静观就开始起作用了。你很容易因为缺乏专注力或抓不住大脑中各种闪念而感到挫败，不必在意它。取而代之的，是训练自己去观察自身的想法或情感，带着一种好奇心来接受它，然后平静下来，让注意力继续回到呼吸上。“只要呼吸，就有好和不好的事情围绕着你。我们会集中注意力在好的那部分上，让你不受那些不好的事情影响。

感觉静观跟冥想类似，准备找时间看看想着的书籍去了解一下。

不知道各位读者还有什么可以补充的意见？ 你在什么情况下会觉得时间过得非常漫长？

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